НОВОСТИ    БИБЛИОТЕКА    ЮМОР    ЭНЦИКЛОПЕДИЯ   
ССЫЛКИ    КАРТА САЙТА    О САЙТЕ


предыдущая главасодержаниеследующая глава

Броски выведением из равновесия

Благоприятные ситуации

1. Из положения вне захвата противник стремительно сближается для захвата ног (рис. 1, а). В этой ситуации удобно вывести из равновесия рывком с захватом руки и шеи.

2. Противник сильно наклоняется или отклоняется. Можно вывести из равновесия рывком или толчком (рис. 1, б). То же при вставании противника из борьбы лежа.

Рис. 1
Рис. 1

3. Противник сильно разворачивает плечи относительно таза.

4. Противник далеко отставляет одну ногу.

5. Противник широко расставляет ноги.

6. Противник стоит на одной ноге.

7. Ковер мягкий, и ноги противника "вязнут", его передвижение затруднено.

8. Покрышка скользкая.

9. Противник не устойчив в каком-либо направлении, теряет равновесие.

Тактическая подготовка

Подавление

Подавление силой достигается в том случае, когда при проведении броска создаются условия, в которых проекция центра тяжести противника (ц. т. п.) выводится за границу площади опоры, и он не может восстановить равновесие.

Вывести центр тяжести противника за границу площади опоры можно следующими способами:

1. Усилием рук перемещать тело противника так, чтобы ц. т. п. вышел за границу площади его опоры (см.. рис. 1, а, б, в).

2. Проекция общего центра тяжести обоих борцов (о. ц. т.) выводится за границу общей площади опоры: а) выведением проекции центра тяжести атакующего (ц. т. а.) за границу его площади опоры (рис. 2, а); б) перемещением ног, в результате чего изменяется площадь опоры атакующего, и о. ц. т. окажется вне площади опоры (рис. 2, б).

Рис. 2
Рис. 2

3. Можно предварительно оторвать противника от ковра. Для этого нужно расположиться так, чтобы о. ц. т. находился в площади опоры спортсмена, проводящего бросок (рис. 2, в). Отрыв от ковра может выполняться различными способами: а) подниманием вверх (при этом сила тяжести противника и сила отрыва должны быть приложены на меньшем плече рычага. Обычно для отрыва располагаются на дистанции "вплотную"); б) раскручиванием противника вокруг себя таким образом, чтобы под влиянием центробежной силы его ноги отделились от ковра, после чего, останавливая вращение, поворачивают противника спиной к ковру (рис. 3, а, б).

Для подавления используется быстрота выполнения действий следующими способами:

1. Придать телу противника значительно большее ускорение, используя для этого сложение сил, действующих в одном направлении: силы тяжести атакующего и противника, инерции движения атакующего и противника, напряжения мышц атакующего и противника.

2. Проводить прием в том направлении, в котором противник теряет равновесие или имеет наименьший угол устойчивости.

3. Выполнять рывок или толчок в направлении, противоположном движению таза и ног противника. В этом случае складываются скорости движения и увеличивается быстрота выполнения броска.

4. Изменить компоновку элементов броска. Этого можно добиться, соединяя элементы в единое целое или выполняя некоторые подготовительные действия до начала выполнения основных элементов броска.

При выполнении броска добиваются эффекта, создавая ситуацию, в которой снижается быстрота защитных движений противника. С этой целью можно предварительно нагрузить ту ногу противника, которую он должен переставлять для защиты. Можно выполнять рывок или толчок в сторону отставленной или выставленной ноги. В этом случае противник для выполнения защиты будет переставлять ногу по наиболее длинному пути, а следовательно, затратит на это больше времени. Можно усложнить действие защиты по координации. Для этого рывок или толчок выполняют не по прямой линии, что вынуждает противника начинать защитное движение в "неправильном" направлении.

Подавление, используя амплитуду движения, достигается в том случае, когда атакующий выполняет бросок с таким размахом, который не позволяет противнику выполнить защиту. С этой целью можно увеличить амплитуду своих движений или снизить амплитуду защитных действий противника. Увеличивают амплитуду движений атакующего следующими способами:

Рис. 3
Рис. 3

1. Передвижением в направлении выполнения броска. Это передвижение осуществляется перестановкой ног или прыжком.

2. Выбором дистанции. На длинной и средней дистанции при выполнении броска руки могут двигаться с большей амплитудой, чем на ближней дистанции.

3. Выбором исходного положения. Наклон перед рывком и отклонение перед толчком позволяют выполнять эти движения с большой амплитудой. Правосторонняя стойка позволяет выполнить с большой амплитудой рывок влево.

Амплитуду защитных движений противника уменьшают следующими способами:

1. Вынуждают противника занять положение, ограничивающее амплитуду его защитных движений. Сгибая противника вперед, не дают ему возможности поднять ногу и переставить ее для защиты от выведения из равновесия рывком. Прогибая противника назад, не позволяют ему отставить ногу для защиты от выведения из равновесия толчком. Скручивая тело противника вокруг продольной оси, мешают ему выполнять защитные движения в противоположном направлении с достаточной амплитудой.

2. Сковывают противника захватом. Захваты рук, ноги, шеи, туловища можно выполнять так, чтобы противник не смог делать движения с нужной для защиты амплитудой.

3. Располагают часть тела на пути движения, выполняемого для защиты (чаще всего туловище). При выполнении "вертушки" можно туловищем помешать противнику переместить ноги вперед для защиты.

