Тайная сила

Спортсмены бегут на стадионе. Круг, второй, десятый, двадцатый сливается в бесконечную петлю. Едва хватает сил, чтобы закончить эту привычную дистанцию.

А вот тренировка проводится на приморском шоссе. Бегут те же люди. Километр, второй, десятый, двадцатый. Финиш. Отмеренная дистанция пройдена, но усталости будто и нет. Ноги готовы стремительно нести тело вперед и вперед.

Все одинаково на этих двух дистанциях: силы участников бега, расстояние, время. Все одинаково, разнится только обстановка, вид местности - монотонное однообразие кругов на стадионе и сменяющаяся красота живописного шоссе. Неужели только от этого по-разному чувствуют себя спортсмены? Может быть, усталость на стадионе и ощущение легкости после кросса на шоссе - самообман, мираж воображения?

Биохимические опыты подтверждают, что у спортсменов на стадионе по сравнению с бегом по шоссе падает содержание сахара в крови и повышается уровень молочной кислоты. Это свидетельствует о том, что организм хуже мобилизует источники энергии, необходимой для мышечной работы, и хуже справляется с удалением ненужных продуктов повышенного обмена веществ. Накопление молочной кислоты - один из симптомов, сопутствующих усталости.

Следовательно, это кажущееся невероятным прибавление и убавление выносливости не миф, а реальность, научно проверенный факт.

...Иван Петрович Павлов, великий физиолог, создатель материалистической теории высшей нервной деятельности человека, перенес в 1931 году операцию. Ученому было тогда уже 79 лет, он очень ослаб. Однажды профессор Л. Н. Федоров зашел в палату и увидел около постели больного на стуле таз с водой. Иван Петрович, опустив в него кисть руки, быстрыми движениями плескал воду.

- Делаю заем. Подумайте сами, я страшно истощен, кора мозга ослабла... где взять силы? Вот я и придумал... Я с раннего детства люблю воду, купание, плавание, все это доставляло мне исключительную радость. Вот сейчас плещусь в воде, радуюсь, чувствую, как прибывают силы. Я заряжаюсь и подкрепляю кору мозга с нижних отделов.

Великий физиолог, знаток скрытых и явных процессов, протекающих в человеческом организме, "добывал" себе дополнительные силы.

...Группу маленьких ребятишек - от четырех до семи лет - закаливали, их ежедневно обливали сначала прохладной, а потом и холодной водой и всякий раз приговаривали: "Сейчас будем обливаться". А однажды, в привычный час сказав: "Сейчас будем обливаться", обливание отменили. Простейшее исследование в это утро показало, что газообмен - начало сложной цепи обмена веществ в организме - остался таким же повышенным, как и тогда, когда ребятишки действительно принимали закаливающую процедуру.

В другой раз, когда дети по заведенному порядку готовились к этой процедуре, им сказали: "Сегодня обливаться не будем", - и снова измерили уровень газообмена. Он понизился. Так психический раздражитель вмешался в интимные процессы, протекающие в нашем теле.

Какая сила, невидимая, словно лишенная плоти и крови, вливала энергию в уставших спортсменов, ускоряла выздоровление больного, обращала слова воспитателей в химическую формулу насыщения крови кислородом и углекислотой? Эта сила - нервная система, распорядительница, диспетчер, настройщик жизнедеятельности нашего организма. Ее роль и влияние трудно переоценить во всем, что ежеминутно, ежесекундно совершается в организме.

Сила воли, выносливость, выдержка и решительность, умение не теряться в трудных обстоятельствах... Фундамент этих необходимых черт характера - хорошая нервная система.

Любители спорта всегда восторженно приветствуют победителей соревнований - самых быстрых, сильных, ловких. Но случалось вам видеть, как встают трибуны, аплодируя последнему в беге на длинные дистанции? Он пересек финиш позже лидеров, но разница в том, что они уже пожинают лавры победителей, а ему надо бежать последний, самый трудный, самый долгий круг. Бежать одному, ни на что хорошее в этом соревновании не надеясь. Но он не разрешает себе сойти с дистанции, сдаться. И люди аплодируют этому проявлению стойкости, умению пересилить себя.

В спорте нужны крепкие нервы, чтобы выиграть, чтобы никакие случайности не могли выбить из хорошей спортивной формы. Но крепкие нервы нужны и в повседневной жизни, в самых различных ситуациях.

Не только в "звездные" часы, но и в повседневности часто бывают ситуации, когда человеку нужна выдержка, быстрота реакций, нужны, как говорят, хорошие нервы.

Вспыхнула ссора. На работе или дома - неважно. Причина столь незначительна, что, когда еще не затихла боль от досады, обиды, порожденных ссорой, мы уже не помним того единственного слова, которое, словно выпавший блок в плотине, открыло дорогу вспененному, мутному потоку. Нервы подвели? Да.

Бывает, конечно, что человек не терзается от собственной вспыльчивости, не стремится подавить ее, а пользуется ссылкой на нервы, как отговоркой. Когда не хватает усидчивости, настойчивости в труде, когда не научились подавлять мелочные претензии, когда все, что не удается в жизни, решительно все болезни и недомогания объясняют: "На нервной почве...", тогда нервная система попадает в положение невинно обвиняемого, которого хотят запутать, "втянуть в дело" истинные преступники.

Но иногда, действительно, особенности нервной системы обусловливают то, что одни люди переполнены не- иссякающим возбуждением, а другие инертны, вялы, у одних, как говорится, непробиваемая, слоновая кожа, а другие обостренно чувствительны, как мимоза. Вредна и та и другая крайность. Плохо, когда человек, не успев собраться с мыслями, не взвесив все "за" и "против", кидается действовать, потому что такая молниеносность далеко не всегда бывает целесообразной, результативной. И столь же плохо, если в критическую минуту, когда на решение отведены мгновения, пусковые механизмы где-то внутри не срабатывают, человек безвольно стоит, а лавина событий мчится, захватывая и его собственную судьбу и судьбу тех, решать за кого ему было доверено.

"Жизнь наша,- говорил И. П. Павлов, - к тому и сводится, что мы в определенной обстановке и в определенный момент должны проявить известную деятельность, а в другой задержать ее".

XX век - век больших скоростей. Стремительный темп нашей жизни предъявляет повышенные требования к нервной системе. Кучеру, взмахивающему кнутом над крупами гнедых рысаков, не требовалась та быстрота реакций, которую осваивает новичок, выехавший на учебном автомобиле на улицы оживленного города. Точность и быстрота - залог успехов станочника-скоростника, ткачихи, обслуживающей много машин, ученого-экспериментатора. Быстрота и точность реакций нужны пешеходу, чтобы пересечь улицу в большом городе, рекордсмену, штурмующему шестиметровую высоту, шахматисту, делающему первый ход, и опытному педагогу, монтажнику- высотнику и сталевару.

Умение правильно, причем порой бессознательно, реагировать на изменение физических и психологических обстоятельств - великое благо для человека.

О том, как совершенствовать реакции, как воспитывать свою нервную систему, и написана эта книжка. В ней рассказывается о процессах, которые регулируют функции нервной системы, о том, что идет ей на пользу, а что во вред, как смирять ее бури и подхлестывать активность, о сложных и тонких взаимосвязях между нервной системой и опорно-двигательным костяком нашего тела и, конечно, о физической культуре, потому что нет у нашей нервной системы лучшего наставника, чем физическая нагрузка.