Основы распорядительности

На вершине своего развития техника наших дней, заглядывая в будущее, проектируя почти немыслимые совершенства автоматики и регуляции, обратилась за разрешением многих вопросов к живому сложному организму - к организму человека. Так возникла одна из наиболее перспективных отраслей науки - бионика. Она постигает тайны управления, тайны целесообразности и экономичности процессов, происходящих в нашем организме, и старается использовать живую материю, воссоздать ее законы в ином "техническом" решении - из металла и пластических масс.

Живой организм поражает необычайной слаженностью. Эта система, состоящая из тысяч, миллионов ячеек самого разного назначения и устройства, всегда действует, как единое целое, действует необычайно оперативно, без промедлений и всегда выбирает наилучшее, оптимальное, пользуясь терминологией представителей точных наук, решение. Стоит только представить себе, сколько задач в каждый момент решает наш организм, как часто и стремительно приходится ему реагировать на изменение окружающих обстоятельств и приспосабливаться к ним, а возможностей ошибаться и исправлять свои ошибки у него так мало, ибо любая ошибка, собой угрожает его существованию, и становится ясно, что организованность этой системы - организма человека - заслуживает восхищения и... подражания.

Поистине сказочная целесообразность устройства человеческого организма давно уже тревожила ум человека, порождала самые фантастические домыслы.

Кто руководит всем многообразием жизнедеятельности организма? Кто принимает решения и отдает приказы? Кто те несметные гонцы, которые разносят приказания во все концы тела? Сегодня на эти вопросы любой без раздумья ответит: нервы, нервы, нервы, потому что каждый грамотный человек знает о работах русских физиологов школы И. М. Сеченова и И. П. Павлова, раскрывших материалистические основы самых сложных сторон жизнедеятельности организма.

А как функционирует наша нервная система? Как налажена ее работа? Где черпает она энергию? Эти и многие другие вопросы также нашли объяснение благодаря работам И. М. Сеченова, И. П. Павлова и многочисленных продолжателей их идей.

Вся сложная деятельность коры головного мозга, то есть высшая нервная работа - анализ, обобщение и выводы,- складывается из взаимоотношений двух процессов- возбуждения и торможения. Оба эти процесса могут быть выражены в большей или меньшей степени, сменять друг друга быстро или медленно, охватывать ограниченную область коры головного мозга или разливаться по большой площади, но всегда в мозгу есть мозаика этих двух процессов.

Процесс возбуждения определяет повышенную жизнедеятельность, нервная клетка усиленно расходует накопленные ею запасы. Торможение, наоборот, не требует расхода, в этот период восстанавливается то, что клетка израсходовала в процессе возбуждения. Если представить, что кора головного мозга усеяна миллиардами электрических лампочек-клеток, то перед нашим мысленным взором окажутся иллюминированные полушария, где то и дело зажигаются, гаснут, вспыхивают, мелькают огоньки. Рисунок иллюминации все время меняется, и трудно уследить, какие в нем проступают контуры.

Однако за этой хаотичностью вспышек и мельканий, за мнимым беспорядком скрывается твердая обусловленность включения процессов возбуждения и торможения. Включаются те клетки, которым надлежит действовать в этих, а не в других обстоятельствах.

Как уже упоминалось, в любом уголке нашего тела есть полпреды нервной системы. Это - разведчики. Они первыми ощущают, улавливают любые изменения и тут же, немедля сигнализируют, что произошло. По нервным путям, как по проводам телеграфной связи, мчится депеша. Куда? На центральный телеграф - в спинной мозг.

Потом происходит сортировка сигналов. На простую депешу ответ незамедлительный, без раздумий и размышлений - инстинктивный. Сделал неловкое движение и тут же отдернул руку. Взмахнул угрожающе перед глазами другого - и тот мигнул. Все это безусловные рефлексы. С ними человек появляется на свет. И для такого сигнала возбуждения дорога по нервным связям уже проложена. Включение нужных клеток - воспринимающих сигнал и передающих приказ - происходит автоматически. Это - безусловный рефлекс.

Но вот мчится по проводам более сложное сообщение. Вы еще не сделали неловкого неосторожного движения ногой, но оступиться на этом узеньком мостике так легко! Не успели вы и подумать обо всем этом, а к мышцам, сухожилиям, суставам ног уже доставлен приказ, как поступить, и вы благополучно миновали препятствие.

