ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ - состояние, характеризующееся ухудшением спортивной работоспособности, нервно-психического и физич. состояния спортсмена в результате недочетов в режиме и методике тренировки. Как правило, П. развивается уже при достижении спортсменом достаточной тренированности или даже спортивной формы. Это отличает П. от перенапряжения, возникающего чаще у людей малотренированных. Появление П. может быть в следующих случаях: 1) если в режиме и объеме тренировочной работы спортсменом не учитываются в полной мере особенности организма, связанные с уже достигнутым уровнем тренированности; 2) при недостаточных интервалах в тренировочном цикле, не обеспечивающих необходимого восстановления сил организма между отдельными тренировочными занятиями, и 3) при ухудшении функционального состояния организма спортсмена в результате перенесенного заболевания (ангина, грипп и др.).

Состояние П. прежде всего выражается в изменениях со стороны нервной системы, одновременно или несколько позже появляются изменения или нарушения в состоянии др. систем организма. Часто при П. наблюдаются отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы, обменных процессов. П. представляет собой нарушение установившейся в результате тренировки высокой слаженности в деятельности центральной нервной системы, двигательных координаций и функций вегетативных органов. Особенно большое значение в развитии состояния П. имеет ослабление подвижности нервных процессов, а также процесса активного коркового торможения, играющего основную роль в координационной деятельности нервной системы.

Жалобы спортсменов, находящихся в состоянии П., можно разделить на три группы: а) на ухудшение общей и спортивной работоспособности: большую утомляемость после тренировки, снижение силы, быстроты и точности движений, выносливости, отсутствие роста или заметное снижение спортивных результатов, невозможность выполнения заданий по тренировочному плану и т. п.; б) на плохое самочувствие - вялость и сонливость, раздражительность, повышение возбудимости или, напротив, выраженную апатию, нежелание тренироваться и даже отвращение к местам проведения занятий и пр.; в) сердцебиение, особенно при физич. напряжении, неприятные ощущения и боли в области сердца, возникающие, как правило, после физич. нагрузки, одышку при ней, боли в правом подреберье, нарушения секреторной функции желудка, поносы. В развитии состояния П. можно отметить три стадии. Для первой ее стадии характерны: нек-рое снижение спортивных результатов или прекращение их роста; непостоянные и не всегда отчетливые жалобы спортсмена на ухудшение физич. состояния; объективно выявляемое при врачебном обследовании ухудшение приспособляемости организма к скоростным нагрузкам. Во второй стадии П. отмечаются: выраженное снижение спортивных достижений, жалобы на ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, ухудшение приспособляемости организма к физич. нагрузкам на скорость и выносливость. В третьей стадии П. наравне с изменениями в состоянии организма уже наблюдается стойкое ухудшение спортивных показателей, несмотря на упорно продолжаемую тренировку. В первой стадии П. удается с помощью улучшения режима тренировки восстановить в течение 15 - 30 дней нормальный уровень работоспособности спортсмена. При второй стадии П., когда требуется использование специального восстановительного режима и нек-рых средств лечения, возможно полное восстановление состояния здоровья и работоспособности спортсмена в течение 1 - 2 месяцев. В третьей стадии П. не всегда удается добиться существенного улучшения спортивной работоспособности даже за значительно большие сроки. Поэтому своевременная диагностика П. является весьма важным условием для успешного восстановления здоровья и спортивной работоспособности спортсмена.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.