Подготовка реализации тактики соревновании

ПОДАВЛЕНИЕ

Подавление - деятельность борца, направленная на создание превосходства над противниками. Для подавления можно использовать превосходство в одной или нескольких сторонах подготовленности борца: технической, тактической, физической и морально-волевой.

Подавление техникой избирается в том случае, когда борец имеет явное превосходство над противниками в технической подготовленности. Можно создать такое превосходство, для чего задолго до соревнований отрабатывают различные варианты техники или доводят до высокой степени совершенства некоторые приемы. Так же совершенствуется и защита. Если борец уверен в том, что может эффективно защищаться и в то же время применять такие приемы, от которых противники не могут найти защиту, то он избирает тактику подавления техникой. В процессе подготовки к соревнованию в план тренировки вносят коррективы, связанные с новыми факторами. Следует индивидуализировать применяемую в каждом конкретном случае технику. Для нападения отбирают те приемы, которые противники знают плохо. В то же время нужно иметь в запасе хорошо отработанные приемы на случай, если противники подготовят защиту и "коронные" приемы не пройдут. Можно строить тактику таким образом, чтобы побеждать всех противников одними и теми же приемами. Эта тактика с успехом применяется многими известными борцами. Но можно для подавления пользоваться и разнообразными приемами.

При подавлении техникой важную роль играет совершенство защиты. Если противопоставляют нападению противников надежную защиту, то этим ставят их в безнадежное положение. Но защита только обеспечивает возможность подавления, а решает нападение.

Эффективное выполнение ответных приемов снижает технические возможности противников, вызывает сомнения, нерешительность в атаке. Если проводимые приемы эффектны и производят на противников большое впечатление, то их начинают бояться, чаще на них попадаются.

Подавление тактикой в соревнованиях борец избирает в том случае, когда уверен, что может принять наиболее правильное решение и успешно его реализовать. Это возможно в том случае, когда борец имеет в своем арсенале большое количество отработанных в тренировке тактических действий для любой ситуации. Выбирая подготовку такого рода, нужно предусмотреть мероприятия, позволяющие навязать свою тактику противникам. Это возможно только при умении глубоко разбираться в закономерностях борьбы, знать, когда и как создать удобную для выполнения тактических планов ситуацию.

Часто приходилось наблюдать в соревнованиях, как борец, выбирая подавление тактикой, строил (при круговой системе розыгрыша) борьбу так, чтобы к встрече с основными, более сильными противниками набрать меньше штрафных очков. В результате, даже проигрывая схватку, он занимал первое место. Но для этого нужно уметь учитывать турнирное положение своих противников и рассчитывать, как следует выигрывать схватки в дальнейшем. Кто не умеет этого делать, тот часто, даже выигрывая у всех противников, оказывался на втором или третьем месте потому, что набирал много штрафных очков. Иногда борец даже в последней, финальной, схватке не знает, как ему нужно выигрывать. Заканчивается схватка, которую он мог выиграть чисто, а выиграл по очкам, и оказывается, что такой выигрыш не принесет ему победы. При круговом способе розыгрыша соревнований часто применяют такое построение тактики, которое можно считать классическим. Борец выходит к финальной схватке с таким малым числом штрафных очков, что может проигрывать чисто, и в этом случае все равно оказывается на первом месте.

Если при круговом способе тактическая задача может быть сформулирована: "Выиграть схватки как можно чище, чтобы набрать меньше штрафных очков", то при системе с выбыванием она формулируется так: "Не проиграть ни одной схватки". Может быть и такой вариант: "Выиграть в предварительных встречах у сильного противника, затем, когда уже будет обеспечено участие в утешительных схватках, проиграть слабому, с тем чтобы в финале не встречаться с сильным повторно". Следовательно, в первом случае тактика будет строиться в основном на атаке, при системе с выбыванием - на обороне. Здесь уже борцу не нужно подсчитывать, сколько штрафных очков набрали его противники и он сам. Это не играет никакой роли. Поэтому, добившись минимального преимущества, можно только защищаться.

В соревнованиях на первенство СССР 1968 г., которое разыгрывалось по системе с выбыванием, В. Панкратов, уступая противникам в физической подготовленности, не имея технического превосходства, занял второе место, несмотря на то, что не провел ни одного оцениваемого приема. Вся борьба строилась на тактическом обыгрывании противников. В финальной схватке ему также удалось выполнить свой тактический план, но он не учел состава судей, и этот просчет стоил ему первого места. Подавление тактикой предполагает предусмотрительность во всем. Необходимо определить свои действия в промежутках между схватками, между днями соревнований.

