ИНТЕНСИВНОСТЬ ДВИЖЕНИИ

ИНТЕНСИВНОСТЬ ДВИЖЕНИИ - относительная (в сравнении с максимально возможной для данного лица) мощность выполняемой работы. В результате научных исследований (В. С. Фарфель) выделены 4 основные градации И. д. (4 зоны относительной мощности): максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная мощность работы. Эти термины не выражают абсолютных величин мощности (в механических единицах). Их значения определяются лишь по отношению к мощности максимальной, различной для разных лиц. Напр., бег со скоростью 7 м/сек (т. е. ок. 14,0 сек. в в беге на 100 м с ходу) для нетренированного человека может явиться работой максимальной интенсивности, а для мастера бегуна - лишь субмаксимальной.

Мерилом относительной мощности работы является предельное время, в течение к-рого она может выполняться без снижения И. д. Максимальная мощность работы (напр., бег на 100 и 200 м, плавание на 25 и 50 м) может быть сохранена на протяжении 10 - 20 сек. В дальнейшем И. д. неизбежно будет снижаться. Мышечная деятельность протекает здесь в условиях кислородного долга.

При субмаксимальной мощности (напр., бег от 400 до 1500 м, плавание от 100 до 400 м) предельное время работы может быть больше, чем 20 сек., но не превышает 5 - 6 мин.

Большая мощность работы может сохраняться не более 30 мин. (напр., бег от 2 до 10 км, плавание от 500 до 1500 м).

При умеренной мощности предельное время работы превышает 30 мин. (напр., бег свыше 10 км, ходьба свыше 5 км).

Работы, имеющие одинаковую относительную мощность - вне зависимости от внешних форм выполняемых движений (бег, плавание, езда на велосипеде и т. п.), - сходны в своих физиологических характеристиках.

Литература: Исследования по физиологии выносливости, под общей ред. В. С. Фарфеля. Труды ЦНИИФК, т. VII. М., 1949.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 1. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1961. 368 с.