СТОЙКА

СТОЙКА - вертикальное симметричное положение тела человека, когда его вес равномерно распределен на обе стопы. При стоянии тело находится в положении неустойчивого равновесия. По расположению общего центра тяжести (о. ц. т.) над площадью опоры различают 3 вида С.: 1) нормальную, или антропометрическую; 2) удобную, или спокойную; 3) напряженную, или военную. Площадь опоры во всех С. одинакова - стопы с сомкнутыми пятками и разведенными носками и поверхность, заключенная между ними. Вертикаль о. ц. т. в разных С. проходит неодинаково, поэтому для удержания равновесия тела при них требуется различная работа мышц.

Вертикаль о. ц. т. при антропометрической С. проходит по фронтальной плоскости тела, совпадающей с плоскостью поперечных осей главнейших суставов, и падает на опорную поверхность ближе к заднему ее краю. В этой С. равновесие удерживается сокращением мышц то на передней, то на задней поверхности. Вертикаль о. ц. т. при спокойной С. проходит сзади тазобедренного сустава, но впереди коленного и голеностопного суставов и падает на середину площади опоры. Угол устойчивости одинаков как спереди, так и сзади. Для сохранения равновесия в этой С. требуется наименьшая затрата мышечных усилий, т. к. укрепление суставов достигается пассивно - натяжением связок.

При напряженной С. вертикаль о. ц. т. проходит впереди поперечных осей всех суставов и падает ближе к переднему краю площади опоры. Для удержания тела от падения вперед необходимо статическое напряжение мышц задней поверхности тела. С., применяемая в занятиях физич. упражнениями по команде "смирно", занимает промежуточное положение между двумя предыдущими; для нее характерно несколько выдвинутое вперед туловище и повышенный тонус мышц, особенно четырехглавой мышцы бедра и мышц спины.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1963. 423 с.