Юноша тренируется в прыжках в длину. Он хорошо освоил разбег, толчок, приземление, а все-таки "застрял" на одном рубеже. Сколько ни тренируется - результат не улучшается. Тогда рядом с местом приземления положили какой-либо ориентир: рейку, полоску бумаги, флажок. Новая попытка. К собственному удивлению, юноша прыгает лучше своего прежнего рекорда. Что ему помогло? Перед отталкиванием он отчетливо увидел то расстояние, которое предстоит преодолеть, сосредоточил на нем внимание, и центральная нервная система мобилизовала все возможности организма для решения этой конкретной задачи.

В этих и миллионах других случаев, когда нервная система должна реагировать на внешние раздражения, она действует по принципу условных рефлексов. Безусловных рефлексов сравнительно мало, условных - великое, практически несметное множество. Это и широкие дороги, и узкие полузабытые тропинки, и по тем, и по другим распространяется в нервной системе возбуждение. Но этот путь, вернее эти пути-дороги, нервные импульсы уже познали, изучили и запомнили.

Такой процесс познания совершается непрерывно в течение всей жизни организма. Он начинается на базе безусловных рефлексов, отталкивается от них, а дальше развивается вширь, вглубь, приобретая новые связи, отбрасывая ненужные. "С точки зрения объективного исследования вся нервная деятельность представляется нам в виде рефлекса, то есть в виде реакции на внешний мир при помощи нервной системы", - так писал И. П. Павлов в сборнике статей "Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных".

На пути рефлексов по нервным путям, на месте возникновения первичного импульса и на том месте, где нервный импульс - приказ "перепрыгивает" из проводника в работающий орган или ткань, побуждая их к изменению функционального состояния, - на всем пути следования нервных импульсов происходят сложные, очень тонкие, трудно уловимые изменения. Но современная наука научилась регистрировать невидимое, обнаруживать невесомое. Постепенно проясняется и физиологический, биохимический и биофизический механизм передачи нервных импульсов. Установлено, что скорость распространения волн возбуждения по нервным волокнам составляет 25-50 и даже 120-160 метров в секунду!

По каким же законам возникает и исчезает в коре головного мозга возбуждение и торможение?

Прежде всего - о самом важном в облегчении, "механизации" нервной деятельности. Наша центральная нервная система способна усваивать, "запоминать" свои собственные реакции. Если какие-то сигналы о постоянных или часто повторяющихся обстоятельствах приходят в организм раз, другой, третий, а он в каждом случае отвечает одинаково, стереотипно, то в клетках коры головного мозга от такой тренировки сложится определенная функциональная системность условных рефлексов - подвижный "рисунок" из возбужденных и заторможенных клеток. Это - динамический стереотип. И. П. Павлов определял его как "слаженную и уравновешенную систему внутренних процессов" и придавал ему большое значение. Кому довелось тренироваться в каком-либо виде физических упражнений, тот знает, как постепенно трудное становится легким. Больше того, привычную работу, даже более трудную, чем новую, делать легче.

Наглядно "экономическую целесообразность" динамического стереотипа можно увидеть на таком опыте. Опыт этот очень прост. Раздается негромкий звонок, и в ответ человек должен совершить простейшее движение - нажать кнопку. Во время эксперимента ему делают электроэнцефалограмму - регистрируют биотоки мозга. Исследование это напоминает хорошо всем знакомую электрокардиографию - запись биотоков сердца. Только в данном случае объект исследования - мозг и "щупальца" прибора прикладывают к голове. Человек сидит в своеобразном шлеме.

Так вот биотоки мозга, точно отражающие степень активности разных его частей, показали, что вначале, когда задание было для испытуемого ново, возбуждение охватывало многие зоны коры головного мозга, оно, словно спотыкаясь впотьмах, зажигало свет повсюду, ища правильную дорогу. А потом, когда подопытный человек освоился с заданием и у него выработался твердый условный рефлекс - на звонок нажимать кнопку, биотоки зарегистрировали возбуждение только двух зон - слуховой и двигательной.

Для нервных клеток использование динамического стереотипа - наиболее легкая работа. Эта закономерность должна определять нашу линию поведения по отношению к нервной системе во многих жизненных ситуациях.

