Формы организации учебно-тренировочкого процесса

Учебно-тренировочный процесс по фехтованию в зависимости от контингента занимающихся и уровня их подготовленности проводится в форме групповых уроков, групповых и индивидуальных занятий, занятий по физической подготовке.

Групповой урок

Групповой урок - основная форма проведения учебно-тренировочного процесса с юными фехтовальщиками в ДЮСШ, СШМ и детско-юношеских секциях коллективов физической культуры. Регулярное проведение групповых уроков в соответствии с программой имеет большое организующее и воспитательное значение и позволяет наиболее успешно решать задачи подготовки юных фехтовальщиков.

Каждый урок должен представлять собой определенное звено в общей цепи учебно-тренировочного процесса. Содержание урока определяется на основе рабочего плана, который разрабатывается тренером на период обучения, квартал или месяц в соответствии с программой и учебным планом.

Таблица 4. Типовое построение группового урока

Подготовительная часть урока начинается с построения группы, рапорта и проверки присутствующих по журналу. Затем тренер сообщает тему занятий и краткое ее содержание. Перед занимающимися полезно ставить 2-3 контрольных вопроса по содержанию предыдущих занятий, терминологии изучаемых средств фехтования, их техники и тактики, правилам ведения боев и др. Такие вопросы способствуют сосредоточению внимания занимающихся и повышению их активности в усвоении материала.

Затем приступают к выполнению упражнений, входящих в подготовительную часть. Группа по команде руководителя начинает движение шагом. Шаг постепенно убыстряют и ходьба обычная переходит в ходьбу спортивную, а затем в бег. Во время бега можно выполнять упражнения. Например, выпрыгивать то с левой, то с правой ноги; бежать, высоко поднимая колени, толчковыми шагами; передвигаться приставными шагами правым и левым боком вперед. Для концентрации внимания занимающихся могут даваться задания на выполнение внезапных поворотов, изменений направления бега по хлопку, свистку или другим сигналам. После бега снова проводится ходьба.

Далее целесообразны упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах, выполняемые как в движении шагом, так и на месте в разомкнутой шеренге. Например, ходьба выпадами со взмахами руками и поворотами туловища, ходьба со взмахами ногами вперед-вверх и руками в сторону маховой ноги; наклоны на месте, повороты и вращения туловищем и т. п. Особое внимание обращается на подготовку мышц и связок нижних конечностей, на развитие подвижности в тазобедренных, голеностопных и плечевых суставах. В этих целях широко используются разнообразные упражнения в приседаниях и выпадах. Например, пружинистые покачивания в выпаде, переходы из выпада вправо в выпад влево, смена положений легкоатлетического выпада прыжками и т. п.

От заданий на развитие гибкости переходят к силовым (приседания с быстрыми выпрыгиваниями, выпады из приседа или низкой боевой стойки, упражнения в выпадах и возвращениях из выпада с преодолением сопротивления, упражнения с отягощениями и др.) и скоростно-силовым упражнениям (тройные и пятерные прыжки, прыжки в стороны с ноги на ногу, передвижения прыжковыми шагами вперед и назад в боевой стойке, переходы от прыжков к максимально быстрому бегу и наоборот и т. п.).

Далее в подготовительной части урока проводится совершенствование в передвижениях как в спокойном ритме шагами и скрестными шагами вперед и назад, так и в сочетании с выпадами, "стрелой", переменами позиций и приемами "игры оружием". Составной частью подобных упражнений являются передвижения в парах с заданиями сохранения дистанции.

В конце подготовительной части проводится совершенствование уколов (ударов) на мишенях и манекенах.

Основная часть урока строится, как правило, по следующей схеме: повторение (совершенствование) приемов, разученных на предшествующих уроках; разучивание новых приемов и действий; тренировка в применении действий в обстановке, приближающейся к соревновательной.

Совершенствование приемов, освоенных ранее, а также разучивание новых осуществляется преимущественно в парных упражнениях, игровых упражнениях в защитах и ответах, во взаимоуроках. Для успешного использования упражнений важное значение имеет ясность понимания занимающимися поставленных задач и способов их выполнения. Поэтому тренер должен обращать особое внимание на четкость постановки задач и хороший показ.

Дав задание, тренер наблюдает за выполнением упражнений в парах и делает необходимые замечания и указания. Если спортсмен лохо усвоил упражнение, то тренер занимает позицию партнера еще раз подсказывает, как надо правильно действовать.

