ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ - один из основных видов спорта в советской системе физич. воспитания. Л. с. включает гонки, прыжки с трамплина, слалом, слаломгигант, скоростной спуск и многоборья (лыжное, горнолыжное и современное зимнее двоеборья, горное троеборье).

Гонки делятся на обыкновенные, усложненные и эстафетные. Соревнов. по лыжным гонкам проводятся на различные дистанции по пересеченной местности с естественными препятствиями. На трассах усложненных гонок могут быть и искусственные препятствия. Эстафетные гонки проходят по этапам.

Прыжки с трамплина проводятся на специально построенных (или приспособленных) прыжковых горах - трамплинах, - профиль к-рых позволяет лыжнику-прыгуну развить на горе разгона определенную скорость и после толчка на площадке отрыва пролететь до соприкосновения с горой приземления расстояние, соответствующее мощности трамплина и мастерству прыгуна. В соревнов. оценивается длина прыжка и техника его выполнения.

Слалом - спуск лыжника с горы по маршруту, обозначенному воротами из флагов, расставленных в различных комбинациях.

Слалом-гигант отличается от слалома большей длиной дистанции (до 1000 - 2500 м с разницей высот 250 - 600 м для мужчин и 800 - 2000 м с разницей высот 150 - 500 м для женщин).

Скоростной спуск, в отличие от слалома и гигантского слалома, происходит на длинных (до 4000 м для мужчин и 2500 м для женщин) дистанциях, обозначаемых небольшим числом широких контрольных ворот. Трасса скоростного спуска обычно включает бугры, впадины и др. неровности, к-рые лыжник должен уметь проходить на большой скорости. В скоростном спуске можно развить скорость до 100 - 115 км/час.

Современное зимнее двоеборье - гонки на 20 км с четырехразовой стрельбой в мишени, находящиеся от стрелка на 250, 200, 150, 100 м и последовательно расположенные на дистанции гонки не ближе 2 км от старта и финиша.

Двоеборье лыжное - гонки по пересеченной местности на дистанции 15 км для мужчин, 10 км для юношей старшего возраста, 5 км для юношей среднего возраста и прыжки на лыжах с трамплина. Показанные в гонках и прыжках результаты по специальным таблицам переводятся в очки, колич. к-рых и определяет общий результат.

Двоеборье и троеборье горные. В первом случае это скоростной спуск и слалом, во втором - слалом, гигантский слалом и скоростной спуск. В спортивной практике допускаются и др. варианты многоборий, напр. гонки, прыжки с трамплина, слалом; слалом, гонки.

Л. с. - один из наиболее массовых видов спорта, широко распространенный и в городах и в сельских местностях. В различных формах он находит себе большое применение в физич. воспитании детей и учащейся молодежи, в спортивной работе организованных коллективов и индивидуальных спортивных занятиях людей обоих полов и разного возраста. Лыжные прогулки при медицинских показаниях используются также как средство лечебной физич. культуры. Занятия детей в подготовительных группах детских спортивных школ начинаются: по скоростному Л. с. (гонки) - с 11 - 12 лет, по двоеборью и прыжкам - с 12 лет, по слалому - с 10 лет, а в основных учебных группах соответственно - с 12 - 13, 13 - 14 и 11 - 12 лет.

В физиологическом отношении Л. с. представляет ряд особенностей. Благодаря участию подавляющей массы скелетных мышц при ходьбе на лыжах выполняется большая динамическая работа в единицу времени и, соответственно, происходит большой расход энергии (у хорошо тренированного лыжника - до 1200 - 1500 калорий в час при быстром передвижении). Дыхание при этом значительно усиливается: легочная вентиляция может превышать 100 л, а потребление кислорода - 5 л в 1 мин. Потери веса достигают 600 г в час, из них 200 г за счет выдыхаемых паров воды. Утомительность ходьбы на лыжах по сравнению, напр., с бегом, связанным с таким же расходом энергии, значительно меньше, что делает возможным длительное движение лыжника. Объясняется это отчасти рассредоточиванием усилий среди множества мышц и распределением во времени процессов возбуждения по большой массе двигательных нервных центров. Имеет значение также создание при ходьбе на лыжах относительно благоприятных условий для работы сердца: раскрытие капилляров большинства скелетных мышц уменьшает сопротивление кровотоку, ритмические их сокращения способствуют движению крови по венозной системе, поглощение кислорода из крови большинства капилляров большого круга (в работающих мышцах) обеспечивает значительное потребление кислорода при сравнительно малом увеличении минутного объема сердца.

