Методические рекомендации по проведению занятий

Особенности физического развития юных фехтовальщиков

При проведении учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности юных фехтовальщиков разного возраста.

Одной из характерных особенностей физического развития подростков 10-13 лет является усиленный рост, вследствие чего появляется определенное несоответствие между активным ростом и замедленным развитием сердечно-сосудистой системы. Это отставание сердечно-сосудистой системы может приводить к неадекватным ее реакциям на различные нагрузки, особенно с быстрыми переключениями от одних интенсивных действий к другим. Телосложение мальчиков и девочек в этом возрасте в большинстве случаев отличается непропорциональностью. Движения характерны некоторой скованностью, а иногда и неуклюжестью.

В функциональной деятельности центральной нервной системы также проявляются характерные особенности. Процессы возбуждения в коре больших полушарий заметно превалируют над процессами торможения, вследствие чего поведение занимающихся часто бывает неровным, психические процессы, особенно внимание, отличаются недостаточной устойчивостью. Поэтому многократное повторение в процессе занятий однообразных упражнений вызывает быстрое утомление, снижение к ним интереса, медленное освоение боевых средств и недостаточный перенос их в условия соревновательного боя.

У юношей и девушек 14-16 лет продолжается усиленный рост тела и развитие всех органов и систем. В этот период отмечается заметное увеличение силы, улучшение координации движений и значительное повышение показателей скоростно-силовых качеств. Все это позволяет увеличивать объем и интенсивность нагрузок. Юные фехтовальщики в этом возрасте успешно осваивают сложно-координационные упражнения.

Однако сердечно-сосудистая система продолжает отставать в своем развитии от других систем организма, вследствие чего юноши и девушки в этом возрасте обладают недостаточной выносливостью к длительным напряжениям. Поэтому на занятиях наряду с общим повышением нагрузок необходимо избегать длительной однообразной работы, предусматривать отдых и переключения.

В функциях высшей нервной деятельности в этом возрасте усиливается концентрация процессов возбуждения и торможения. Становится более выраженной регулирующая роль коры больших полушарий. Занимающиеся начинают проявлять способность довольно четко анализировать и осваивать сложно координационные приемы и действия. Растет увлеченность фехтованием, стремление к достижению спортивного мастерства. Поощряя возрастающий интерес к спортивному мастерству, тренер в то же время должен умело предотвращать попытки скорее добиться результата в основном при помощи большого объема боев. Для роста мастерства следует широко использовать разнообразные упражнения с партнером, индивидуальные уроки, учебные бои по заданию, а также тренировочные бои и соревнования. Одной из важнейших педагогических задач занятий на этом этапе является привитие юным фехтовальщикам интереса к парным упражнениям. Постепенно усложняя их и вводя все в большей степени элементы тактической борьбы, тренер должен формировать творческое отношение ребят к занятиям, что является одним из необходимых условий успешного овладения техникой и тактикой фехтования.

Юноши и девушки 17-19 лет, входящие в группы спортивного совершенствования, по своему физическому развитию приближаются к взрослым спортсменам. В основном в занятиях с ними можно применять большие и максимальные нагрузки. Однако нередко в физическом и психическом развитии у юношей и девушек этого возраста наблюдаются различные отклонения от средней нормы. Это необходимо учитывать при проведении занятий, использовании средств и методов тренировки и, планируя в целом высокие нагрузки, вносить в них необходимые коррективы с учетом индивидуальных особенностей.

В этом возрасте фехтовальщики способны добиваться уже высоких результатов на различных соревнованиях не только среди участников своего возраста, но и среди взрослых спортсменов. В то же время юноши и девушки все еще отличаются недостаточной уравновешенностью нервных процессов, поэтому их спортивные результаты часто бывают неустойчивыми. За отдельными большими успехами могут следовать провалы. Нередко в таких случаях фехтовальщики теряют веру в свою перспективность. Тренер должен вовремя прийти на помощь. Лучший способ заставить спортсмена снова поверить в себя - это тщательный анализ проведенных боев, выявление имеющихся достоинств и недостатков в физической, технической, тактической, психологической подготовке и мобилизация на активные тренировки по дальнейшему совершенствованию своего спортивного мастерства.

