ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ В ВИДУ:

1. Ваше сознание должно быть спокойным, а внимание - сконцентрировано в одной точке.

2. Занимайтесь в спокойной обстановке, при полной тишине и без отвлекающих воздействий извне. Проветрите помещение и приступайте к тренировкам. Помните, что не следует заниматься на ветру и в ненастную погоду.

3. Одежда должна быть свободной и удобной, ничто не должно сдерживать дыхание (пояс или брюч н ый ремень исключите в первую очередь).

4. Заниматься лучше с утра, 1-2 раза в день. Длительность каждой тренировки ограничьте получасом или же, если вы занимаетесь под руководством тренера, - около часа. Занятия должны стать для вас правилом и быть регулярными.

5. Не насилуйте ваш организм.

Древнекитайская медицина гласит, что "радость губит сердце", "гнев - печень", "думы ранят селезенку", "грусть - легкие", а "страх портит почки". Необходимо поэтому полностью исключить волнения, успокоить свою нервную систему. Здоровье человека и его эмоциональное состояние тесно связаны между собой, поэтому поддержание вашей психики в уравновешенном состоянии во время занятий имеет свой конкретный терапевтичевкий смысл.

6. Без веры в свои сылы, без решимости добиться успеха, как и без регулярности в занятиях, у вас ничего не получится.

Помните, что успех приходит не сразу и поскольку цигун - это система тренировок, то только через упорные тренировки, шаг за шагом, постепенно вы сможете получить положительный результат.

7. Занятия цигун можно совмещать и с другими терапевтическими процедурами. Цель любого лечения - излечение болезни, задача наших тренировок - укрепление организма плюс лечение. Оба этих аспекта взаимосвязаны и каждый из них вносит свой вклад в процесс оздоровления.