ПРЫЖКИ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ

ПРЫЖКИ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ. В спортивной гимнастике подразделяются на две группы: а) простые, или неопорные, выполняемые без дополнительной опоры руками (в высоту и в длину с места и с разбегу, в глубину, с трамплина через планку или веревочку, далеко-высокие, в "окно"); б) опорные - через различные гимнастические снаряды (конь (а), козел, стол (б), плинт и др.). Эти прыжки, в свою очередь, подразделяются (ио направлению перемещения тела спортсмена над снарядом) на прямые прыжки (над снарядом вперед) и боковые (над снарядом вправо или влево). Особой группой выделяются прыжки переворотом (через голову). Кроме того, применяются еще комбинированные прыжки (напр., через два снаряда).

Рис. 1

П. г. разделяются на отдельные фазы: разбег, толчок ногами, полет и приземление, а в опорных П. еще опора (толчок) руками.

Рис. 2

Прыжки в художественной гимнастике - один из основных видов специальных упражнений. Прыжки отличаются один от др. степенью мышечного напряжения, амплитудой и положением тела в фазе полета. П. г. выполняются на месте и с разбегу. Наиболее характерны с разбегу. Прыжок выпрямившись - вверх толчком обеими ногами с прямым туловищем. Прыжок в группировке - вверх толчком одной или обеими ногами с одновременным сгибанием туловища и ног вперед. Голова почти касается коленей, руки в различном положении. Прыжок закрытый (рис. а) и открытый (б). Прыжок касаясь - вперед-вверх с одной ноги на др., с быстрым разгибанием толчковой ноги назад со скольжением по ней маховой ноги до касания носком колена. Прыжок полукольцом (в) и кольцом (г), прыжок перекидной - с одной ноги на др. с последовательным взмахом ногами и поворотом кругом (в сторону толчковой ноги) в фазе полета. Прыжки подбивные, характеризующиеся подбиванием одной ноги др. в фазе полета вперед, в стороны прямой или согнутой ногой. Прыжок прогнувшись - вверх толчком обеими ногами с сильным прогибанием назад, голова наклонена назад. Прыжок взмахом ноги - на одной ноге с сильным взмахом др. вперед с последующим быстрым взмахом ею назад. Прыжки со сменой ног с одной ноги на др. с последовательным взмахом ногами вперед или назад. Первый взмах выполняется свободной ногой, второй - толчковой. Прыжок шагом вперед-вверх - с одной ноги на др., характеризующийся сильным взмахом прямыми ногами; маховой - вперед, толчковой - назад (может выполняться со сгибанием маховой ноги вперед). Прыжок широкий (д), прыжок шагом с двойной сменой ног - шагом, но в фазе полета положение ног меняется дважды. Прыжок шагом - кольцом вперед-вверх с одной ноги на др., в фазе полета маховая, прямая, нога впереди, толчковая согнута назад, носок на уровне головы. Скачок - на одной ноге со сгибанием др. вперед. Выполняется последовательно с левой и правой ноги.

'Прыжки гимнастические'

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.