Если борец все предусмотрел, то он не опоздает на схватку, не наберет лишнего веса к взвешиванию, не простудится. В результате он сможет занять более высокое место, чем борец, лучше подготовленный технически и физически, но не предусмотревший всех возможных случайностей.

Умение правильно и всесторонне рассматривать ситуации соревнований, предвидеть, прогнозировать, моделировать будущую ситуацию является основой для подавления тактикой.

Подавление физическим превосходством избирается в том случае, когда спортсмен к началу или в ходе соревнования может создать необходимое превосходство в физических качествах над своими противниками. Можно иметь превосходство во всех физических качествах или только в некоторых.

Чтобы физические качества были достаточно развиты, в процессе подготовки к соревнованиям используют широко известные средства и методы. В процессе соревнований для экономного расходования сил следует так распределить нагрузку и отдых, чтобы обеспечить к каждой схватке не только полное восстановление, но даже суперкомпенсацию физических возможностей. При этом следует соблюдать некоторые требования:

1. При сгонке веса непосредственно перед соревнованиями (за 2-3 дня) надо использовать парную или сухую баню, а не прибегать к увеличению нагрузок.

2. Во время соревнований следует установить строгий режим питания. Пища должна быть калорийной, содержать необходимый набор питательных веществ (белки, жиры, углеводы, соли, витамины). В то же время она должна легко перевариваться и быстро усваиваться. Потребление жиров должно быть ограничено, а углеводов и белков несколько увеличено. На соревновании не следует экспериментировать с составом пищи. Непривычная еда может вызвать нарушение пищеварения.

3. Особенно важно заботиться о состоянии своего здоровья. Чтобы избежать простуды, следует подобрать соответствующую одежду и обувь, проверить, не дует ли из окна или двери в номере гостиницы, избегать сквозняков и т. п.

При выезде на соревнования в другой город нужно брать с собой некоторые лекарственные средства, в первую очередь те, которые останавливают развитие расстройства пищеварения и простудного заболевания.

4. За 3-5 дней до соревнований резко снижают нагрузки в тренировке и другой деятельности. В процессе соревнований также следует выполнять только самые необходимые действия и с минимальными затратами. Если в каждой схватке и в перерывах между ними будет затрачиваться минимум сил, то к решающему поединку самбист сможет создать больший запас физических возможностей, чем противник, который не придерживался этого правила.

5. После схваток в соревнованиях нужно предусмотреть мероприятия для быстрейшего восстановления затраченных сил, включая активный и пассивный отдых. Желательно находиться в местах с чистым воздухом и температурой, не вызывающей повышенных энергетических затрат организма. Не следует смотреть на соревнованиях все схватки, в том числе поединки своих товарищей. Болея за товарища, спортсмен часто тратит много энергии. Не надо посещать зрелищные мероприятия, требующие значительных нервных затрат. Лучше почитать интересные книги, которые позволят отвлечь мысли от соревнований и в то же время не вызовут большого эмоционального и психического напряжения.

Подавление морально-волевым превосходством применяют тогда, когда морально-волевые качества у борца развиты лучше, чем у его противников. Можно избрать подавление противников волей (выдержкой, смелостью, настойчивостью, инициативностью, решительностью) или же моральными качествами.

Подавление выдержкой выражается в том, чтобы лучше, чем противник, противостоять таким чувствам, как усталость, боль, голод, жажда и пр. Чтобы развить выдержку, нужно научиться сначала подавлять свои чувства. В соревнованиях часто наблюдают, как одни самбисты, имеющие травмы, продолжают бороться, преодолевая чувство боли, и выигрывают, а другие прекращают схватки, имея незначительные повреждения. Чтобы уменьшить чувство жажды, избирают такой способ сгонки веса, который не требует длительного воздержания (форсированная сгонка). Иногда сгоняют вес за счет снижения количества пищи. Чувство голода можно снизить, подобрав соответствующий рацион питания. Сгонка веса за счет накопленных запасов жира и углеводов - один из лучших способов. Легкоусвояемые углеводы можно принимать сразу же после взвешивания и таким образом быстро ликвидировать дефицит. Употреблять в большом количестве жиры в процессе соревнований не обязательно, так как они трудно расщепляются.

