Чем сильны йоги

Почему сегодня многие посвящают минуты свободного времени занятиям гимнастикой, пришедшей из глубины веков? Сосредоточившись, как бы отгородившись стеной от внешнего мира, они погружаются в мир движений, чутко воспринимают, что происходит внутри них. Да потому, что подсознательно человек стремится объединить физический и психический компоненты движений, одухотворить движение. Именно этим можно объяснить необыкновенный интерес к йоге, ушу, другим древним системам упражнений.

Ни один йог не выполняет упражнения бездумно: прежде чем принять определенную позу (асану), он твердо знает, для чего она предназначена, и фанатично верит, что с ее помощью он добьется желаемого. Развивая свои физические возможности, психические качества, йог добивается такой степени управления самим собой, когда саморегуляция позволяет ему стать хозяином собственного тела, собственного поведения. В этом случае он может воздействовать на свои мышцы, внутренние органы, влиять на работу сердца, обмен веществ.

И без широкой рекламы занятия йогой, ушу, другие восточные системы необычайно притягательны для тех, кто хотел бы достичь гармонии тела и духа. Однако немногие овладевают секретами восточных систем: этот процесс сложен и длителен, обучение должен вести опытный специалист, найти которого не всегда просто.

Но значит ли это, что мы должны отказаться вообще от использования всего лучшего, что предлагают нам восточные системы? Отнюдь. И прежде всего нам необходимо позаимствовать у них процесс установления связи между физическими упражнениями и активной работой сознания, мысли, чувства, ибо только в этом случае возможно привести в действие все скрытые в человеке дополнительные физические и психические ре-зервы, использовать их для своего гармонического развития.

О том, что это вполне возможно, свидетельствует опыт не только йогов, но и всех тех, кто активно использует аутотренинг. Методом аутогенной тренировки, к примеру, можно повысить скорость реакции (в среднем на 50 процентов), улучшить способность к концентрации внимания (в среднем на 60 процентов), увеличить объем зрительной памяти (на 60 процентов). Можно научиться засыпать в необычной обстановке, просыпаться в заданное время, управлять некоторыми функциями организма: повышать или понижать температуру тела, снижать болевую чувствительность и т. д.

Не так давно многие газеты с восторгом писали о женщине-факире Светлане Тим, которой удается демонстрировать на эстраде и в цирке в буквальном смысле чудеса. Зал замирает, когда она идет по остро отточенным саблям, не испытывая при этом никаких болевых ощущений. "Человек может все",- как бы говорит Светлана Тим каждым своим номером.

Но артистка - профессионал, она прошла длительную подготовку, прежде чем выйти на сцену. А способен ли подчинить себе свой организм обыкновенный человек?