Особенности использования средств и методов

тренировки Физическая подготовка. Необходимость предварительной общей физической подготовки приобретает особое значение в работе с юными фехтовальщиками. С первых занятий следует использовать широкий комплекс общеразвивающих упражнений, отличающихся естественностью координации движений и не требующих специального разучивания. Это простейшие гимнастические упражнения, выполняемые стоя, лежа, на гимнастической скамейке, шведской стенке, во время ходьбы, бега, укрепляющие мышцы и связки и развивающие координацию движений. При подборе средств физической подготовки необходимо учитывать динамику физического развития занимающихся для воспитания отдельных двигательных качеств.

В возрасте 10-13 лет хорошо развивается гибкость, так как суставы детей и подростков обладают хорошей подвижностью, а мышцы - эластичностью. Для развития гибкости следует систематически включать в занятия разнообразные упражнения с широкими маховыми движениями. Для укрепления мышц плечевого пояса, живота, спины полезны упражнения с набивными мячами. Однако при подборе средств физического развития для фехтовальщиков групп начальной подготовки предпочтение следует отдавать игровым формам проведения занятий - эстафетам, подвижным и спортивным играм, являющимся прекрасным средством развития ловкости и координации движений.

В физической подготовке юных фехтовальщиков 14-16 лет увеличиваются объем и интенсивность упражнений. Более широкое применение должны получать скоростно-силовые упражнения: прыжковые и беговые упражнения легкоатлетического и специализированного характера, с набивными мячами, кроссы, а в зимнее время занятия коньками, лыжами. Кроме подвижных используются спортивные игры (баскетбол, футбол, гандбол, хоккей).

Спортивные и подвижные игры, эстафеты и различные соревновательные упражнения кроме всестороннего положительного воздействия на занимающихся способствуют воспитанию ряда ценных качеств, необходимых фехтовальщику, прежде всего ловкости, быстроты простой и сложной двигательной реакции, находчивости, инициативности, решительности.

Игры в баскетбол, футбол и гандбол можно проводить по упрощенным правилам. Следует своевременно пресекать всякую грубость в борьбе за мяч, громкие возгласы и другие отрицательные проявления. Необходимо также регламентировать время игры, не допускать ее проведения без контроля тренера.

Физическую подготовку следует широко использовать для укрепления здоровья ребят. В этих целях летом, весной и осенью необходимо часть занятий проводить на стадионах и открытых площадках. В период спортивно-оздоровительных сборов надо использовать все возможности для проведения занятий по плаванию в открытых водоемах, кроссов и туристских походов, а в зимнее время организовывать катание на лыжах и коньках.

Техническая подготовка. Эта часть педагогического процесса в фехтовании является наиболее трудоемкой. Обучение технике - ответственный этап в создании базы для последующего овладения спортивным мастерством.

Одно из важных условий технической подготовки - соблюдение обходимой последовательности в прохождении программного материала и в изучении отдельного приема (действия). В этом отношении тренеры должны руководствоваться известными дидактическими принципами: от простого - к сложному, от легкого - к трудному, от известного - к неизвестному.

Другое не менее важное требование - тщательность обучения. Прочное усвоение боевой стойки, передвижений, выпада, позиций, уколов (ударов), простых атак, защит и ответов является необходимой базой для дальнейшего совершенствования технического мастерства. Тренеру следует помнить, что двигательные восприятия, возникающие при разучивании приемов (действий), впоследствии с трудом поддаются изменениям и исправлениям. Известно, что легче научить занимающегося новому приему (действию), чем исправить у него верно заученное движение.

Важно также уделять необходимое внимание выработке правильной осанки при выполнении основных приемов фехтования. Хорошая осанка создает рациональное положение тела, его отдельных звеньев и наиболее оптимальный мышечный тонус. Все это помимо эстетической значимости является условием свободного, непринужденного и наиболее эффективного выполнения приемов (действий), а следовательно, и достижения технического совершенства в фехтовальных движениях.

