Можно ли изменить свой темперамент!

Взаимообусловленность типа личности, темперамента и других индивидуальных особенностей человека изучена недостаточно. Однако неоспоримо, что социальная полноценность личности определяется не только ее типом, но и условиями деятельности. Поэтому каждый человек может совершенствоваться во всех отношениях, а тем более обогащая психофизические ресурсы. Изменяя социальные условия жизни, мы можем определить направление изменений в своей психике и поведении.

Общеизвестно, что воображение помогает человеку мобилизовать и усилить свой морально-волевой потенциал. Удачный выбор личности для подражания часто является толчком к планомерной и последовательной перестройке собственного поведения и всей своей деятельности. Для такой цели очень полезно познать самого себя и познакомиться, хотя бы в общих чертах, с особенностями женской и мужской природы. Как известно, в общении полов подчас возникают конфликты из-за недопонимания и чужих, и своих личных особенностей и тех средств, которые способны помочь достигнуть психической и социальной совместимости на основе принципа- достигай гармонии, не отвергая и не подавляя природных особенностей другого индивида.

Отметим, что в чистом виде темпераменты редко проявляются, однако тот или иной тип нервной системы у каждого преобладает. Необходимо учитывать, что с возрастом в какой-то мере видоизменяется и темперамент.

Темперамент - это врожденный тип нервной системы, определяющий уравновешенность и подвижность психических процессов. Принято выделять четыре основных, "чистых", типа темперамента.

Сангвиник - сильный, уравновешенный, легко возбуждается и успокаивается. Говорливый, веселый, живой, подвижный, впечатлительный. Его можно сравнить с бегом могучего потока. Его деловые качества: горячий, продуктивный деятель на интересной работе; сравнительно легко преодолевает гнетущее настроение. Голубой и желтый цвета уравновешивают его, алый - стимулирует.

Холерик - сильный, неуравновешенный, легко раздражается и нескоро успокаивается. Он вспыльчив и прямолинеен, как поток, мощно и стремительно низвергающий свои воды с утеса. Его деловые качества: боевой, задорный, готовый преодолеть трудности на пути к цели. Склонен перетрудиться и временно истощиться. Голубой и желтый цвета успокаивают его, алый - стимулирует.

Меланхолик - слабый, скоро истощается и медленно восстанавливается. Этот тип можно представить как ручеек, готовый превратиться в болото. Его деловые качества: вялый, способен успешно работать, но в благоприятных условиях и не на пределе возможностей. Голубой и желтый цвета располагают его к замкнутости, а воздействие алого - изменчиво.

Флегматик - сильный, уравновешенный, с медленной сменой возбуждения и торможения. Он спокойный, ровный, как богатырь, несущий на плечах бремя своей и чужой ноши. Этот тип можно сравнить с гладким течением многоводной реки. Его деловые качества: настойчивый и упорный труженик. Голубой и желтый цвета клонят его ко сну, а алый - стимулирует.

Обобщая вышесказанное, можно сказать, что темперамент влияет на направленность нашего поведения. В зависимости от темперамента в поведении человека преобладают либо эмоции, либо активность в действии. Сангвиник и меланхолик, как правило, в первую очередь на тот или другой раздражитель отвечают эмоциональным настроем, а холерик и флегматик - действием. Для холерика и флегматика эмоции задают темп, ритм и интенсивность их поведения в действии.

Весь курс психофизической тренировки способствует самосовершенствованию черт характера на основе роста психофизических сил и самовоздействия на свое сознание двумя путями: самовнушением (в состоянии релаксации) или подражанием сильной личности (литературного героя, ученого и т. п.). Выбор метода для самовоздействия зависит от типа высшей нервной деятельности (по И. П. Павлову). Художественный тип может достигнуть лучшего результата при помощи самовнушения, а мыслительный (преобладает вторая сигнальная система) - активности, действия, подражания деятельности полюбившейся замечательной личности.

Изменяя свой темперамент (если в этом есть надобность), необходимо учитывать следующее:

1. Сангвиник достигнет больших результатов, если будет меньше переживать, а больше действовать целенаправленно, доводить до конца задуманное или заданное. Наградой за его труды в области самоусовершенствования будет радость: либо мышечная (от физического труда, спортивных игр), либо творческая (для человека науки, искусства, литературы и для каждого, кто трудится с выдумкой и огоньком).

2. Холерик и эмоционален, и активен как бы свыше меры. Поэтому свои желания и порывы он должен сперва "процедить сквозь сито критической мысли", чтобы не ошибиться в выборе тактики, ведущей к активной, но одновременно и сложной деятельности, не обижая и не задевая окружающих или подчиненных. Отметим, что воспитывать детей с холерическим темпераментом следует очень терпеливо и гуманно. Репрессии и нажим подчас вызывают ненависть воспитуемых. Это замечание следует в какой-то мере учитывать и в отношении к холерикам-взрослым, на которых жены (или мужья) хотят воспитательно воздействовать.

3. Меланхолик, стремящийся стать более активным, должен избегать самоанализа и воспоминаний об обидах. Он должен научиться (в этом ему поможет психофизическая тренировка) переключать внимание на оказание помощи другим в трудовой и бытовой сфере. В свободное время ему следует увлекаться активной деятельностью (резьба по дереву, токарное дело и т. п.). А если одолевает меланхолия, полезно выполнить комплекс физических упражнений и принять контрастный тепло-прохладный душ.

4. У флегматика есть достаточный запас эмоциональности и активности, но он должен использовать его не на "сбавленных парах", ибо (не занимаясь психофизической тренировкой) может попасть в разряд тех, кто "к добру и злу постыдно равнодушен". Сам по себе настрой умиротворения подчас может постепенно затянуть в трясину "обломовщины".

Детям-флегматикам очень важно привить привычку быть деятельными и отзывчивыми.

Изменяя темперамент, который, как известно, является основой формирования характера, необходимо зорко следить, чтобы новый сплав черт делал нашу жизнь полезной не только для себя, но и для других, стремиться к обновлению и одухотворению своих поступков.