ГИМНАСТИКА

ГИМНАСТИКА (от греческого "гимнос" - обнаженный; греки физич.упражнения выполняли обнаженными) - одно из основных средств физич.воспитания, система специально подобранных физич.упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач общего всестороннего физич.развития и оздоровления занимающихся.

Г. имеет многовековую историю. Гимнастические упражнения были известны еще 3 тыс. лет до н. э. в древнем Китае и древней Индии, где они применялись в лечебных целях. Древние греки под Г. понимали всю систему физич. воспитания, к-рая содержала легкую атлетику, плавание, кулачный бой и борьбу (панкратион) и др. упражнения.

В эпоху Возрождения гуманисты рекомендовали греческую Г. как средство укрепления здоровья и физич.развития человека. В конце XVIII и начале XIX вв. в странах Европы появились национальные системы Г. - немецкая, шведская, естественно-прикладная гимнастика во Франции и сокольская в Чехословакии, к-рые и легли в основу спортивной Г. Однако они не имели научных основ. Первыми научно обосновали систему физич. воспитания П. Ф. Лесгафт в России и Ж. Демени во Франции. С древних времен на Руси в праздничные развлечения народа входили гимнастические упражнения. Петр I, а затем А. В. Суворов ввели военно-гимнастические упражнения в армии. С 1889 Министерством просвещения Г. была введена в мужских учебных заведениях. Применялись упражнения различных систем, чаще - сокольской, но из-за плохих условий и отсутствия преподавателей распространение Г. осложнялось. В конце XIX в. в Одессе, Риге, Петербурге, Москве и др. городах России организовались первые гимнастические об-ва. Занятия в них были платные, число занимающихся невелико. Все это затрудняло развитие Г. в России. После Великой Октябрьской социалистической революции Г. стала доступна широким массам.

Г.- одно из основных средств физич.воспитания в школе, в высших учебных заведениях, в Советской Армии. Широкое распространение она имеет в самодеятельном физкультурном движении, в коллективах физической культуры.

За годы развития Г. в СССР сложилась своя, советская, школа Г., созданная на опыте прошлого и достижениях современной науки в области физич.воспитания и спорта. Наличие этой школы помогает применять более прогрессивные методы обучения и тренировки и обеспечивает быстрый рост спортивного мастерства советских гимнастов.

В СССР культивируются следующие виды Г.: основная (с разновидностью - гигиеническая Г.); виды Г. со спортивной направленностью: спортивная, акробатика, художественная; вспомогательные виды Г. (спортивно-вспомогательная, лечебная и производственная). Различные виды Г. применяются в зависимости от задач, стоящих перед коллективом, половых, возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся.

Основная Г. направлена на общее развитие и укрепление здоровья занимающихся, на овладение основными двигательными навыками. К основной Г. относится Г. детей дошкольного и школьного возраста, Г. для взрослых и гигиеническая Г.

Виды Г. со спортивной направленностью (спортивная Г., акробатика и художественная Г.), разрешая задачи дальнейшего физич.совершенствования занимающихся, предусматривают овладение мастерством в исполнении гимнастических упражнений, требующих сложной координации движений, большой физич.силы, мобилизации воли, выдержки и смелости занимающихся.

Вспомогательная Г. применяется как вспомогательное средство при тренировке в отдельных видах спорта для достижения более высоких спортивных результатов (спортивно-вспомогательная Г.), или как средство оздоровления трудящихся, улучшения их работоспособности и повышения производительности труда на производстве (производственная гимнастика), или же как профилактическое или лечебное средство (лечебная Г.).

Велико оздоровительное значение Г. Под влиянием занятий Г. улучшается деятельность внутренних органов, усиливается обмен веществ, укрепляется нервно-мышечный аппарат. Русские ученые И. М. Сеченов, И. П. Павлов, И. И. Мечников, П. Ф. Лесгафт, В. В. Гориневский и др. считали Г. важным фактором повышения жизнерадостности и работоспособности, лучшим средством активного отдыха. Занимающиеся Г. получают разностороннюю подготовку для овладения различными видами спорта. Содержание Г. составляют физич. упражнения, разделенные на следующие группы: строевые упражнения, общеразвивающие, прикладные, вольные, упражнения на гимнастических снарядах, акробатические прыжки, упражнения художественной Г.

Г. позволяет путем подбора упражнений избирательно влиять на развитие любых групп мышц и частей тела. Точная дозировка нагрузки в Г. определяется характером упражнений, темпом их выполнения, амплитудой, числом движений и особенностями исходных положений. Упражнения Г. могут быть статическими (напр., силовые напряжения мышц) и динамическими (напр., маховые движения).