Для соблюдения указанных методических положений необходимо всю систему обучения строить на широком использовании специальных подводящих и подготовительных упражнений.

Например, ребятам при изучении боевой стойки бывает трудно сразу освоить многочисленные требования к ее выполнению. Опыт показывает, что юные фехтовальщики более успешно овладевают боевой стойкой, если изучают ее при помощи ряда подводящих упражнений для правильной постановки ступней, туловища, таза, плеч, определения уровня сгибания ног, положения коленей, постановки вооруженной и невооруженной руки.

Тщательность освоения изучаемых приемов неизбежно требует многократного повторения их отдельных элементов и частей, что утомительно для ребят 11 - 13 лет. При длительном повторении однообразных движений у них начинает снижаться интерес к продолжению таких упражнений. Чтобы избежать этого, необходимо упражнения в освоении основных положений, передвижений, уколов (ударов) и другие проводить в отрезки времени не более 10 - 0 мин. и чередовать их с другими, преимущественно динамическими, упражнениями.

Особенно важны в технической подготовке юных фехтовальщиков эмоциональные, и прежде всего игровые, формы проведения специальных упражнений. На этапе начальной специализации наиболее целесообразны четыре типа упражнений:

1. Выполнение приемов и действий с оценкой. Система оценок, особенно при выполнении физических упражнений, где проявляются двигательные качества и способности подростков,- действенный стимул к достижению лучших результатов, а потому хорошее средство активизации ребят в усвоении материала.

2. Выполнение приемов без противника перед зеркалом с самооценкой и в парах с взаимооценкой и взаимоконтролем. Правильное использование взаимоконтроля и взаимопомощи оживляет занятия, вызывает у ребят желание показать товарищу, как надо выполнять прием, и исправить ошибку у своего партнера.

3. Соревновательное выполнение парных упражнений в передвижениях на сохранение и изменение дистанции. Совершенствование передвижений усложняется подбором соответствующей дистанции в процессе маневрирования, заданиями коснуться партнера рукой за руку, плечо в "стреле" или выпаде. Необходимо к таким заданиям подводить последовательно и давать их только тогда, когда ребята научатся маневрировать с партнером без искажения боевой стойки и техники передвижений.

4. Игровые парные упражнения в переменах позиций и соединений. В них один из партнеров (ведущий) принимает соответствующие позиции или соединения, второй партнер, стоя против первого на средней дистанции, повторяет все его действия. Ведущий партнер по заданию тренера изменяет ритм перемены позиций и соединений и сочетает их с неожиданными передвижениями.

В занятиях с учебно-тренировочными группами репертуар игровых и соревновательных форм проведения специальных упражнений значительно расширяется, так как ребята на втором и третьем году обучения уже способны выполнять многие приемы без искажения техники. Поэтому помимо игровых упражнений, предложенных для этапа начальной специализации, можно рекомендовать еще следующие:

1. Игровые формы проведения упражнений с уколами (ударами) в мишень.

2. Игровые парные упражнения при выполнении защит и ответов.

3. Игровые парные упражнения при выполнении атак, защит и ответов, контрзащит и контрответов.

Использование игровых форм упражнений значительно повышает эмоциональный фон занятий и позволяет увлечь ребят на активную работу по совершенствованию многообразных фехтовальных приемов и действий. При этом необходимо ясно ставить перед занимающимися задачу и нацеливать их на то, чтобы в ходе игровых действий они стремились проводить приемы правильно, контролировать технику. Следует также следить, чтобы занимающиеся не отвлекались на посторонние дела, что всегда возможно при отсутствии контроля и должного педагогического руководства при проведении занятий.

Тактическая подготовка. Тренировка фехтовальщика представляет единый процесс, направленный на совершенствование разнообразных средств, освоение умений выбора и создания соответствующих ситуаций для их применения в условиях взаимодействия с партнером, тренером, противником.

