ЛАЗАНИЕ

ЛАЗАНИЕ - группа упражнений, используемых в занятиях по физич. воспитанию. Упражнения в Л. довольно широко применяются в гимнастике для развития силы. Могут выполняться в простом и смешанном висе (или в упоре) на различных снарядах (гимнастической стенке, лестнице, шесте и канате). Наиболее типично Л. по вертикальному канату. Выполняется оно в смешанном и в простом висе. В первом случае известны два основных способа: а) Л. в три приема (рис.) совершается так: из виса на прямых руках канат захватить подъемом одной, пяткой др. ноги и коленями, сгибая ноги вперед. Разгибая ноги, согнуть руки, подтянувшись вверх, и, не отпуская захвата ногами, перехватить поочередно руки в исходное положение (указанный способ наиболее приемлем на занятиях со школьниками младших классов и в женских группах, поскольку физич. нагрузка распределяется равномерно на мышцы плечевого пояса и ног); б) Л. в два приема отличается от первого тем, что в исходном положении рука захватывает канат на уровне подбородка и разгибание ног сопровождается подтягиванием на одной руке с одновременным перехватом др. вверх. Одновременно с Л. по канату изучаются различные способы завязывания, применяемые для остановки и закрепления на какой-то высоте. Наиболее распространены завязывания стоя, петлей, восьмеркой.

Лазание по канату

Разновидности способов Л. через различные снаряды наз.: перелезание (перемещение через снаряд), пролезание (перемещение с одной стороны снаряда на др. через него), подлезание (перемещение на др. сторону под снарядом). Есть также групповое Л. (на гимнастической лестнице, канате и шесте). Оно наиболее сложно.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.