Учитесь наслождаться движением

Почему многие из нас, прекрасно представляя себе пользу и необходимость физкультуры и спорта, так и остаются пассивными созерцателями? Что мешает оторваться от телеэкрана и самому выйти на спортплощадку, поиграть в футбол, побегать в лесу? Как заинтересовать себя самого - не результатами, а физкультурным процессом? Читатели из этой брошюры узнают не только о том, как настроиться на тренировку, как приучить себя к систематическим занятиям, но и о том, как научиться наслаждаться движением, используя простые и эффективные способы психорегуляции. Брошюра адресована широкому кругу читателей.

• О книге
• От автора
• На пути к гармонии
  • Почему студент похож на старца
  • Чем сильны йоги
• Тренируйти свою психику
  • Что может психорегуляция
  • Союз мозга и мышц
  • Вам поможет воображение
• Хороший настрой - половина дела
  • Как уговорить себя тренироваться
  • Вы готовы? На старт!
• Учитесь наслаждаться движением
  • "Мышечная радость"
  • Вслушайтесь в себя
• Станьте спортсменом
  • Пять вопросов к самому себе
  • Будем актерами
  • Ни дня без упражнений
• Приложение
  • Упражнения в обучении технике релаксации и мобилизации
  • Упражнения в управлении психофизическим состоянием
  • Минутка для психофизической тренировки (по К. В. Динейке)

Источник:
Никифоров Ю.Б. 'Учитесь наслождаться движением' - Москва: Советский спорт, 1989 - с.46