ТРЕНИРОВАННОСТЬ

ТРЕНИРОВАННОСТЬ - состояние организма, характеризуемое определенными изменениями морфологических и функциональных его свойств в результате тренировки. Определение физич. подготовленности и состояния тренированности занимающихся - одна из главных задач врачебного контроля в физическом воспитании. Оно необходимо для решения вопросов о выборе средств и методов физич. воспитания, о соответствии применяемой методики обучения и тренировки функциональным возможностям организма и о нужных изменениях в этой методике, о возможности участия занимающихся в спортивных соревнов. и др. Результативность тренировки может быть различной даже при одинаковых ее режиме и методике. Она зависит от состояния здоровья, физич. развития и функциональных особенностей организма, оказывающих решающее влияние на ход развития Т. спортсмена. В связи с этим важны систематические врачебные наблюдения за тренирующимся спортсменом; они позволяют вносить коррективы по ходу самой тренировки.

Определение состояния Т. спортсменов осуществляется при плановых врачебных обследованиях и в процессе врачебно-педагогических наблюдений на тренировочных занятиях и соревнов. Данные врачебного обследования спортсмена с использованием методов исследования организма в состоянии мышечного покоя и изучения реакции его на физич. нагрузки дают врачу представление об уровне общей физич. подготовленности (общей Т.) спортсмена. Результаты исследований, проведенных в условиях тренировочных занятий и соревнов., показывают уровень развития функциональных возможностей организма применительно к особым (специфическим) требованиям определенного вида спорта (специальная Т. спортсмена). На первом этапе тренировочного цикла основное значение имеет определение состояния общей Т. спортсменов. В ходе дальнейшей тренировки, и особенно при развитии высокого уровня Т. (достижении спортивной формы), наряду с этим приобретает особое значение исследование специальной Т.

Для определения Т. используется комплексная методика врачебного обследования. Наиболее правильная характеристика состояния Т. может быть получена при динамических исследованиях: систематическом определении веса тела, жизненной емкости легких, максимальной легочной вентиляции, мышечной силы, ритма сердца и дыхания, уровня артериального кровяного давления, сосудистого тонуса и т. п. Основным критерием Т. является приспособляемость организма к физич. нагрузкам, когда функциональные возможности организма раскрываются наиболее полно. Исследования реакций организма на разнообразные физич. нагрузки показывают, что Т. выражается в более экономном характере приспособления ("экономизации"), в способности к лучшей мобилизации организма, в большей способности к "предельному" их усилению, в лучших функциональных взаимоотношениях в деятельности отдельных систем организма в процессе его приспособлений к физич. нагрузкам. С повышением Т. рост реакции пульса на стандартные нагрузки функциональной пробы (20 приседаний и 3-минутный бег) уменьшается; после скоростной нагрузки пробы (15-секундный бег) величина сдвигов в организме возрастает. Типичным признаком нарастания Т. является ускорение восстановительного периода после нагрузок функциональных проб; при этом пульс почти всегда возвращается к исходной величине быстрее, чем кровяное давление. Улучшение приспособляемости организма к физич. нагрузкам с развитием Т. можно проследить и по данным др. методов исследования. Так, по оксигемометрии отмечается более стабильный уровень насыщения крови кислородом во время нагрузок и в восстановительном периоде. В данных электрокардиографии в состоянии хорошей Т при незначительном учащении ритма наблюдаются слабое повышение вольтажа зубцов Р, В и Т, нек-рый сдвиг электрической оси сердца вправо, укорочение или неизменность интервала РQ, комплекса QRS и QRSТ, слабые изменения отрезка S - Т. Электроэнцефалограмма с нарастанием Т. свидетельствует о повышении подвижности основных нервных процессов в коре головного мозга. Укорочение оптической и двигательной реобазы при нагрузках функциональной пробы указывает на снижение порога возбудимости и на увеличение скорости возникновения процессов возбуждения.

Плохая приспособляемость организма к физич. нагрузкам функциональной пробы является типичным признаком в общем комплексе симптомов перетренированности и перенапряжения. Об ухудшении реакции организма на нагрузки может свидетельствовать появление чрезмерно сильной реакции или феномена "ступенчатости" кровяного давления. Изменения реактивности организма в этих состояниях проявляются также в большом учащении пульса, в резком повышении (или, напротив, снижении) сосудистого тонуса, в появлении дистонической реакции, существенно удлиняется период восстановления.