Для уменьшения чувства усталости борьбу строят наиболее экономичным способом. Можно в короткий промежуток времени затратить максимум сил и в результате выиграть чисто. Если же экономить силы на протяжении всей схватки, то эффект будет меньшим. Чувство усталости в соревнованиях бывает меньше, если к моменту схватки накоплено достаточно сил. Сразу после схватки, в которой было затрачено много сил, применяют дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Затем пассивно отдыхают, лучше всего лежа (в этом положении значительно снижается нагрузка на сердечную мышцу). Хороший эффект дает массаж наиболее утомленных мышц. После пассивного отдыха следует активный, с нагрузкой на менее утомленные мышцы. При подавлении своих чувств и эмоций большую роль играет высокоразвитое чувство долга, которое позволяет концентрировать внимание на выполнении поставленной тактической задачи.

Подавление смелостью избирают, когда есть уверенность в победе. В процессе соревнований можно запугать противника. Быстрые и "легкие" победы, особенно над сильным спортсменом, увеличивают опасения противников. В то же время низкие спортивные результаты, неуверенная борьба повышают их смелость.

Подавление настойчивостью применяют в том случае, когда противник не уверен в победе. Чтобы снизить настойчивость противника, нужно держаться спокойно, не делать суетливых движений, уверенно защищаться и решительно атаковать.

Подавляют инициативностью, когда можно создать ситуации, незнакомые противникам. Для этого применяют необычные тактические решения (непривычные захваты и приемы). Можно снизить инициативу противников, применяя в каждой схватке разные приемы, особенно ответные. Борец должен стремиться к созданию разнообразных ситуаций и успешно использовать их. В этом случае противник будет стараться избегать подобных ситуаций, защищаться.

Подавление решительностью применяют при встрече с нерешительным противником. Противнику не оставляют времени на обдумывание тактики нападения. Нужно действовать, навязывая свои ситуации, свои захваты, передвижения, стойки, положения борьбы и т. п. При этом используют любую, даже небольшую, возможность для активных действий. Следует ставить противника в такие ситуации, в которых ему трудно найти правильное решение. Это обычно непривычные условия борьбы, которые должны быть достаточно хорошо проверены в тренировке.

Моральное подавление чаще всего основывается на высоком авторитете, который складывается из оценок деятельности борца окружающими. Если в борьбе самбист показывает высокое мастерство, сравнительно легко добивается хороших результатов, то это вызывает восхищение окружающих.

Борец, уважающий своих противников, судей, зрителей, скромный, вежливый, приветливый, корректный, тактичный быстрее завоевывает авторитет.

Очень важно быть точным, вовремя приходить на схватки, взвешивание, совещания. Неточность оскорбительна для тех, кто вынужден ждать. В соревнованиях не следует проявлять своих симпатий и антипатий.

Спортсмен всегда должен помнить, что является членом своего спортивного коллектива и, выступая на соревнованиях, представляет страну, ДСО, секцию, команду.

МАСКИРОВКА

Маскировка применяется в том случае, когда нужно скрыть свои намерения и тактические планы или вынудить противника принять необходимое тактическое решение. В зависимости от того, какой курс действий противников наиболее выгоден, борец выбирает и способ маскировки.

Маскировка техники может проводиться в период тренировки и во время соревнований. Если спортсмен хочет применить какую-то техническую новинку, то в процессе тренировки он готовит прием и не применяет его до тех пор, пока не подойдет время ожидаемой схватки. Применять прием следует в том случае, если есть уверенность, что противник не сможет подготовить защиту. Выступая против слабых противников, можно применять не все технические приемы. В схватке же с основным противником применяют действия, которых он не ожидает.

Чтобы вызвать на атаку определенными приемами со слабыми противниками, можно вести борьбу так, чтобы создалось представление, что следует атаковать этим приемом. Противники, наблюдающие за схватками, могут решить использовать для нападения такую технику, какая нужна борцу, или решат создать ситуацию, благоприятную для атаки нужными приемами. Так, можно позволить слабому противнику атаковать в борьбе лежа. Спортсмен, наблюдающий за борьбой, решит, что он наверняка использует такую "благоприятную" ситуацию. В этом случае он построит тактику так, чтобы выиграть в борьбе лежа. А это как раз то, что нужно.