Лыжные гонки на все дистанции по равнине или слабопересеченной местности являются физич. упражнениями умеренной мощности; для них характерно устойчивое состояние и энергетическое обеспечение работы в основном реакциями аэробного окисления (см. Обмен веществ). Содержание молочной кислоты в крови у лыжника вначале увеличивается, а затем начинает уменьшаться, нередко (особенно при гонках на длинные дистанции) достигая почти нормальных величин. Содержание сахара в крови при гонках на дистанции до 18 км чаще увеличивается; на более длинных дистанциях оно может снижаться вследствие угнетения мобилизации резервных углеводов. В связи с этим на дистанции 50 км и более обязательно питание. Весьма значительны потери воды и солей, а на длинных дистанциях и азотсодержащих веществ. Во время лыжных гонок по сильнопересеченной местности, особенно при преодолении подъемов, резко повышается потребность организма в кислороде и относительная величина кислородного долга; в энергетическом обеспечении работы значительно возрастает удельный вес анаэробных реакций. Содержание в крови молочной кислоты резко увеличивается, а резервная щелочность уменьшается. То же самое характерно для лыжных состязаний в горных условиях (на высоте 1200 - 2000 м над уровнем моря). Все это говорит о необходимости в процессе тренировки развивать у лыжников возможности анаэробного энергетического обеспечения работы и приспособляемость организма к выполнению ее в условиях гипоксемии. Это достигается различными формами переменно-повторной и повторной тренировки с нек-рым превышением соревновательной скорости, а также использованием в летнее время бега.

Л. с. является ценным средством физич, воспитании. Занятия Л. с. в разнообразных условиях местности при любой погоде способствуют воспитанию смелости, решительности, настойчивости. Они развивают полезные прикладные навыки владения лыжами. Ходьба на лыжах увеличивает выносливость организма, силу. Занятия на пересеченной местности, а особенно горнолыжный спорт, кроме того, содействуют развитию разнообразных двигательных навыков, высокой координации движений, быстрой двигательной реакции, чувства равновесия. Большое влияние занятия Л. с. оказывают па совершенствование функций зрительного, вестибулярного и двигательного анализатором. При движении на лыжах в работу вовлекается большинство скелетных мышц, в связи с чем лыжники отличаются крепким телосложением и пропорционально развитой мускулатурой. Систематические занятия Л. с. благоприятно воздействуют также на здоровье и общее состояние организма, способствуя укреплению нервной системы, улучшению обмена веществ и функции органов дыхания и кровообращения. Показателем последнего, в частности, являются отмечаемые у тренированных лыжников в покое брадпкардия (36 - 50 ударов в I мин.) и сравнительно низкий уровень кровяного давления (101 - 110 мм. рт. ст.). Оздоровительное значение Л. с. увеличивается благодаря общим гигиеническим условиям занятий в лесу или поле, а также - энергичному закаливающему воздействию морозного воздуха па организм во время интенсивной мышечной деятельности (см. Закаливание).

В результате многолетней спортивной деятельности ведущих лыжников, тренеров, работников учебных и исследовательских институтов в Советском Союзе создана своя система спортивной тренировки. При круглогодичных занятиях с лыжниками тренеры широко используют различные упражнения из др. видов спорта (гребли, велосипедного, спортивных игр, легкой атлетики и т. д.).

Приспособления, увеличивающие площадь опоры человека при передвижении по снегу, применялись задолго до н. э. Первобытные лыжи, найденные в торфяных болотах, и наскальные изображения фигур лыжников, обнаруженные на севере СССР и в скандинавских странах, позволяют археологам определить возраст лыж и изображений. Считают, что лыжи простейших форм - своеобразные снегоступы - появились 3 - 4 тыс. лет назад.

Первые сведения о скользящих лыжах относятся к VI в. Первоначально скользящие лыжи были короче и шире современных и часто неодинаковые. Более длинную лыжу употребляли для скольжения, а др. (короткую) - для отталкивания. В дальнейшем конструкция лыж совершенствовалась и приняла вид, напоминающий современные охотничьи лыжи. На таких лыжах можно уже скользить по насту, скатываться с холмов и свободно передвигаться по глубокому снегу в лесах.

По свидетельству иностранцев, посещавших нашу страну в XVI и XVII вв., такие лыжи являлись русским изобретением. Шведский посол Пальм, посетивший Москву, описал и форму русских лыж и искусство русских в ходьбе на них.

