Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



15.09.2014

Кардиотренировки – лучший способ похудеть

Наиболее эффективный способ похудеть – короткие интервальные тренировки. Именно они позволяют распрощаться с лишним килограммами в наиболее короткие сроки. Однако ученые из Университета Сиднея установили, что тренировки на выносливость обладают куда более выраженными результатами.

Кардиотренировки – лучший способ похудеть
Кардиотренировки – лучший способ похудеть

Исследователи Шелли Китинг и Нэйтан Джонсон провели исследование с участием добровольцев с лишним весом. Добровольцев разделили на две группы. Одни занимались по методу интенсивных интервальных тренировок, другие использовали аэробные нагрузки для борьбы с лишним весом.

Оказалось, что «взрывные» нагрузки быстрее увеличивают общую силу организма, но хуже действуют на жир в области талии. Майк Дункан из Университета Ковентри провел схожее исследование. В его случае различий между типами тренировок выявить не удалось. Многое зависит от человека и его эмоционального настроя.


Источники:

  1. medvesti.com





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"