Однако удельный вес средств технической и тактической направленности на различных этапах подготовки юного фехтовальщика неодинаков. На этапе начальной спортивной специализации основным содержанием занятий, безусловно, являются упражнения для овладения техникой основных приемов фехтования и развития физических качеств. Однако из объяснений тренера занимающиеся должны усваивать тактическое назначение изучаемых средств, получать сведения о том, где, когда, для чего, в каких условиях применяется каждое действие. По мере освоения структуры приема в стандартных условиях занимающиеся переходят к совершенствованию приема в парных упражнениях и индивидуальных уроках с тренером в различных ситуациях. В этих упражнениях действия занимающихся совершаются уже на определенном тактическом фоне. Вместе с совершенствованием техники приемов и координации движений начинают формироваться и первичные тактические навыки: чувство дистанции, умение выбрать момент для выполнения действия, а в дальнейшем и действие в зависимости от возникающей ситуации.

Однако упражнения в совершенствовании изучаемых приемов (действий) при взаимодействиях с партнером (тренером) носят учебный характер, ибо занимающиеся в них действуют в условиях, при которых партнер (тренер) выступает в роли обслуживающего, создающего определенные ситуации. Необходимо, чтобы постепенно упражнения приобретали боевой характер, а партнер (тренер) превращался в активно действующего противника.

Последовательное переключение от выполнения приемов в учебных условиях к применению в постепенно усложняющихся боевых взаимодействиях является генеральной линией в методике тактической подготовки юных фехтовальщиков. Основные формы ее практического осуществления - упражнения с тактическими задачами и учебные бои.

Каждый тренер, работающий с юными фехтовальщиками, должен постоянно искать методы, убыстряющие освоение средств фехтования, и разрабатывать все новые упражнения, которые вызывали бы интерес у занимающихся и побуждали их к активной деятельности по совершенствованию своих тактических способностей.

Упражнения с тактическими задачами отличаются большим разнообразием, но схематически их можно объединить в несколько основных групп. Приводим примерные тактические задачи для освоения в парных упражнениях группового урока.

Выбор момента для применения атаки в зависимости от дистанции. Первоначально ставится задача, чтобы атакующий партнер, находясь в определенной позиции (на дальней или несколько большей, чем средняя, дистанции) и слегка маневрируя, выбирал необходимый момент и выполнял назначенную тренером атаку с выпадом или с шагом и выпадом. Атака начинается при возникновении определенной дистанции. Исходная позиция может произвольно меняться.

Усложнению задач служит введение в упражнения следующих игровых моментов:

защищающийся чередует получение укола (удара) с выполнением защиты и нанесением ответного укола (удара);

атакующий чередует получение ответного укола (удара) с выполнением контрзащиты и нанесением контрответа, в результате чего время от времени возникают фехтовальные схватки, являющиеся ценным средством для совершенствования быстроты реакции и точности уколов (ударов);

атакующий чередует действительные атаки с дальней дистанции с ложными нападениями и сближениями, усиливая этим неопределенность схватки перед началом атаки и затрудняя принятие своевременной защиты;

атакующий произвольно выбирает атаку из двух (трех) назначенных тренером, что повышает эффективность таких упражнений, особенно в тех случаях, когда атаки аналогичны по своему началу (например, атаки уколом с переводом или двойным переводом; захват в 6-ю позицию и укол прямо или с переводом).

Выбор момента для применения атаки при движении партнера оружием. В наиболее простых упражнениях защищающийся, находясь в боевой стойке, производит медленно и четко перемены позиций, соединений, вызовы открытием сектора, вытягиванием вооруженной руки. Атакующий, находясь на средней или дальней дистанции неподвижно или слегка маневрируя, наблюдает за игрой партнера оружием, выбирает момент и выполняет заданную атаку с учетом действий защищающегося партнера.