В ряде схваток для подготовки броска через голову можно проводить одну группу приемов, например броски ногами (подножки и т. п.). Противник, ожидая атаки ногами его ног, в начале схватки согнется, отставляя ноги, что удобно для других бросков через голову. Чтобы заставить противника применить атакующую тактику, можно в ряде схваток создавать впечатление, что борец боится тех или иных приемов. В этом случае наблюдающие противники решат попробовать атаковать теми приемами, которых он "боится". Таким образом, они изберут выгодную для борща тактику.

Маскировка тактики проводится различными способами. Например, противнику сообщают ложную информацию о своих намерениях. В результате противник окажется неподготовленным к схватке.

В первых схватках на соревнованиях иногда применяют такие тактические решения, которые вынуждают противника на принятие нужной тактики. Так, можно в первых схватках избрать тактику контратаки. Противники, наблюдающие за борьбой, наверняка изберут тактику осторожной атаки, а вместо этого борец, не дожидаясь, стремительно атакует. Или же первые схватки можно провести в атакующем стиле. Тогда противники изберут тактику защиты, тактику контратаки или встречную борьбу. В этом случае можно неожиданно применить контратакующую тактику, к которой они окажутся неподготовленными.

Можно в каждой схватке применять новые тактические решения, чтобы "запутать" противников. Они будут вынуждены после каждой схватки пересматривать свою тактику борьбы и в результате не смогут составить правильный тактический план.

Иногда вынуждают противника составить неправильную тактику схватки. Так, можно проводить предварительные схватки в соревнованиях в удобной для атаки основного противника ситуации. Тот решит применить привычную тактику и не проведет специальной подготовки.

Маскировка физических качеств начинается еще в период подготовки к соревнованиям и может продолжаться в самих соревнованиях. Цель маскировки - создать у противников ложное представление о физической подготовленности, чтобы они приняли невыгодное для себя и нужное борцу тактическое решение. Например, самбист хочет, чтобы противник избрал тактику, в которой не предусмотрено подавление физическими качествами. В этом случае рядом маскировочных приемов он создает у противника ложное представление о своих физических возможностях. Гораздо чаще применяется и легче осуществляется маскировка, имеющая целью преуменьшить свои физические возможности. Вынуждая противника избрать неправильную тактику, используют свое превосходство в физической подготовленности.

Можно вызвать у противников преувеличенное представление о развитии силы. Для этого подбирают такой спортивный и повседневный костюм, который создает преувеличенное представление о физическом развитии, ширине плеч и др. Осанка, походка тоже должны быть соответствующие. В рассказах и беседах несколько преувеличивают свои показатели в выполнении силовых упражнений (со штангой, гирями и др.). Во время разминки (в присутствии противников) выполняют упражнения, которые, по их представлению, требуют наличия большой силы. Специально осваивают упражнения, выполняемые без большой затраты силы, но которые даже очень сильный человек, не знающий "секретов" этих упражнений, не может выполнить. При этом нужно быть уверенным, что "секрет" упражнения не знаком противникам. Иногда в первых схватках применяют защиты, вынуждающие сильных противников затрачивать на попытки выполнения приемов максимум силы. У противников, наблюдающих за этими схватками, складывается впечатление, что борец очень силен и легко противостоит действиям заведомо физически более сильного противника. В данном случае "секрет" не в силе, а в мастерстве.

Для создания преувеличенного представления о развитии быстроты выполняют в разминке движения с высокой скоростью. Противник, усваивая темп и ритм действий, строит соответствующую тактическую подготовку, согласовывая темп и ритм своих действий с предполагаемой скоростью движений борца. Часто во всех предварительных схватках проводят приемы, используя тактику подавления быстротой. Схватки проводят в высоком темпе. Можно заранее подготовить и при случае продемонстрировать упражнения, выполняемые очень быстро, но быстрота достигается путем сложения скоростей и использования других "секретов".

Чтобы продемонстрировать выносливость, борцы при проведении разминки, во время схваток и в других ситуациях, наблюдаемых противниками или теми, кто может им передать информацию, скрывают признаки усталости. Можно специально подготавливать такие упражнения, которые от не умеющего их выполнять требуют большой выносливости.

Чтобы замаскировать недостаточную ловкость, готовят ряд упражнений, сложных по координации, для демонстрации их противникам или же проводят схватки, в которых подавляют противников ловкостью.

Для создания впечатления о хорошем развитии гибкости тоже готовят специальные маскировочные упражнения и демонстрируют в схватках приемы и особенно защиты, в которых движения выполняются с большой амплитудой.

