Ни дня без упражнений

Усилия, которые вы были вынуждены делать над собой, выстраивая свой образ гармонически развитого человека, дадут свои результаты. В какой-то момент вы почувствуете, что стали энергичнее, что вас все больше и больше тянет к физическим упражнениям. Такие ощущения - сигнал к регулярным занятиям физкультурой и

спортом. Если есть возможность, вы должны записаться в спортивную секцию, группу здоровья, где занятия проходят по расписанию. Это будет помогать вам не выходить из графика регулярных занятий, который вы до этого строили самостоятельно.

Но стоит ли расстраиваться, если возможности заниматься в группе здоровья, секции или клубе не будет? Не огорчайтесь. Навыки самостоятельных занятий у вас есть, остается только развивать их. Составьте расписание тренировок (скажем, 3 - 4 раза в неделю), план занятий. Каждое занятие должно быть осмысленным и эффективным, а для этого на каждой тренировке нужно достигать каких-то вполне конкретных и реальных целей, ради которых вы и стали заниматься физическими упражнениями.

Не надо строить иллюзий, что все получится без труда и скоро. Наоборот, приучите себя к мысли, что вам придется долго и упорно работать, но верьте в то, что успех обязательно придет. И каждое занятие рассматривайте как очередную ступеньку на пути к нему.

А потому: ни дня без занятий. От простого - к сложному, от сложного - к трудному, и так каждый день. Самопреодоление и самопринуждение, терпение и воля, замешенные на безграничной вере в собственные силы и возможности - вот рецепт для каждого.