ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА

ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА - система физич. упражнений и гигиенических средств, используемых в целях общего всестороннего физич. развития и оздоровления занимающихся, укрепления здоровья, гармонического развития всех органов и систем человека, а также его физич. качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости и выносливости).

В занятиях О. г. успешно решается задача формирования правильной осанки путем гармонического развития двигательного аппарата и обучения занимающихся умению прямо держать тело при ходьбе, беге, стоя, сидя.

В занятиях О. г. решается задача прикладной подготовки и изучения основ техники многих движений, т. к. в О. г. входят самые разнообразные физич. упражнения.

О. г. является первой ступенью физич. воспитания для детей и начинающих заниматься спортом, а для лиц пожилого и среднего возраста - средством укрепления здоровья и повышения работоспособности. Она доступна людям различного пола, возраста, профессии и физич. подготовки. В дошкольных учреждениях и в начальной школе является важным средством физич. воспитания детей.

Применяя физич. упражнения, особое внимание надо обращать на всестороннее воздействие их, а также на физич. нагрузку, к-рая строго дозируется в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся. С целью повышения эмоциональности и интереса в занятиях применяются игровой, поточный и групповой способы проведения их, позволяющие всем занимающимся одновременно или большими группами выполнять упражнения.

О. г. - самый массовый и общедоступный вид гимнастики.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с