Вначале для атаки назначается один прием, например укол с переводом внутрь в момент возникновения 6-го соединения. Затем тренер может предложить две или три атаки, например из 6-го соединения - укол с переводом во внутренний сектор; из 4-го соединения - укол с переводом в верхний наружный сектор; на вытягивание оружия вперед - захват в 6-ю (4-ю) позицию и укол прямо. Во всех случаях атакующий выбирает момент для нападения по своему усмотрению. Для этого он, изучая игру партнера, назначает соответствующий момент для начала атаки, пропуская в ряде случаев другие не менее выгодные моменты. Но к выжидаемому действию он должен готовиться так, чтобы начать атаку в точном соответствии с движениями оружием партнера.

Для усложнения взаимодействий в упражнения могут вводиться различные игровые ситуации, например: защищающийся чередует получение укола (удара) и выполнение защиты с ответным уколом (ударом); атакующий чередует получение ответного укола (удара) и выполнение контрзащиты с контр ответом; атакующий включается в игру оружием с партнером (вслед за переменами позиций и соединений партнером тоже производит перемены позиций и соединений) и в один из моментов взаимодействия клинками выполняет заданную или произвольно выбранную атаку; атакующий берет на себя инициативу в перемене позиций и соединений и, когда партнер начинает перемещать свое оружие, выбирает момент и выполняет соответствующую атаку.

Выбор момента для применения атаки в зависимости от дистанции и взаимодействия с оружием партнера. Упражнения имеют следующие примерные варианты: инициатива в передвижениях и игре оружием у защищающегося партнера; инициатива в действиях у атакующего партнера; произвольное маневрирование и игра оружием обоих партнеров.

Данные упражнения по сравнению с предыдущими требуют от спортсменов более высокой технико-тактической подготовленности. Если упражнения в раздельном выборе моментов для атак в зависимости от возникающей дистанции и положения оружия противника вполне по силам фехтовальщикам II юношеского разряда, то сочетание обеих тактических задач в одном упражнении подходит лишь для фехтовальщиков I юношеского разряда и выше. На этом уровне подготовки юных фехтовальщиков упражнения с выбором момента для атак (особенно в условиях произвольного маневрирования и игры оружием) могут выступать в качестве одного из эффективных средств воспитания боевой ориентировки, способностей точно действовать в схватках в соответствии с возникающей ситуацией.

Выбор момента для применения защиты или контратаки, выбор противодействий атакам на основе сложных реагирований. В упражнениях перед одним из партнеров ставится задача применять различные атаки, а перед другим - внимательно наблюдать, своевременно защищаться и наносить ответные уколы (удары). Первоначально схватки выполняются из неподвижно заданных положений оружия, а затем в процессе свободного маневрирования и игры оружием.

Упражнения могут усложняться выполнением тактических задач на применение следующих действий: защит от простых атак; защит от атак с финтами; защит от простых атак и атак с финтами; контратак от атак с финтами; защит или контратак на атаки с финтами; защит или контратак на атаки с действием на оружие; защит или контратак, реагируя на произвольно чередуемые противником атаки всех разновидностей.

Систематическая тренировка в выполнении подобных упражнений способствует совершенствованию специализированного внимания. Они развивают также быстроту и точность восприятий начала действий противника, их характера и ответных дифференцировочных двигательных реакций, являющихся важным моментом в формировании "чувства боя".

Применение атак, защит и контратак при внезапных взаимодействиях с партнером. Атакующий выбирает момент начала действия в зависимости от дистанции и движений партнера оружием. Защищающийся отступает шагом назад, пытается отразить атаку и нанести ответ или получает укол. Наряду с этими действиями защищающийся партнер время от времени сам выбирает момент и по возможности неожиданно атакует на подготовку. Следовательно, готовность к отражению внезапных атак и нанесению ответных уколов у партнеров должна быть обоюдной.

Вначале для проведения подобных упражнений тренер может назначать определенные атаки для применения как с одной, так и с другой стороны. В последующем партнерам предоставляется право применять по своему усмотрению любую атаку из двух-трех заданных тренером.

Особенность подобных упражнений состоит в том, что в них занимающиеся тренируются в своевременном применении атакующих действий на фоне распределенного внимания. Развитие способностей быть готовым одновременно к атакующим и защитно-ответным действиям является одним из необходимых условий для успешного ведения фехтовального боя.