Скрыть недочеты в развитии тех или иных физических качеств легче, чем создать о них преувеличенное представление. Силу можно приуменьшить, скрывая рельеф мышц (одеждой), выполняя упражнения с неполным напряжением или прекращая их при повышении нагрузки. Выносливость скрывают усилением дыхания при сравнительно небольших нагрузках, замедлением движений в первых схватках. После схватки можно "лечь пластом", показывая сильную усталость, и т. п. Быстроту маскируют, выполняя в разминке и во время схваток движения замедленно, в невысоком темпе. Чтобы скрыть ловкость, демонстрируют неумение выполнять сложные по координации упражнения и приемы.

Преувеличивая свои возможности, борец заставляет противника опасаться несуществующей угрозы и мобилизовать излишние запасы энергии на ее отражение. Приуменьшая свои возможности, он вынуждает противника выделять меньше, чем это нужно, сил на выполнение задачи. В результате в обоих случаях тактика противника оказывается неэффективной.

Маскировка психического состояния имеет не менее важное значение, чем маскировка других сторон подготовленности. Можно создать представление о недостатке смелости, демонстрируя "боязнь", чрезмерную осторожность. Это может выражаться в действиях, позе, стойке. Если нужно создать преувеличенное впечатление о смелости, то в схватках решительно атакуют. При этом стойка, поза и действия должны говорить об отсутствии страха.

Если хотят преувеличить свою выдержку, то во всех случаях, когда это только можно, подчеркивают сложность ситуации и величину получаемой психологической нагрузки. При сгонке веса можно показать наличие сильной жажды и в то же время продемонстрировать способность сдерживать это чувство.

Чтобы создать представление о решительности во время схваток, надо постоянно атаковать, даже в том случае, если еще не определился конкретный план нападения. Стремление атаковать может выражаться не только в проведении приемов, но и в подготовительных действиях, в сближениях, перемещениях.

В перерывах между схватками желательно иметь сосредоточенный вид и заниматься конкретными делами. Все действия следует выполнять без признаков нерешительности. В разговорах нужно подчеркивать, что имеются конкретные решения о проведении предстоящей схватки. В то же время не следует сообщать противникам действительные планы.

Для приуменьшения своей решительности следует делать вид, что то или иное действие долго обдумывается.

Чтобы преувеличить инициативность, нужно стараться проводить различные приемы, создавая новые, неизвестные противнику ситуации. Необходимо постоянно проявлять свою инициативу. В результате у противников создастся преувеличенное представление об инициативности борца. Они будут ожидать от него необычных действий, приемов, а следовательно, выберут тактику осторожного ожидания, постараются свести борьбу к привычным ситуациям.

Для приуменьшения своей инициативности нужно быть пассивным, избегать в первых схватках всего нового. В результате любой новый прием может застать противника врасплох.

МАНЕВРИРОВАНИЕ

Маневрирование в процессе подготовки к соревнованиям представляет собой распределение по времени средств тренировки (основных и вспомогательных упражнений и нагрузок), которое позволит обеспечить нужное накопление подготовленности самбиста к успешному выполнению тактических замыслов в предстоящих соревнованиях.

Тактика соревнований также предусматривает маневрирование силами самбиста и средствами борьбы. Устанавливает в каких схватках нужно затратить максимум и в каких минимум физических сил, в каких акцент будет сделан на быстроту, а в каких на выносливость. Предусматривает максимально быстрое и полное восстановление сил в перерывах между схватками и накопление их к решающим боям. Важно предвидеть, в какие моменты соревнований спортсмен будет испытывать наибольшие психические нагрузки. При этом учитывают, что эти нагрузки можно получить не только во время схваток, но и в перерыве между ними. При просмотре схваток товарищей по команде, когда самбист превращается в болельщика, таких нагрузок следует избегать.

Нужно решить, где, когда и какие приемы защиты будут использованы в соревнованиях, какими действиями создать ситуацию, нужную для достижения спортивного результата.

Планом устанавливается также, когда, какую ситуацию создавать в различных схватках, где и какие принимать решения.

Маневрирование также должно предусматривать все виды перемещения борца во время соревнований, чтобы выполнять их наиболее целесообразным и эффективным способом. Куда и в какой момент соревнований должен пойти или поехать самбист, где и когда находиться, чтобы быть готовым к ведению борьбы.