ТОРМОЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ

ТОРМОЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ. Применяется для уменьшения скорости спуска или остановки. Т. на л. бывают: плугом, упором, соскальзыванием и палками.

Плугом. При давлении каблуками ботинок задние концы лыж плавно раздвигаются в стороны (носки лыж приближены), наружные ребра лыж слегка приподнимаются. Торможение увеличивается от увеличения угла (плуга) лыж, а также от постановки лыж круче на внутренние ребра. Туловище и руки при движении в плуге, как при спусках,- в основной стойке.

Упором. Выполняется из косого спуска. Вес тела сосредоточен на верхней лыже, к-рая скользит по снегу вдоль своей оси на верхнем ребре. Нижняя лыжа, значительно разгруженная от тяжести тела и поставленная под углом к направлению движения, давлением каблука ботинка кнаружи "прочесывает" своим внутренним ребром поверхность снега, вызывая Т. на л. Носки лыж удерживаются на одном уровне.

Соскальзыванием. Лыжник делает поворот, в результате к-рого обе лыжи ставятся поперек первоначального направления движения и слегка кантуются на верхние ребра.

Палками - между лыж одной или двумя палками или сбоку, используя их как рычаг.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1963. 423 с.