Часть I. Будем творцами своего здоровья (десять уроков школы психофизической тренировки)

Действие спасает от смерти. Оно спасает и от страха, и от слабостей, даже от холода и болезней.

Антуан де Сент-Экзюпери

Чтобы применять упражнения и методические приемы психофизической тренировки с максимальной пользой для себя, следует с самого начала правильно их усвоить, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья.

Приступая к занятиям, настройтесь на серьезное и последовательное освоение десяти уроков школы психофизической тренировки. Чем упорнее и терпеливее вы будете заниматься, проходя урок за уроком, тем надежнее и увереннее будете продвигаться по пути к активному и радостному долголетию, успешно овладевая искусством самообладания, общения с людьми и восстановления с некоторым избытком истраченной энергии.

Итак, в добрый путь!