Красота и физические упражнения

 Так как все в этом мире совершается
 и сохраняется посредством движения,
 естественно, чтобы все живое
 испытывало радость движения.

Я. А. Коменский

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Древнегреческий философ Платон называл движение "целительной частью медицины", а древнеримский писатель и историк Плутарх - "кладовой жизни".

Постоянные и разнообразные физические упражнения делают человеческое тело не только сильным, но и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец. С давних времен художники воплощали в мраморе и на холсте свои идеальные представления о прекрасном, гармонично развитом человеческом теле.

Определяя понятие красоты человеческого тела, советский ученый М. Ф. Иваницкий наряду со стройностью и безукоризненностью линий отмечает и такие важные качества, как легкость и согласованность движений, физическую силу, гармоническое развитие. Он считает, что это своего рода талант, с зачатками которого человек рождается и который, как и всякий талант, для созревания и полного расцвета нуждается в развитии и совершенствовании. Все эти качества, даже если они не подарены вам природой "в готовом виде", можно выработать самой с помощью физических упражнений. Они, подобно резцу скульптора, "шлифуют" фигуру, совершенствуют грациозность движений, создают запас телесных сил.

Без занятий физическими упражнениями даже молодым и стройным девушкам очень сложно рассчитывать на победу в конкурсах красоты. Так, "Мисс Полония-88" - Яна Гапиньска - девять лет занималась художественной гимнастикой и входила в десятку сильнейших гимнасток Польши. Свое пристрастие к сладостям она компенсирует, занимаясь по несколько часов в день аэробикой. "Мисс Германия-88" - Катя Менш - играет в теннис, много плавает и считает физические упражнения лучшим способом поддержания формы.

Нелегким трудом достигается и изящество манер, грациозность походки. Изо дня в день под бдительным оком специалистов манекенщицы изучают не только тонкости причесок, макияжа, диеты, но и премудрости движений, общей пластики.

Дефицит двигательной активности оказывает пагубное влияние на здоровье и красоту. Советскими и зарубежными учеными установлено, что если человек не занимается активно физическими упражнениями, то после 25 лет он резко теряет физические качества - силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. В то же время у тренирующихся подобных изменений, как правило, не наблюдается вплоть до 60 лет. Барбара Моузли из штата Майами (США) в возрасте свыше 80 лет регулярно участвует в танцевальных конкурсах, поражая зрителей различными акробатическими прыжками. Свою незаурядную активность она связывает с регулярными занятиями гимнастикой, оздоровительным бегом и с рациональным питанием.

Американские врачи Бренд Пейти и Дейвид Херрингтон исследовали влияние обыкновенного подъема по лестнице на человеческий организм. И свои выводы сформулировали примерно так: "каждая преодоленная ступенька продлевает жизнь человека на четыре секунды".

В качестве одной из причин, мешающих занятиям физкультурой, большинство женщин считает свою занятость. Однако известно изречение: "Кто не хочет - ищет причину, а кто хочет - ищет возможности".