РЫВОК

РЫВОК в тяжелой атлетике - скоростно-силовое упражнение. Выполняется одной и двумя руками. В Р. тяжесть (штанга, гиря, гантель) поднимается снизу вверх на прямые руки (руку) одним непрерывным движением, строго по вертикали, как с подседом, так и без него, без к.-л. дожимания. Р. требует хорошей координации движений, большой точности, быстроты, гибкости, смелости и силы.

Рывок

Р. двумя руками. Упражнение классического троеборья. Выполняется в один прием. Состоит из одного непрерывного движения штанги снизу вверх на прямые руки. При Р. двумя руками пользуются широким хватом и подседом "ножницы" (рис. 1) или "разножка" (рис. 2), облегчающим подъем штанги. Не разрешается при подседе касаться коленом пола, дожимать штангу. После Р. двумя руками тяжелоатлет должен выпрямиться, поставить ноги носками на одной линии и удерживать штангу в течение 2 сек. на вытянутых руках, затем по сигналу судьи опустить ее на помост. Большинство рекордов мира в Р. двумя руками принадлежит советским тяжелоатлетам.

Рывок одной рукой

Р. одной рукой - классическое упражнение пятиборья (см. Тяжелая атлетика). Выполняется правой или левой рукой. Штанга одним непрерывным движением поднимается на прямую руку над головой с применением глубокого подседа. Считается наиболее сложным по технике выполнения упражнением. Р. одной рукой в настоящее время в программу официальных соревнов. не входит. Применяется как специально-вспомогательное упражнение к Р. двумя руками. В последнем случае выполняется без глубокого подседа.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 2. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1962. 388 с.