Нормальная деятельность нервной системы зависит от того, насколько четко, своевременно и безболезненно чередуются процессы возбуждения и торможения или, иными словами, как выполняются физиологические законы нервной деятельности.

Возбуждение и торможение не отделены друг от друга "железным занавесом". Наоборот, они постоянно взаимодействуют между собой, не только сменяя друг друга, но и влияя на силу и распространенность противоположного процесса.

Степень их взаимодействия и есть показатель состояния нервной системы. Вот спортсмен, еще не очень опытный в борьбе на ответственных соревнованиях, которые собирают тысячи зрителей и приковывают внимание прессы, радио и телевидения, выходит на старт. Сколько мыслей, противоречивых чувств одолевают его в эту напряженную минуту. Уверенность в своих силах, желание победить - иначе какой же он спортсмен! - увеличивают его подъем и в то же время - волнение от непривычной обстановки, оценка возможностей сильных соперников, которых впервые ощущаешь близко, локоть к локтю, естественно, волнуют человека.

Как выступит спортсмен? Во многом результат зависит от того, справится ли его нервная система со "стартовой лихорадкой". Иногда такое неизбежное возбуждение поглощает всю энергию спортсмена, и на дистанции, в секторе, где он прыгает, толкает ядро или взлетает на гимнастических снарядах, он действует вяло, скованно. Не сумев затормозить вредное в данном случае возбуждение, центральная нервная система "допустила" торможение многих центров, в том числе и участвующих в выполнении спортивного упражнения.

Но вот вышел на старт опытный боец, закаленный во многих спортивных баталиях. Он тоже не остается безучастным к виду переполненных зрителями трибун, ко всей торжественной и волнующей обстановке больших соревнований. Его тоже охватывает возбуждение. Но нервная система уже научилась сравнительно легко подавлять вредное возбуждение, тормозить нежелательные реакции. Поэтому "стартовой лихорадки" у опытного спортсмена, как правило, не бывает. Наоборот, на старте он испытывает величайшую мобилизацию сил. Это не тормозит, а активизирует все процессы в организме, необходимые для успешного выступления.

Конечно, и опытные спортсмены не застрахованы от неожиданностей, которые могут произойти из-за неправильных реакций нервной системы, когда нарушается уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Поэтому тренеры уделяют большое внимание волевой подготовке спортсменов, тренируя, укрепляя не только мышцы, но и нервную систему, ее способность координировать процессы возбуждения и торможения.

Часто бывает, что длительное возбуждение без всякой видимой причины сменяется торможением. Если, например, участники соревнования вышли на старт, а он почему-то откладывается, то спустя некоторое время стартовое возбуждение у менее стойких сменяется безразличием. А в таком состоянии хорошего результата не покажешь.

Каждый из происходящих в центральной нервной системе процессов способен порождать свою противоположность. Почему это происходит? В кульминацию возбуждения противоположный тормозной процесс по законам высшей нервной деятельности располагается вокруг зоны возбуждения. Он может охватывать большие области, включая в себя и первоначальный очаг возбуждения. Тогда тот гаснет, стихает.

Такая "борьба центров" наблюдается очень часто. Но, конечно, не всегда любой посторонний раздражитель или внутренний противоположный процесс прерывает течение нервной деятельности и навязывает ей иное направление. Это зависит от сравнительной силы обоих раздражителей, от скорости распространения нервных процессов в мозгу.

"Борьба центров" нередко сводится к тому, что в мозгу главенствует один, доминирующий, очаг возбуждения, так называемая доминанта. Такое лидерство может продолжаться довольно долго. И все это время остальные разнообразные раздражения, приходящие в центральную нервную систему, сталкиваются с доминантой. Слабые и средние поддерживают, укрепляют ее, и только очень сильные способны погасить главнейший очаг возбуждения. Доминанта может быть благом для нервной системы, а может быть и злом. Поэтому в арсенале средств уравновешивания нервной деятельности должны быть и такие, которые оказывают влияние на устойчивый, главенствующий очаг возбуждения.

И. П. Павлов подметил очень важную закономерность в деятельности нервной системы: по мере нарастания силы раздражения нарастает и реакция, но не бесконечно, а только до известного предела. Дальше нарастание реакции прекращается и развиваются явные признаки торможения. Он назвал также торможение запредельным.

