1. Уходы с линии атаки "уход углом"

Рассмотрим защиту при уходе с линии атаки иод углом 45° и дальнейшую контратаку противника ударом ноги. Схематично это выглядит следующим образом:

Рис. 144

Противник атакует сильным прямым ударом рукой в корпус. Защищающийся находится в задней стойке (рис. 145). При атаке он делает левой ногой шаг назад и в сторону под углом 45° к линии атаки, правая нога подтягивается к левой. Правая рука защищает боковую линию от возможной атаки, а левая рука поддерживает упором у локтя правую рис. 146. Далее следует контратака.Поскольку обе руки сдерживают атаку противника, для контратаки используется правая нога, весь вес тела при этом переносится на левую ногу. Следует заметить, что все виды ударов ногой производятся из центральной позиции (рис. 147). Вариант контратаки зависит от характера атаки противника.

Рис. 145

Рис. 146

Контратака может производиться следующими ударами ногой:

Рис. 147

- прямой удар ногой (рис. 148);

Рис. 148

- удар ребром стопы в сторону (рис. 149);

Рис. 149

- удар сбоку стопой (рис. 150);

Рис. 150

- круговой удар с разворотом спиной к противнику (рис. 151);

Рис. 151

- прямой удар стопой назад;

- круговой удар изнутри.

Варианты применения того или иного удара приведены, в таблице 1.

Таблица 1

Ошибки и методы их исправления:

1. Потеря равновесия. Чтобы при отходе с линии атаки не потерять равновесие, необходимо понизить центр тяжести тела (рис. 146).

Методы тренировки равновесия:

а) один из партнеров атакует ударом стопой сбоку, второй защищается, уходя с линии атаки и обращая особое внимание на сохранение равновесия;

б) один из партнеров занимает конечное положение после ухода с линии атаки около боксерского мешка, второй партнер толкает боксерский мешок на защищающегося, который старается сохранять равновесие.

2. Контратака производится только за счет мышечной силы ног. Необходимо избегать этой ошибки и включать в движение наклон корпуса. Это увеличит силу удара, облегчит его выполнение и может одновременно стать защитным действием. Правильное положение корпуса показано на рис. 148 - 151.

Метод тренировки правильного положения корпуса: Один из партнеров обхватывает руками шею другого садится ему на бедра, обхватив ногами его корпус. Наклоны вперед и возвращение в исходное положение.