Введение

Известно, что цигун является эффективным средством лечения болезней и улучшения здоровья. В Китае цигун имеет 5000-летнюю историю. Уже в эпоху Чуньцю (Весны и Осени) и эпоху Чжаньго (Воюющих царств) (770-221 гг. до н. э.) цигун достиг высокого уровня развития. Позднее буддизм, появившийся в Китае, внес значительный вклад в цигун. В течение последующих нескольких тысячелетий развития цигун приобрел комплексное совершенство. Об этом говорит тот факт, что в Китае существует около 1000 видов цигун, разработанных даосами, буддийскими монахами, конфуцианскими учеными, мастерами ушу, врачами традиционной китайской медицины и др. Сейчас в Китае популярны даосские цигун.

По мнению даосов, освоение цигун можно подразделить на 5 стадий: 1) превращение питательных веществ в сперму; 2) превращение спермы в Ци; 3) превращение Ци в дух; 4) возвращение духа в Пустоту; 5) смешивание Пустоты с Дао. Первая стадия - превращение зерна в сперму - является возведением фундамента, на котором появляется ощущение Ци и увеличение спермы. Когда заканчивается превращение спермы в Ци, то Ци начинает циркулировать по каналам жэнь-ду, т. е. по средней линии груди, живота, спины и головы. Это называется "малой циркуляцией". Когда заканчивается превращение Ци в дух, то Ци может циркулировать по всем главным каналам тела. Это называется "большой циркуляцией". Кто завершит стадию возвращения духа в Пустоту, тот может легко войти в состояние отрешенности - самого высокого уровня цигун, в котором адепты цигун чувствуют, будто их тела исчезли.

Эта книга знакомит с двумя видами фундаментальных цигун, т. е. "цигун релаксации и покоя" и "цигун раковины". Еще здесь вводятся 3 других вида цигун: 1) превращение спермы в Ци; 2) превращение Ци в дух; 3) соединение трех даньтянь (энергетических центров). Также даются сведения о состоянии Пустоты.

Эти виды цигун просты, легко осваиваются, и можно быстро получить положительные эффекты в лечении болезней и укреплении здоровья. Занимающиеся могут достичь прогресса, двигаясь шаг за шагом в освоении этих видов цигун. Молодым людям требуется месяц для создания фундамента, 100 дней для превращения спермы в Ци, 18 месяцев для превращения Ци в дух. Для пожилых и больных требуются более длительные сроки времени. Обычные люди могут достичь этого, но только если они занимаются этими видами цигун по полчаса ежедневно; в цигун нет тайн.