Русские летописные своды и этнографические исследования показывают, что уже в XII - XV вв. передвижение на лыжах использовалось на Руси не только в быту и охоте, но и в военном деле. Со спортивными целями лыжи в нашей стране начали применять лишь в конце XIX в.

Первые (отмеченные в печати) лыжные соревнов. в России были проведены в февр. 1894 в Петербурге местным кружком любителей спорта. Дистанция в четверть версты пролегала по Неве вдоль Адмиралтейской набережной. В 1895 было создано первое лыжное об-во - "Московский клуб лыжников". В янв. 1896 на Ходынском поле в Москве состоялось первое официальное соревнов. на дистанцию 3 версты. Дату эту считают началом лыжных соревнов. в нашей стране. В дальнейшем соревнов. московских лыжников проводились ежегодно, а с 1902 в них участвовали и женщины. В 1897 в Петербурге было организовано спортивное об-во "Полярная звезда", в к-ром культивировался Л. с. К 1910 в Москве насчитывалось уже 10 лыжных клубов и организовалась "Московская лига лыжебежцев", разработавшая правила лыжебежных состязаний. В 1910 состоялся розыгрыш первенства России на 30 верст. Первым чемпионом России стал П. Бычков, прошедший дистанцию за 2 час. 26 мин. 47 сек. В 1912 и 1913 последовательно чемпионами России были А. Немухин и Н. Васильев.

Зимой 1911/12 московские лыжники А. Немухин, А. Елизаров, И. Захаров и М. Гостев совершили первый дальний переход на лыжах. От Москвы до Петербурга они дошли за 12 суток. В 1913 - 1914 было проведено еще несколько лыжных переходов. Центром Л. с. в то время была Москва.

Горнолыжный спорт и прыжки с трамплина начали развиваться в России позже, чем лыжные гонки. В 1906, 1909 и 1912 в Парголово и Юкках (под Петербургом) были построены трамплины для прыжков на лыжах. На северном трамплине в Юкках в февр. 1912 проводились первые соревнов. по прыжкам. Империалистическая война прервала и эту незначительную работу.

После Великой Октябрьской социалистической революции развитие Л. с. было непосредственно связано, с деятельностью Всевобуча. Включение в программу допризывной подготовки Л. с. привлекло к обучению и тренировкам много молодежи.

В 1920 в соревнов. на первенство РСФСР участвовали представители Москвы, Владимира, Подольска, Ржева, Н. Новгорода, Калуги, Костромы, Ярославля. С 1921 регулярно разыгрывается женское первенство. С 1923 в соревнов. на первенство страны постепенно включались лыжники др. городов - Тулы, Свердловска, Ленинграда, приволжских городов, Сибири. С 1924 - 1925 лыжная подготовка постепенно вводилась в программы физич. воспитания во всех звеньях народного образования.

Прыжки с трамплина на первенство СССР впервые проводились в 1926, а соревнов. по слалому - в 1934.

Большие хозяйственные, культурные и политические успехи нашей страны вызвали подъем и в спорте, в том числе и в Л. с. Несоизмеримо с прошлым возросла массовость в Л. с. С созданием комплекса ГТО Л. с. был включен в качестве обязательного норматива во все 3 ступени комплекса. В стране началось строительство лыжных станций, баз (см. База лыжная), учебных и спортивных трамплинов (см. Трамплин лыжный).

С 1927 - 1928 лыжные гонки начали проводить на пересеченной местности. Видоизменялись лыжный инвентарь и техника передвижения на лыжах. Лыжники-гонщики стали применять более маневренные для пересеченной местности лыжи, ботинки на твердой подошве (вместо мягких пьекс), металлические скобы, позволяющие хорошо управлять лыжей (см. Крепления лыжные), и специальные лыжные мази (см. Мази лыжные). Соревнов. стали проводиться не только по территориальному признаку, но и по линии ведомств и ДСО. В 1936 в Воронеже состоялись первые всесоюзные соревнов. сельских лыжников, а в 1938 - всесоюзная колхозная зимняя спартакиада. С 1939 проводятся всесоюзные лыжные кроссы. В 1941 в комсомольском лыжном кроссе приняли участие ок. 6 млн. чел. 1935 - 1941 характерны повышением уровня сиортивно-технич. подготовки советских лыжников по всем основным видам Л. с. Наряду с ветеранами, показывавшими пример спортивного долголетия, как неоднократный чемпион СССР Д. М. Васильев, появилось много талантливых мастеров: В. Смирнов, П. Орлов, А. Карпов, П. Дементьев, Д. Ростовцев, В. Мягков, З. Болотова, М. Початова, Л. Кулакова и др.

