КРОЛЬ

КРОЛЬ - самый быстрый п наиболее популярный спортивный способ плавания. Стал применяться в соревнов. (вначале на коротких дистанциях) в конце XIX в. Начиная с 1924, сильнейшие спортсмены стали использовать К. при проплывании не только коротких, но и длинных дистанций. В 150-километровом проплыве советских пловцов по Волге в 1949 в районе Куйбышева 1-е место занял бакинский рабочий А. Козырев, применивший К. 150 км без остановки он проплыл за 27 час. 53 мин. Особенно высоких результатов в К. достигли австралийские пловцы - мужчины и женщины. Ими установлено несколько мировых рекордов на основных дистанциях вольным стилем, при проплывании к-рых применяется К. Из советских пловцов высоких результатов, применяя способ плавания К., достигли: А. Шумин, В. Китаев, Л. Мешков, Н. Борисов, В. Казаков, В. Ушаков, В. Сорокин, И. Лужковский, Г. Николаев, Г. Андросов, В. Коноплев, Ю. Кочеткова, У. Booг, M. Шамаль. К. широко применяется при начальном обучении плаванию.

Спортивный способ плавания

При плавании К. тело пловца свободно, без напряжения, лежит на поверхности воды горизонтально; лицо погружено в воду; для вдоха голова поворачивается в сторону. Свободно вытянутые ноги поочередно и быстро упругими движениями нажимают на воду сверху вниз и снизу вверх (ступни доходят до поверхности воды). Нажимая на воду сверху, нога вследствие сопротивления воды слегка сгибается в колене и к концу движения выпрямляется; др. нога в это время поднимается к поверхности, сгибаясь в конце движения. Нажимы на воду напоминают движения рыбьего хвоста. Размах движений ног сверху вниз и снизу вверх составляет ок. 45 см. Ноги должны проходить возможно ближе одна к др. Руки создают основную движущую силу при плавании К. Они поочередно проносятся по воздуху, погружаются в воду и гребут, вызывая продвижение тела вперед. Рука погружается в воду против одноименного плеча. При этом она немного согнута в локте. Сперва в воду входит кисть с пальцами, направленными вперед, затем предплечье и, наконец, плечо. Пальцы руки для лучшей опоры о воду слегка округляются. Когда рука опустилась до 20 - 30° по отношению к поверхности воды, она, опираясь о воду, сгибается в локте и ускоренным движением вдоль средней линии тела тянет пловца вперед. Во второй половине гребка рука постепенно разгибается в лучезапястном суставе, пловец стремится удержать ладонь в перпендикулярном по отношению к поверхности воды положении. Рука гребет но направлению к одноименному бедру. Закончив гребок, она вынимается из воды так, чтобы локоть показался на поверхности раньше, чем кисть. Затем рука свободно сгибается в локте и круговым движением проносится вперед, при этом кисть проходит у поверхности воды. Пронося руку по воздуху, надо по возможности расслаблять мышцы, давать им отдых. Когда рука окажется впереди плеча, она снова погружается в воду и начинает новый гребок. В то время когда одна рука гребет, др. проносится вперед над водой. Движение над водой выполняется быстрее, чем гребок, поэтому рука, проходя в воздухе, несколько обгоняет гребущую руку, и кисть ложится па воду в тот момент, когда др. рука выполняет среднюю часть гребка. Когда одна рука заканчивает гребок, др. уже начинает грести. Этим создается равномерная тяга. При плавании К. лицо большую часть времени погружено в воду. Пловец смотрит в воду вниз и немного вперед, частично контролируя взглядом движения рук под водой. Для вдоха голову поворачивают в сторону настолько, чтобы рот вышел из воды. Голова поворачивается, напр., вправо, когда одноименная рука (правая) прошла середину гребка. Затем, когда та же правая рука выйдет из воды и будет проходить над водой вперед, вдох заканчивается, голова поворачивается лицом вниз, и начинается выдох. Выдох в воду продолжается от момента поворота головы лицом вниз и до окончания первой половины гребка левой рукой. Выдох выполняется через рот или через нос. Нек-рые пловцы начинают выдох через рот, а заканчивают через рот и нос одновременно. Техника дыхания в левую сторону аналогична описанной. В плавании способом К. на груди на 2 гребка руками обычно делается 6 ударов ногами.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.