Нервные клетки - единственные в организме, которые не восстанавливаются и не замещаются. Исчерпались силы клетки - и она перестает функционировать, ее нет. Это роковой процесс. Чтобы он не наступил, на выручку клетке и приходит запредельное торможение. Когда запас энергии, сосредоточенный в нервной клетке, в основном уже растрачен, когда раздражение оказалось для клетки коры головного мозга непосильным, в ней развивается тормозной процесс, она как бы получает передышку.

Человек "засыпает" от усталости, у спортсмена от неправильных занятий развиваются явления перетренировки, "фальстарты" выбивают у него почву из-под ног - все это отражение запредельного торможения, развившегося как ответ нервной системы на непосильное возбуждение.

Условные рефлексы - основной метод взаимодействия организма с окружающим миром, инструмент его приспособления к изменяющейся обстановке - обладают способностью угасать, стираться, бесследно уходить со сцены, когда они выполнили свою роль, освобождая место для образования новых нервных связей. Если человек привык обедать, скажем, в 12 часов, то к этому времени он будет испытывать голод. И если время обеда передвинется, допустим, на 2 часа, то вначале аппетит по-прежнему будет появляться к 12, но через некоторое время в 12 уже не будет хотеться есть, а вскоре аппетит начнет приходить в новое "отведенное" ему время - к 14 часам. Эта смена произошла потому, что в 12 часов условный рефлекс перестал получать подкрепление, а в 14 - наоборот, подкреплялся систематически и постоянно.

Если у нервной системы не было бы этого качества, она была бы перегружена множеством бесполезных навыков. А перегрузка, как известно, не способствует хорошей продуктивной работе. Если бы раз усвоенное оставалось в нервной системе навечно, то было бы невозможным совершенствование человека в различных сферах деятельности. Правда, если ошибка в выполнении упражнения у гимнаста закрепляется, часто повторяется, требуется на время прекратить выполнять какой-либо элемент движения, чтобы угас ненужный условный рефлекс, и потом осваивать новый. Переучиваться всегда труднее, чем учиться заново.

Нервная система оберегает себя от возбуждения "по пустякам". Почти на всякое слабое раздражение она отвечает не возбуждением, а торможением. Это торможение является профилактическим, благодаря ему наш организм избавлен "от суеты", излишней перестройки. С другой стороны, профилактическое торможение при действии слабых раздражителей служит тренировочным занятием для нервных клеток, так как повышает их устойчивость.

Нервной системе чужды необъяснимые, сверхъестественные "порывы". В ней все происходит закономерно, все обусловлено объективными причинами. Когда нет сигнала с периферии - извне или из внутренней среды, не вспыхивает возбуждение ни в одной клетке коры головного мозга и, следовательно, не последует ответного действия.

Разумеется, в небольшой книжке невозможно подробно, до последнего винтика, до мельчайшей реакции разобрать тонкости работы этого сложнейшего, пожалуй, самого сложного на земле, многоотраслевого хозяйства. Да это и не входит в нашу задачу. Ведь цель этой книжки - показать человеку, что он может властвовать над собой, показать некоторые методы тренировки нервной системы. Поэтому и в описании процессов, протекающих в коре головного мозга и в периферических нервах, мы схематически остановились только на главных, имеющих решающее значение для нашего влияния на состояние нервной системы.

В жизни встречаются разные люди - подвижные и медлительные, уравновешенные и легко возбудимые, люди с крепкими и со слабыми нервами. Все эти индивидуальные особенности определяются в конечном счете тем, насколько быстро чередуются в нервной системе процессы возбуждения и торможения, насколько они уравновешивают друг друга, чтобы ни одна из этих двух сторон деятельности центральной нервной системы не возобладала, и, наконец, от силы этих процессов.

Все эти три качественных показателя деятельности нервной системы имеют существенное значение. Разве сильная нервная система, способная вынести чрезвычайные раздражения, не дает своему владельцу неоценимые преимущества? Разве человек, который в состоянии подавлять свои порывы по велению разума, не достигает уже одним этим многого? И разве золотая середина между поспешной суетливостью и замедленностью тугодума не приносит замечательные плоды?

Только тут - Мобильное приложение Leonbets