Необходимо стремиться, чтобы на каждом занятии отрабатывались как атакующие, так и защитные и ответные действия. Это позволяет от выполнения отдельных приемов (действий) переходить к их совершенствованию в схватках.

В конце основной части урока отводится определенное время на упражнения в "контрах", бои по заданию или тренировочные бои.

В учебных и тренировочных боях тренер должен нацеливать фехтовальщиков на тактическое обыгрывание соперника и технически правильное выполнение приемов. Следует своевременно предотвращать попытки отдельных спортсменов прибегать к примитивному, грубому ведению боя, основанному лишь на силовом и скоростном единоборстве с противником, без необходимого тактического обыгрывания.

На занятиях можно организовать учебные соревнования на определенное число уколов (ударов) с различными формами их проведения. После соревнований необходимо проводить краткий разбор боев с анализом удачных и неудачных действий.

Для повышения эмоциональности отдельных занятий и развития необходимых физических качеств в конце основной части могут проводиться эстафеты, подвижные и спортивные игры (баскетбол, футбол, гандбол) по упрощенным правилам.

Заключительная часть урока направлена на приведение занимающихся в относительно спокойное состояние. Это достигается с помощью небыстрой ходьбы, упражнений на расслабление и гибкость, выполняемых в медленном темпе. После таких упражнений производится уборка инвентаря, снаряжения, затем подводятся итоги занятия и даются задания на самостоятельную подготовку.

Групповые и индивидуальные занятия квалифицированных фехтовальщиков

Основной формой проведения учебно-тренировочного процесса с квалифицированными фехтовальщиками (I юношеский разряд и выше) являются групповые тренировки. Наиболее регламентирование они проводятся на тренировочных сборах.

Занятия квалифицированных фехтовальщиков строятся обычно по следующей схеме: разминка - 20-30 мин.; индивидуальные уроки или отработка приемов (действий) в упражнениях с партнерами - 40-50 мин.; тренировочные бои - 40-70 мин.; упражнения на расслабление, подведение итогов тренировки, душ- 20-30 мин. Всего 3-4 часа.

В зависимости от конкретных задач тренировки могут иметь место различные отклонения от типовой схемы. Нередко фехтовальщики в разминку включают игру в баскетбол, футбол или гандбол. Основная часть отдельных тренировок может полностью посвящаться тренировочным боям. Иногда баскетбол, футбол и другие игры проводятся как заключительная часть тренировки. Во всех случаях для хорошей организации тренировки необходимы постановка задач в соответствии с планом подготовки и управление всей деятельностью старшим тренером или руководителем занятия.

Во время пребывания на сборах, а также при наличии условий вне сборов вполне реальна организация двухразовых занятий в день общей продолжительностью 5-6 часов.

Занятия с квалифицированными фехтовальщиками могут носить сугубо индивидуальный характер, когда тренер все время тренировки посвящает одному ученику. После обсуждения задач тренировки проводится разминка, затем индивидуальный урок и заключительная часть. Материал в таком уроке распределяется по типовой схеме групповых занятий. Занятия спортсмена с тренером, при которых создаются наиболее благоприятные условия для творческого сотрудничества, значительно ускоряют достижение высшего спортивного мастерства.

Занятия по физической подготовке

В значительных объемах физическая подготовка в основном проводится на сборах, особенно в начале сезона и переходном периоде, а также на всех этапах подготовки с целью снижения психической нагрузки. В тренировочном процессе квалифицированных фехтовальщиков занятия по физической подготовке проводятся в форме группового урока, а также самостоятельно.

Наиболее эффективными средствами общей физической подготовки фехтовальщиков являются спортивные игры - баскетбол, футбол, гандбол, волейбол, теннис, хоккей. По характеру нагрузок, требованиям к переключению двигательной деятельности, внезапности изменений ситуаций, быстроте и точности реакции спортивные игры в наибольшей степени по сравнению с другими средствами физической подготовки способствуют развитию ряда качеств, необходимых фехтовальщику. Поэтому спортивные игры широко распространены в практике физической подготовки фехтовальщиков.

Одно из непременных условий организованного и полноценного проведения занятий по физической подготовке - назначение руководителя занятия, который должен отвечать за всю организацию тренировки, дозировку нагрузки и предотвращение травм.