Распознавание реакций партнера на действия разведки. Разведывание защитных намерений выполняется угрозами оружием, ложными нападениями и другими действиями, составляющими игру оружием. Защищающийся партнер на угрозы оружием, захваты и попытки нападений реагирует защитой, контратакой, отступает назад или защищается с одновременным сближением и т. п. Спортсмен, выяснив реакцию "противника" и учтя его будущие действия (партнер должен оба раза реагировать одинаково), атакует или применяет какое-либо другое действие в зависимости от реакции партнера. Например, атакующий выполняет угрозу нападения уколом (ударом) прямо (защищающийся на это движение реагирует 4-й защитой) и, выяснив реакцию партнера, в следующей попытке совершает действительную атаку - финт прямо и укол (удар) с переводом (переносом) кнаружи.

Подобные упражнения вырабатывают умение создавать необходимые ситуации для эффективного применения атак, контратак, защит и ответов, так как в практике ведения боев часто наблюдаются случаи реагирования фехтовальщиков на внезапные угрозы оружием, батманы, захваты и другие подготавливающие действия. Умение различать характер экспромтного действия является одним из важных тактических качеств фехтовальщика.

Для развития у юных фехтовальщиков умения использовать средства разведки тренер должен подбирать соответствующие упражнения, наполняя их конкретным содержанием в зависимости от подготовки занимающихся.

Вызов партнера на определенные действия и создание ситуаций для применения соответствующих средств. Содержание упражнений при выполнении данной тактической задачи состоит в том, что один партнер своими подготавливающими действиями вызывает у другого определенные намерения и создает ситуацию для применения соответствующих средств и успешного завершения возникающих боевых схваток.

Например, партнер, совершающий вызов с дальней дистанции, производит захват в 4-ю позицию, чем дает "противнику" повод для применения контратаки с переводом кнаружи. Выполняя это действие один или несколько раз и как бы подготавливая атаку, фехтовальщик старается вызвать своего партнера на применение контратаки. Начиная атаку захватом и ожидая контратаку "противника", инициатор схватки отражает ее 6-й защитой и наносит ответ. Однако противодействующий вызову партнер может совершить не только контратаку переводом, но и другое действие, например контратаку двумя переводами, выполнить круговой батман в 6-ю позицию и укол прямо или применить нападение последующего намерения, чтобы отразить ответный укол и завершить схватку контрответом. Во всех случаях противодействующий вызову партнер своими неожиданными действиями, в свою очередь, может создавать для инициатора схватки тактические ловушки. В результате между партнерами завязывается тактическая борьба, в которой одному из них удается переиграть другого и опередить в схватке.

Такого рода упражнения содействуют формированию тактического мышления на основе непосредственного общения с "противником", обогащают представления юного фехтовальщика об особенностях боевых ситуаций и возможностях их преднамеренного воспроизведения для применения действий.

Непосредственным продолжением упражнений с тактическими задачами, но с относительно большей свободой действий партнеров являются учебные бои. В них можно произвольно маневрировать по всей фехтовальной дорожке, применять различные подготавливающие действия и т. п. Однако все эти действия совершаются в рамках определенных заданий, даваемых тренером.

Задания носят различный характер и преследуют отработку определенных технических намерений и действий. Могут ставиться задачи на выбор дистанции для применения определенных или произвольно выбранных атак, создание благоприятных ситуаций для выполнения определенных действий, ведение боя с преимущественным использованием контратак или защит и ответов и др.

Задания для учебных боев необходимо подбирать с учетом уровня подготовленности юных фехтовальщиков, а в группах спортивного совершенствования и с учетом индивидуальных особенностей и складывающейся манеры боя. Учебные бои по заданию являются одним из ценных средств совершенствования тактического мышления и боевого мастерства. В практике работы с юными фехтовальщиками они должны широко использоваться в качестве переходной ступени к свободным тренировочным и соревновательным боям.