Во время Великой Отечественной войны советские лыжники вместе с др. спортсменами влились в ряды защитников Родины. Были созданы лыжные части и подразделения армии и партизанские отряды. Значительная часть лучших лыжников участвовала в лыжной подготовке боевых резервов.

Послевоенный период развития Л. с. характеризуется еще большим повышением спортивного мастерства советских лыжников и ростом массовости.

Лыжные организации СССР в 1948 вступили в Международную лыжную федерацию, что позволило регулярно сравнивать силы наших лыжников с силами зарубежных. На первенстве мира 1954 в Швеции наши гонщики и гонщицы показали отличные результаты. В гонках на 30 и 50 км В. Кузин завоевал звание чемпиона мира. Л. Козырева стала чемпионкой мира на дистанции 10 км. В эстафете 3×5 км В. Царева, М. Масленникова и Л. Козырева также завоевали золотые медали победителей. В горнолыжном спорте и прыжках с трамплина успехи наших лыжников были значительно скромнее.

На VII Зимних олимпийских играх в Кортина Д'Ампеццо советские лыжники-гонщики Ф. Терентьев, П. Колчии, Н. Аникин и В. Кузин первенствовали в эстафете 4Х10 км. Л. Козырева была первой в гонке на 10 км. Р. Ерошина - второй и А. Колчина - четвертой. Женская команда (Л. Козырева, А. Колчина и Р. Ерошина) в эстафете 3×5 км завоевала серебряные медали. П. Колчин на 15 и 30 км и Ф. Терентьев на 50 км были третьими. Спортивные успехи советских горнолыжников, двоеборцев и прыгунов с трамлина на VII Зимних олимпийских играх были значительно ниже, чем успехи гонщиков. Только Е. Сидоровой в слаломе удалось завоевать 3-е место.

В соревнов. на первенство мира 1958 в Лахти (Финляндия) лыжники-гонщики подтвердили свою высокую спортивную подготовленность. П. Колчин на 15 и 30 км занял 2-е места. А. Шелюхин на 15 км был третьим. В гонке на 50 км П. Колчин был шестым, а А. Шелюхин - восьмым. В эстафетной гонке наши лыжники были вторыми. Гонку на 10 км выиграла A. Колчина. В эстафете 3×5 км советские гонщицы были победительницами.

На VIII Зимних олимпийских играх 1960 в Скво-Вэлли (США) советские лыжники показали результаты несколько ниже ожидаемых. Наиболее успешным было выступление женщин в гонке на 10 км. Здесь М. Гусакова, Л. Баранова, Р. Ерошина и А. Колчина заняли последовательно первые четыре места. Однако в эстафете 3×5 км из-за случайной поломки лыжи наши спортсменки уступили золотые медали шведским лыжницам. В гонке на 30 км Н. Аникин был третьим, Г. Ваганов - четвертым. Удачно выступили двоеборцы Н. Гусаков и Д. Кочкин, занявшие соответственно 3 и 5-е места. В современном зимнем двоеборье А. Привалов,

B. Меланин, В. Пшеницын, Д. Соколов заняли последовательно 3, 4, 5 и 6-е места. В эстафете наши гонщики оказались третьими, уступив 1 и 2-е места финнам и норвежцам. Из горнолыжниц ближайшей к победителям была С. Корзухина: 27-й в слаломе, 21-й в слаломе-гиганте и 19-й в скоростном спуске. Прыгуны с трамплина Н. Каменский, К. Цакадзе и Н. Шамов заняли соответственно 4, 9 и 10-е места.

Советские гонщики (в общем зачете) заняли лидирующее положение (особенно лыжницы-гонщицы); прыгуны с трамплина и двоеборцы постепенно выдвигаются вперед; спортивно-технич. подготовленность горнолыжников и горнолыжниц пока значительно ниже подготовленности зарубежных спортсменов.

Литература: Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры, под ред. Аграновского М. А. М., 1954. Лыжный спорт. Руководство для лыжников-разрядников, под ред. Бергмана Б. И. М., 1959. Андреев В. А., Ниренберг Г. Р. Прыжки на лыжах е трамплина, М. 1956. Ростовцев Д. Е. Горнолыжный спорт. М., 1959. Чередова В. П. Лыжный спорт в школе. М., 1958.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.