СУТОЧНЫЙ СТЕРЕОТИП

СУТОЧНЫЙ СТЕРЕОТИП функций организма человека - закономерный характер изменений функций организма в различные часы суток. Физиологическая природа С. с. объясняется образованием стойких условных рефлексов на обычное чередование в разное время суток проявлений жизнедеятельности организма, резко отличных по интенсивности (сои ночью и максимальная двигательная деятельность в дневные часы). Вследствие этого в ночные часы становятся реже пульс и дыхание, снижается температура тела, уменьшается кровяное давление и т. д. Этот характер изменений функций внутренних органов наблюдается даже в том случае, когда человек нарушает обычный режим жизни: ночью работает, а днем бодрствует. Однако при работе длительное время в ночные часы С. с. сглаживается, и разница в показателях пульса, температуры и ряда др. функций становится менее выраженной.

Двигательные функции человека также изменяются в различное время суток. Напр., максимальная сила у спортсменов в ночные часы или сразу после пробуждения меньше, чем в дневные часы, а скрытый период двигательных реакций больше ночью. Специальное исследование показало, что средняя скорость передвижения бегунов и лыжников ночью, даже при хорошо освещенной трассе, меньше, чем днем. При тренировке, проводимой в ночные часы, эта разница уменьшается, а у многих спортсменов она полностью исчезает. Учитывая сложившийся С. с. протекания функций организма спортсменов, наиболее выгодными часами для соревнов. нужно считать часы дня, в к-рые обычно проходит тренировка спортсменов. Если же предстоят соревнов. в непривычное время дня (ранние утренние, поздние вечерние или ночные часы), целесообразно часть подготовительных тренировочных занятий также проводить в эти часы.

С. с. нарушается при быстрых перемещениях на самолетах с запада на восток или обратно. В целях восстановления нарушенного стереотипа целесообразно такие переезды производить за неделю или хотя бы за несколько дней до соревнов.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1963. 423 с.