ВОЗДУХ

ВОЗДУХ. Имеет в своем составе (по объему): азота - 78,08%, кислорода - 20,95%, др. (инертных) газов - 0,94%, углекислого газа - 0,03%. В процессе жизнедеятельности человек потребляет ок. 25% всего вдыхаемого кислорода и выделяет значительное колич. углекислого газа. В спортивных помещениях, в к-рых большая группа занимающихся одновременно выполняет интенсивную мышечную работу, содержание углекислого газа в В. возрастает. Концентрация углекислого газа является одним из важных показателей качества В. в спортивных помещениях (предельно допустимое содержание его в В. - 0,1%). Недопустимо скопление углекислоты в В. помещения, а также появление угарного газа. Это предотвращается рациональным устройством и правильной эксплуатацией вентиляции и отопления.

В В. открытой атмосферы и закрытых спортивных сооружений может быть много механических примесей (сажи, копоти, пыли). Для предупреждения загрязнения В. в спортивных сооружениях важное значение имеет правильное планирование их размещения относительно ближайших промышленных предприятий, защита древонасаждениями, санитарное благоустройство территории и т. д. Необходимы твердое выполнение санитарных правил эксплуатации, содержание в порядке оборудования и инвентаря, надлежащая вентиляция и систематическая уборка мест занятий.

Наибольшее практическое значение для занятий физич. упражнениями и спортом, а также проведения мероприятий по закаливанию имеют физич. свойства В., прежде всего его температура, влажность и движение. Каждый из этих факторов в отдельности, а главное совместное их воздействие оказывают большое влияние на теплообмен организма с внешней средой и в связи с этим на всю его деятельность, на теплоощущение, самочувствие и работоспособность спортсмена. В ряде видов спорта физич. свойства В. влияют непосредственно на результаты выполнения упражнений, напр. облегчая или затрудняя при попутном или встречном ветре продвижение спортсмена на дистанции, полет копья или мяча и т. д.

Высокая температура В. при физич. упражнениях затрудняет отдачу излишков тепла организмом, в связи с этим ухудшает ого состояние и может быть причиной перегревания тела (см. Тепловой удар). Прохладная погода при слишком легкой одежде неблагоприятно отражается на биохимических процессах в работающих мышцах, ведет к снижению эластических свойств мышц и связок и к опасности их повреждении при резких движениях. Низкая температура В. в зависимости от характера занятий или соревнов. может вызвать охлаждение тела и способствовать возникновению простудных заболеваний и отморожений.

Нормальная температура В. в спортивных помещениях в зимнее время - 14 - 15°. Предельно допустимые величины температуры В. для занятий и соревнов. по зимним видам спорта устанавливаются в зависимости от климатических условий по согласованию с органами Государственного санитарного надзора. Согласно санитарным правилам 1958, лыжные базы не работают при температуре В. ниже - 25° в безветренную погоду и ниже - 20° при ветре; соревнов. по хоккею, скоростному бегу на коньках проводятся при температуре В. соответственно не ниже - 25° в безветренную погоду и не ниже - 17 - 18° при сильном ветре; дети не допускаются на каток при температуре В. соответственно ниже - 15° и - 8 - 10. При решении вопроса о возможности проведения в сильный мороз занятий или соревнов. в каждом отдельном случае необходимо учитывать возраст и подготовленность участников, интенсивность и продолжительность занятия (соревнов.) и др. условия.

Влажность В. также существенно влияет на равновесие производства и отдачи тепла организмом во время физич. упражнений. Большая влажность В. при высокой его температуре затрудняет испарение пота с поверхности тела и этим способствует его перегреванию. В противоположность этому при низкой температуре окружающий влажный В. делается хорошим проводником тепла, увеличивает его потери организмом, вызывая охлаждение тела. В., бедный водяными парами, сушит слизистую оболочку верхних дыхательных путей, что затрудняет дыхание при физич. упражнениях. Нормальной для занятий физич. упражнениями является относительная влажность В. в пределах 30 - 60%.

Движение В. (ветер) также оказывает большое влияние на теплообмен организма спортсмена с окружающей его внешней средой. При высокой температуре В., а также при сильной инсоляции (солнечной радиации) ветер увеличивает теплоотдачу организма, благодаря чему улучшается самочувствие и уменьшается опасность перегревания даже при интенсивной мышечной работе в знойную погоду. И, наоборот, при морозе и в прохладную погоду при ветре отдача тепла с поверхности тела резко усиливается. В связи с этим возрастает опасность переохлаждения и возможность отморожений.

Защитой от неблагоприятного воздействия на организм температуры, влажности и движения В. при занятиях физич. упражнениями и спортом служит рациональная в условиях той или иной погоды спортивная обувь и одежда.

Понижение атмосферного (барометрического) давления при подъеме на высоту существенно затрудняет мышечную деятельность. Поэтому восхождения и спортивные занятия (лыжный, конькобежный спорт и др.) в горах примерно с 1500 м над уровнем моря требуют специальной тренировки (см. Акклиматизация, Альпинизм, Высотная болезнь).

Ионизация В. отрицательными ионами, по данным ряда исследователей, благоприятно воздействует на самочувствие и работоспособность, в связи с чем рекомендуется искусственная аэроионизация спорных помещений.

В. широко используется в физич. воспитании как средство закаливания организма (см. Воздушные ванны.)

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 1. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1961. 368 с.