Камае - оборона

Упражнение 1. Йой-дачи.

Руки вдоль корпуса. Обе нунчаку держим в правой руке.

Упражнение 2. Хачиджи-дачи - название стойки.

Стопы как и в положении 1 расставлены на ширину плеч. Носки под 45° в стороны. Руки вытянуты. Слегка согнуты в локтях. Контон направлены вверх.

Йой-дачи. Хачиджи-дачи - название стойки

Упражнение 3. Зенкуцу-дачи.

Центр тяжести на передней ноге. Задняя нога упирается, выпрямлена в колене. Руки вытянуты вперед, нунчаку держим горизонтально.

Упражнение 4. Кокуцу-дачи.

Центр тяжести смещен назад. 70% вашего веса на задней ноге. Передняя нога согнута в колене на 45°. Правая рука держит нунчаку за конец контеи, вторая часть нунчаку зажата подмышкой. Левая рука вытянута вперед.

Зенкуцу-дачи. Кокуцу-дачи

Упражнение 5. Низкая оборона. Киба-дачи.

Руки вытянуты. Нунчаку горизонтальны полу. Стопы параллельны. Расстояние между ними - две ширины плеч. Колени согнуты, находятся над большими пальцами ног.

Упражнение 6. Оборона правым плечевым суставом.

Вес тела на задней ноге. Правой рукой держим контеи вверху, левой рукой держим контеи подмышкой внизу.

Упражнение 7.

То же положение, только нунчаку заведены за другое плечо.

Низкая оборона. Киба-дачи. Оборона правым плечевым суставом

Упражнение 8. Оборона с прямым углом.

Правая и левая позиции нэко-аши-дачи. Правой рукой держим палку горизонтально, на уровне грудной клетки. Другую часть - под углом 90° к первой.

Упражнение 9. Оборона бедренная.

Ноги в шико-дачи. Правая кисть ладонью кверху. Направление контон назад. Ноги, как в киба-дачи, только носки разведены под 45° в стороны.

Упражнение 10. Оборона на ноге, выставленной вперед.

Каги-дачи. Центр тяжести на передней ноге. Задняя отставлена, пятка в воздухе.

Оборона с прямым углом. Оборона бедренная. Оборона на ноге, выставленной вперед

Располагаем правую руку перед левой. И двигаем вдоль левого локтя назад. Когда левая рука согнута и направлена внутрь, передвигаемся в направлении над плечом и в обратном направлении до позиции 1.

Упражнения в переходе обороны из левой в правую (профиль).

Упражнения перехода в положение по диагонали сзади: поднять руки, раздвигая нунчаку, наклонив контон назад. Затем поместить палку за голову, скользя левой рукой вниз до высоты правого бедра.

Упражнения перехода по диагонали (профиль).

Шомен-учи - вертикальный удар по голове: ослабив левую руку, правой рукой проводим удар вперед сверху вниз. Контролируем падение палок вниз, когда цепочка натягивается и две палки расползаются на одной линии так, будто одна является продолжением другой. Резко отдергиваем правую руку назад. Подхватываем левой рукой другой конец этой палки в положение правой обороны.

Шомен-учи - вид сбоку.

Поворот палки и захват ее сзади.

Шомен-учи пюмен-учи-ишта (вниз) попорот палки через плечо так, чтобы она проходила над плечом, принимая позицию обороны. Левую руку направляем вперед и снова возвращаем палки вверх, шомен-учи-кеаге (вверх) и перемещаем по той же траектории назад. Несколько раз повторяем это движение.

Цепиобразованпе из подмышки с переднего в заднее положение: поворачивая запястья во внутреннюю часть, нунчаку направляем в подмышку. Немедленно прижимаем локоть к корпусу и таким образом останавливаем палку. Скользящим движением выставляем вперед правую стопу, выбрасывая нунчаку движением кисти. Затем закидываем палку назад и зажимаем подмышкой. Упражнение повторите несколько раз.

(вид сбоку):

Полный разбор букмекера Parimatch - здесь