Защита от бросков выведением из равновесия

Благоприятные ситуации для защиты

1. Дальняя дистанция, захват рук или рукавов ниже локтя.

2. Стойка прямая, ноги на ширине плеч.

3. Противник сильно наклоняется, широко держит ноги, отставляя таз назад.

Тактическая подготовка защиты

Подавление атаки

Атаку противника подавляют правильным использованием силы.

1. Сохраняют положение своего центра тяжести в площади опоры (рис. 11, а). На выведение реагируют перемещением опоры и восстановлением равновесия.

Рис. 11

2. Если противник пытается, смещая проекцию своего ц. т. а. за границу площади опоры, вывести борца из равновесия, то можно передвинуть, в свою очередь, проекцию центра тяжести защищающегося (ц. т. з.) в противоположном направлении и таким образом сохранить положение проекции о. ц. т. на прежнем месте (рис. 11, б).

3. Можно действовать так, чтобы сместить проекцию о. ц. т. в границы площади опоры защищающегося. В этом случае, прижимая противника к себе, можно защищаться, отрывая его от ковра (рис. 11, в).

Атаку противника подавляют, используя быстроту.

Увеличивая быстроту оборонительных действий, можно своевременно создать такую ситуацию, в которой противник не сможет выполнить бросок. Для увеличения быстроты действий защиты можно:

1. Занимать такие исходные положения, при которых путь движения для защиты будет наименьшим. Так, при угрозе атаки выведением из равновесия рывком заранее выставляют в направлении броска свою ногу. В этом случае не нужно делать шага или он будет очень маленьким. При защите от выведения из равновесия толчком борец заранее отставляет ногу назад. Время, необходимое для защиты, сокращается.

2. Двигаясь навстречу атакующему, развить такую скорость сближения с ним, которая равна сумме скоростей движения тел. В этом случае встречное соприкосновение происходит не в той точке, которую намечает противник при планировании атаки. При проведении противником выведения из равновесия толчком можно сделать шаг вперед. В результате встречного движения произойдет взаимное погашение ускорения. При выполнении выведения из равновесия рывком самбист также может сделать движение в противоположном направлении.

3. Увеличить скорость выполнения защитных действий, сложив скорости движения частей своего тела. Если для защиты нужно выставить ногу, то, выпрямляясь, поворачиваясь и выводя таз вперед, борец делает шаг гораздо быстрее.

Чтобы уменьшить быстроту атакующих действий противника, можно:

1. Занимать исходные положения, которые вынуждают атакующего увеличивать путь движения для выведения из равновесия. Ожидая выведения из равновесия рывком, самбист отклоняется назад и выставляет вперед ногу. Когда атакующий проводит прием, можно наклониться и опереться на впереди стоящую ногу. Атакующему, чтобы вывести ц. т. з. за границу площади опоры, нужно выполнить движение с очень большой амплитудой. За это время можно принять меры для защиты.

2. Снижать относительную скорость движения противника. Для этого борец выполняет движение в том же направлении, что и противник. Так, при выведении из равновесия рывком можно наклоняться вперед, не выводя ц. т. з. за площадь опоры. Противник развивает определенную скорость движения, но так как наклон и отведение таза выполняется с такой же скоростью в противоположном направлении, скорость движения проекции ц. т. з. к границе площади опоры будет равна нулю.

3. Противопоставляя усилиям противника равные и противоположно направленные силы, добиться того, чтобы ускорение, которое атакующий пытается придать телу защищающегося, было равно нулю. Ускорение, которое придается телу, можно также снизить за счет увеличения массы, которую атакующий должен переместить для выполнения броска. При попытке проведения выведения из равновесия толчком нужно упереться в ковер таким образом, чтобы противник был вынужден не только перемещать тело, но и придать некоторое ускорение ковру. Обычно это бывает невозможно.

Атаку противника подавляют, используя гибкость. Подавление достигается двумя способами, которые часто применяют в комплексе: увеличением амплитуды защитных действий и уменьшением амплитуды атакующих действий противника.

Увеличить амплитуду защитных действий можно:

1. Занимая исходное положение, которое позволяет увеличить амплитуду движения. При выведении атакующим из равновесия рывком прямая стойка с отклоном назад позволяет при рывке противника поднять ногу и сделать большой шаг вперед. При наклоне поднять высоко ногу и сделать шаг вперед с такой амплитудой нельзя. В то же время при выведении из равновесия толчком наклон позволяет сделать шаг назад с большей амплитудой.

2. Если защитное действие составляется из нескольких движений, то амплитуда общего действия может увеличиться значительно. При выведении из равновесия рывком наклон, поворот и переставление ноги в направлении усилия атакующего позволяют при сравнительно небольшой амплитуде каждого действия преодолеть такой путь, который нужен для защиты.