С ростом Т. одновременно с изменением приспособляемости к нагрузкам функциональной пробы улучшается приспособляемость организма спортсменов к специфическим нагрузкам их спортивной тренировки. Показателями хорошей Т. при исследовании в условиях занятий со значительной нагрузкой являются сильная реакция пульса, дыхания, максимального кровяного давления с сохранением определенного параллелизма изменений этих показателей на протяжении всего занятия; параллельное снижение всех показателей после небольшой нагрузки и повышение при максимальных нагрузках; небольшое уменьшение или даже увеличение жизненной емкости легких после занятия, усиление сухожильных и вегетативных рефлексов, повышение возбудимости зрительного анализатора; по данным осциллографии - отчетливое увеличение среднего давления и осциллографического показателя, показателя Лебедева и т. наз. постминимальной части осциллограммы, снижение сосудистого тонуса, удлинение всей кривой осциллограммы. Показателем хорошей Т. являются также умеренные изменения электрокар диограммы: наряду с ускорением ритма укорочение предсердножелудочковой проводимости, электрической систолы сердца, сдвиг электрической оси зубцов Р, В и Т вправо, повышение или умеренное снижение их вольтажа.

После тренировочного занятия реакция у хорошо тренированного спортсмена на дополнительную скоростную нагрузку отличается от исходной реакции до занятий только более значительным учащением пульса при менее выраженном повышении максимального кровяного давления и нек-рым замедлением восстановления. У недостаточно тренированного спортсмена при этом чаще наблюдается переход нормотонической реакции в атипическую; восстановительный период затягивается. При "предельно" большом напряжении (напр., в соревнов.) все реакции организма, в том числе реакция на дополнительную нагрузку у хорошо тренированных спортсменов, могут протекать необычно. Но и в этом случае преходящий характер изменений - непродолжительный период восстановления - свидетельствует о хорошей Т. спортсмена.

Расширение функциональных возможностей организма и улучшение физич. качеств спортсмена в ходе тренировки в наибольшей мере выявляются в испытаниях с повторными нагрузками, специфическими для конкретной деятельности спортсмена. При хорошей Т. показатели реакции организма на повторные нагрузки (в разных видах спорта) в полной мере совпадают с устойчивыми высокими спортивными показателями. У спортсменов отмечаются высокие, стабильные или параллельно несколько повышающиеся от нагрузки к нагрузке величины пульса, кровяного давления, дыхания; постепенно умеренно снижающийся сосудистый тонус, слабые электрокардиографические изменения. Характерным признаком является также восстановление величины показателей к исходным данным в интервалах между отдельными нагрузками. Специальная Т. спортсмена в таких случаях может быть оценена как высокая, поскольку выполняемая работа сопровождается хорошей приспособляемостью организма к нагрузкам. Это дает основание для благоприятного спортивного прогноза.

В случаях недостаточной Т. при повторных нагрузках спортивные показатели снижаются, приспособляемость организма от нагрузки к нагрузке ухудшается. Артериальное давление при этом снижается, пульс и дыхание значительно учащаются, отмечается ступенчатый подъем максимального давления, среднее давление падает, повышается сосудистый тонус, появляются заметные изменения на электрокардиограмме. Признаки недостаточной Т. иногда могут обнаруживаться лишь при испытании с повторной нагрузкой (даже при недостаточной Т. спортсмен может показывать высокие спортивные результаты); в этом случае благодаря высокоразвитым волевым качествам спортсмена нагрузка выполняется на "пределе" функциональных возможностей в условиях недостаточно адекватного приспособления к ним организма. Такие данные исследования свидетельствуют о том, что спортсмен еще не достиг высокой Т., что отсутствуют условия для дальнейшего повышения его спортивных результатов, больше того - имеются опасения, что они не будут устойчивыми даже в достигнутых пределах.

Определение Т. спортсмена может быть произведено лишь путем анализа всех данных комплексного врачебного обследования спортсмена и сопоставления различных показателей, отражающих функциональное состояние организма. Заключение о состоянии Т. спортсменов, составленное на основании комплексного врачебного обследования и наблюдений в процессе тренировки, как правило, соответствует выводам педагогических наблюдений и подтверждается данными о спортивной работоспособности и спортивно-технич. результатами этих спортсменов.

Источники:

1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1963. 423 с.