Занятия Г. содействуют образованию двигательных навыков различной сложности и тем самым предъявляют высокие требования к нервной системе и функции анализаторов. Изменения положения тела в пространстве, а также ускорения, возникающие при занятиях Г. (особенно спортивной) способствуют тренировке вестибулярного анализатора.

Г. оказывает умеренное воздействие на кровообращение. После упражнений на снарядах пульс может учащаться до 120-160 ударов в 1 мин., кровяное давление - повышаться до 150-170 мм рт. ст., а минутный объем - доходить до 9-18 л. Упражнения, связанные с необходимостью принимать положение головой вниз или с воздействием ускорений, совершенствуют процессы перераспределения крови в сосудах тела и сосудодвигательные реакции. Осуществление акта вдоха при выполнении многих гимнастических упражнений затрудняется, вследствие чего возникает задержка дыхания, а иногда и явление натуживания. Во многих случаях важно сочетать фазы дыхания с фазами движения, учитывая анатомические особенности положения тела и степень производимого физич.усилия. Г. больше способствует тренировке мышц выдоха и недостаточно развивает жизненную емкость легких (4,5-5 л). Общий объем расхода энергии при занятиях Г. невелик; однако при упражнениях на снарядах, когда в отдельные моменты работа достигает уровня максимальной интенсивности, возникает значительный кислородный долг, требующий определенного времени для его ликвидации. Г. в целом способствует развитию преимущественно ловкости, силы, отчасти скорости и меньше - выносливости. В подготовительных группах детских спортивных школ спортивной Г. начинают заниматься дети 11 - 12 лет, в основных учебных группах - 12 - 13 лет.

Большое многообразие упражнений дает возможность подбирать доступные для занятий с детьми, взрослыми, людьми пожилого возраста, поэтому Г. могут заниматься лица различного возраста, пола и физич.подготовленности. Каждая группа упражнений может применяться для решения различных задач физич.воспитания. Г. оказывает разностороннее воздействие на человека, развивая его силу, гибкость, ловкость, быстроту. Кроме того, занимаясь Г., можно избирательно воздействовать на различные части организма, на различные группы мышц. Пользуясь этой особенностью, Г. можно использовать как средство гармоничного развития, а также в лечебных целях.

Методика преподавания Г. богата приемами регулирования физич. нагрузки, что дает возможность учитывать особенности занимающихся и более строго дозировать нагрузку. На занятиях изучаются основы техники многих движений, что делает Г. средством подготовки к специализации по различным видам спорта. Г. требует выполнения упражнений в определенном стиле (манере), что воспитывает аккуратность, точность, легкость и красоту в выполнении упражнений.

В развитии Г. большую роль сыграли кафедры Г. московского, ленинградского, киевского, тбилисского и др. институтов физич. культуры. Институты явились центрами не только подготовки физкультурных кадров, но и большой научно-методической работы в области теории и практики Г.

Многолетняя работа старейших преподавателей и тренеров: Г. С. Егнатошвили, В. В. Соколовского, И. А. Бражника, Л. П. Орлова, А. М. Глинтерника, В. В. Белиновича, Б. Н. Астафьева, А. Т. Брыкина, Н. Н. Миронова, А. М. Игнатьева, М. Л. Украна и др.- и большое число квалифицированных специалистов, работающих по Г., также содействовали массовому развитию ее в нашей стране.

В Г. применяются различные методы научного исследования, педагогические наблюдения и эксперименты. Влияние гимнастических упражнений на занимающихся определяется с помощью врачебного контроля и физиологическими методами исследования функций отдельных органов. Анализ техники гимнастических упражнений осуществляется технич. методами исследования и кинофоторегистрацией.

По Г. написано много книг, учебных пособий, издаются учебники, защищено ряд диссертационных работ, создана новая терминология гимнастическая. Научные исследования и методическая литература дают возможность обогащать опыт работы преподавателей и тренеров, делать Г. доступной широкому кругу занимающихся. Положительную роль в развитии Г. сыграли обмен опытом, междунар. встречи, совещания, научные конференции гимнастов разных стран.

Литература:Гимнастика, учебник для институтов физкультуры. М., 1958. Гимнастика, учебник для техникумов физкультуры. М., 1954. Гимнастика в школе, под ред. доц. Короновского Н. В. М., 1954. Укран М. Л. Советская школа гимнастики. М., 1954.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 1. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1961. 368 с.