Снизить амплитуду атакующих движений противника можно:

1. Препятствуя перемещению атакующего. Для этого можно сковывать его захватом. В результате он не сможет развить нужной амплитуды. Такого же результата добиваются, ставя на пути противника такие препятствия, которые он не может преодолеть. Для этого можно выставить свой таз, руки или ноги. Так, при выполнении "вертушки" выставление вперед таза приводит к тому, что атакующий не может развить нужной амплитуды вращения. Выставляя руки, не дают противнику приблизиться на необходимую дистанцию для проведения броска.

2. Перемещение в направлении выведения из равновесия позволяет восстановить положение проекции ц. т. з. в площади опоры, что делает амплитуду движения противника недостаточной. В этом случае атакующий должен выполнить движение с двойной амплитудой, что значительно труднее.

Подавить ловкостью при защите можно, применяя различные варианты защиты или их сочетания в зависимости от складывающейся и изменяющейся ситуации, а также усложняя или нарушая координацию атакующих действий противника.

Для нарушения координации атакующих действий противника применяют:

1. Рывки или толчки, которые изменяют исходное положение атакующего и вынуждают его вносить срочные коррективы в координацию своих движений.

2. Передвижение во время проведения броска в направлении, не предусмотренном атакующим. Так, при рывке передвижение вперед вынуждает атакующего вносить поправки в выполнение движения. Это ему не всегда удается.

3. Срыв захвата противника. При выполнении противником рывка делают рывок в противоположном направлении. В результате вся координация действий атакующего нарушается. При выполнении толчка этой защитой пользуются реже. Чаще изменяют захват противника нырком, поворотом и другими действиями.

4. Изменение стойки и своего захвата.

5. Изменение дистанции (сокращение или увеличение ее при проведении броска или в исходном положении).

Атаку противника подавляют, используя выносливость.

В этом случае предусматривается такое проведение защиты, которое вынуждает атакующего растягивать свое усилие по времени и увеличивать силу, вкладываемую в проведение приема. Иначе говоря, вынуждают атакующего затягивать проведение броска, противопоставляя его усилиям равные и противоположно направленные усилия.

Видя бесплодность своих усилий, противник отказывается от проведения приема. Защищаясь, нужно создавать такие условия, чтобы атакующий тратил больше сил на проведение приема, чем тратится на защиту. В этом случае он быстрее устанет и откажется от дальнейшего проведения броска.

Маневрирование

Маневрирование по краю ковра для защиты проводится так, чтобы противник в случае перехода к началу броска оказался в положении "вне ковра". Перемещаясь по ковру, следует располагаться так: при угрозе выведения из равновесия рывком - спиной к центру, удерживая противника на краю; при угрозе выведения из равновесия толчком - спиной к краю ковра.

Передвижением можно создать неблагоприятную ситуацию для броска. С этой целью забегают в сторону, противоположную рывку или толчку; изменяют положение захвата и места приложения усилий нырком; при проведении броска с падением выполняют переход и накрывание.

Маскировка

Угроза

Маскируя свои защитные действия, можно угрожать противнику:

1. Выведением из равновесия рывком. При попытке противника выполнить выведение из равновесия рывком делают рывок в противоположном направлении, при попытке выполнения броска толчком - поворот и рывок в сторону.

2. Выведением из равновесия толчком. При попытке выполнения броска рывком делают толчок в сторону, противоположную повороту противника. При попытке выполнения броска толчком - толчок в противоположном направлении.

3. Захватом ноги. Применяют эту угрозу, если противник пытается выполнить выведение из равновесия рывком с падением.

4. Подножкой. Если противник пытается выполнить выведение из равновесия рывком, занимают исходное положение для задней подножки; если он пытается выполнить толчок, занимают исходное положение для передней подножки.

5. Зацепом (обвивом). При попытке противника выполнить рывок, угрожают зацепом снаружи. При выведении из равновесия толчком - зацепом изнутри (обвивом).

6. Подхватом. При попытке противника выполнить толчок занимают положение, удобное для подхвата изнутри; при попытке провести рывок занимают положение, удобное для подхвата или подсада.

7. Броском через голову (при попытке противника атаковать толчком).

8. Броском через спину или через грудь. При проведении приема противником сблизиться и оторвать его от ковра.

Вызов

Противника вызывают:

1. На выведение из равновесия в противоположном направлении. При рывке теряют равновесие в заднем направлении, при толчке - в переднем.

2. На захват ноги. При рывке выставляют ногу вперед, при толчке отставляют назад. Если атакующий перейдет на проведение другого приема, нужно быстро изменить ситуацию, чтобы защититься и от него.

3. При рывке занимают положение, удобное для проведения задней, а при толчке - передней подножки. В то же время не позволяют противнику сделать бросок.

4. На подхват. При рывке, подтягивая атакующего к себе, создают ситуацию, удобную для подхвата или полхвата изнутри.

5. На бросок через голову (при толчке).

6. На бросок через спину (при рывке).

7. На бросок через грудь (прогибом). При проведении толчка (сбивания) захватывают и, сближаясь, прогибают атакующего.

Вызов выполняют так, чтобы создавалась только внешняя видимость удобства для проведения приема. На самом же деле противнику не позволяют быстро перестроиться и провести комбинацию с использованием "удобной" ситуации.