Подавление ловкостью достигается в том случае, когда атакующий может лучше координировать свои действия в соответствии с изменением ситуации и задач. Владея большим количеством вариантов и тактических подготовок для выполнения броска выведением из равновесия, борец может с успехом пользоваться этим способом подавления. Нужно стремиться к тому, чтобы бросок выполнялся в разнообразных ситуациях:

1. Выведение из равновесия рывком удобнее проводить при захвате: руки, рук, руки и шеи, руки и отворота, руки и туловища, а также при захвате противником пояса, проймы или отворота (см. рис. 2, б).

2. "Вертушку" удобнее выполнять при захвате руки двумя руками, а также при захвате противником отворота, туловища или пояса под рукой.

3. Выводить противника из равновесия толчком удобнее при захвате двумя руками руки, руки и отворота, руки и туловища, при обхвате туловища, при переходе противника в стойку (ноги фронтально).

Выведение из равновесия может выполняться при передвижении противника вперед, назад, в сторону, переходе в стойку, сближении.

Применяют различные способы выведения из равновесия. Основные из них - выведение из равновесия рывком или толчком. Могут выполняться броски из стойки без падения или с падением проводящего, переводы в партер, броски стоящего на коленях (заваливания). Подготовить проведение броска выведением из равновесия можно, подавляя выносливостью. В этом случае атакующий проводит бросок таким образом, чтобы противник, защищаясь, длительно и с максимальной силой напрягал мышцы. Время его сопротивления будет обратно пропорционально величине нагрузки и его выносливости. Следует добиваться такого положения, чтобы противник не мог более 1-2 сек. оказывать сопротивление. Для выполнения этой подготовки выбирают чаще всего такие способы выведения из равновесия, в которых атакующий, повисая на противнике, вынуждает его сопротивляться.

Маневрирование

Перемещаясь по ковру, следует располагаться по отношению к краю так, чтобы бросать противника на ковер. При выведении из равновесия рывком удобно располагаться спиной к центру, толчком - спинкой к краю. Новые правила позволяют выполнять бросок за границу ковра. Можно воспользоваться движением противника, потерявшего бдительность, и выполнить бросок в неожиданном для него направлении. "Выталкивая" противника на край ковра, используют его сопротивление и проводят выведение из равновесия рывком или толчком.

Рис. 4
Рис. 4

Рис. 5
Рис. 5

При выведении из равновесия толчком часто делают подшагивание или пробежку. Выведение из равновесия рывком часто выполняют с отшагиванием (рис. 4, а, б) или с подшагиванием (рис. 5).

Можно маневрировать захватами. Для этого, изменяя захват и перенося захват противника в другое место, проводят тактическую подготовку к выведению из равновесия.

Можно перейти вместе с противником в борьбу лежа, встать раньше, чем он, и, когда противник будет вставать, вывести его из равновесия толчком.

Маскировка

Угроза. Этот вид маскировки применяется в основном как комбинация приемов, в которой бросок выведением из равновесия является завершающим.

Замаскировать бросок выведением из равновесия можно следующими приемами:

1. Выведением из равновесия. Так, после толчка можно вывести из равновесия рывком, после рывка - толчком повторной атакой. Усыпляя бдительность противника легкими попытками выведения из равновесия, борец проводит мощную атаку тем же приемом. Эта подготовка часто дает результат в тот момент, когда повторная атака совпадает с прекращением защиты после первой попытки. Двойной обман проводится так, чтобы выведение из равновесия выглядело как подготовка к проведению другого приема. В этом случае противник не защищается от выведения из равновесия, а начинает готовить защиту от того приема, который, по его мнению, должен последовать за ним. Проведение выведения из равновесия не встречает защиты. 2. Захватом ноги (рис. 6, а, б). 3. Подножкой задней или передней (рис. 7, а, б). 4. Подсечкой. 5. Подхватом и подхватом изнутри. 6. Зацепом. 7. Броском через спину (рис. 8, а, б). 8. Броском через голову. 9. Броском через грудь.

Рис. 6
Рис. 6

Наряду с этими приемами для маскировки броска применяют действия, отвлекающие внимание от подготавливаемого броска. Можно посмотреть в сторону так, чтобы противник повернул голову в том же направлении. Можно посмотреть за противника или на его ноги, чтобы создать впечатление о предстоящей атаке ногами. Когда противник встает с коленей в стойку, можно отпустить захват, чтобы снизить бдительность противника, а затем вывести его из равновесия толчком.

Рис. 7
Рис. 7

Рис. 8
Рис. 8

Рис. 9
Рис. 9

Вызов. Этот вид маскировки применяется для выполнения ответного приема. Можно вызвать противника на то, чтобы он попытался выполнить:

1. Выведение из равновесия толчком (защититься и вывести из равновесия рывком).

2. Бросок захватом ног (рис. 9, а, б).

3. Подсечку боковую (убрать ногу и вывести из равновесия рывком).

4. Подножки: а) заднюю (следует выведение из равновесия толчком); б) переднюю (следует бросок рывком).

5. Подхват и подхват изнутри.

6. Зацеп изнутри (рис. 10, а, б, в).

При выполнении вызова следует не просто создавать удобные положения для проведения броска противником, но и предусмотреть своевременную защиту.

Рис. 10
Рис. 10

предыдущая главасодержаниеследующая глава









© Злыгостев А.С., Погорелова О.В., 2009-2019
При копировании материалов активная ссылка обязательна:
http://sport-history.ru/ 'История спорта и физическая культура'

Рейтинг@Mail.ru