Большой поворот

Делаем удар шомен-учи сверху вниз. Затем изгибаем запястье так, чтобы ладонь обернулась кверху. Сжимая пальцы, направляем кисть вперед. При этом палки, образуя одну линию, делают полный круг.

Затем сгибаем кисть правой руки внутрь вниз. Левая кисть не сжата и готова принять нунчаку. Левой рукой захватываем нунчаку, направляя влево, отпуская правой рукой, делаем полный оборот левой. Движение похоже на цифру 8.

Большой поворот

Большой поворот (вид сбоку).

Большой поворот (вид сбоку)

Передача палки в левую руку.

Передача палки в левую руку

Упражнение. Круговое движение в форме горизонтально уложенной восьмерки: удар вперед, сгибаем запястье внутрь и направляем нунчаку назад, поворачивая слегка корпус тела вбок. Затем поворот вправо. При этом сгибаем правую кисть так, чтобы ладонь была направлена вверх (нунчаку находится сзади), затем направляем вперед, и т. д.

Круговое движение в форме горизонтально уложенной восьмерки

Упражнение. Движение палки вокруг шеи. Из положения правой обороны круговым движением справа, налево пошлите палку вокруг шеи и поймайте се левой рукой возле правого уха. То же самое в обратную сторону.

Движение палки вокруг шеи

Цикл упражнений "цепочки": забросьте нунчаку на плечо, захватывая разогнутой кистыо левой руки. По-верните левое бедро вперед, развернувшись, на пятке, и сделайте удар снизу вверх.

Затем направьте палку со спины по диагонали коротко и высоко на уровне левой подмышки, захватите правой рукой с левого боку. Повторите это движение.

Цикл упражнений 'цепочки'

Упражнение. Переход над плечом в перекрестном положении назад.

Джуджи-учи - косой удар по диагонали.

Переход над плечом в перекрестном положении назад. Джуджи-учи

Учи-коми - отклонить наружный удар (правый) или внутренний (левый), прокладывая два нижних пальца между палками, отпустить внешнюю палку, при этом послав ее вперед резким движением.

Учи-коми

Миги-до - удар вперед и вправо. Во всех движениях при помощи запястья резко поворачиваете нунчаку то сжимая, то разжимая пальцы.

Миги-до

Сжимаем пальцами нунчаку, которую поворачиваем левым свободным концом. Захватываем левой рукой свободный конец, при этом отодвигаем левую стопу назад и влево. Поворачиваем налево под 90°, правой рукой отпускаем нунчаку, резким движением делаем удар хидари-до (влево).

Кио - обманное движение.

В данном упражнении, в положении 3, нунчаку должны касаться средней своей частью вашего бедра. Ибо в результате соприкосновения концом палки вы можете травмировать себе ногу.

Из положения правой обороны правой рукой сверху вниз нанести удар. Поднимаем правое колено и мягко опускаем нунчаку на бедро, забрасываем назад за правое плечо. Снова поднимаем ногу. Справа налево пропускаем нунчаку под ногой. Захватываем левой рукой. Резким движением поднимаем вверх, и, поворачивая плечо назад, мягко опускаем. Снова поднимаем правую ногу, обратным движением возвращаем нунчаку захватом правой руки.

Кио

Атака в верхнем направлении миги-учи-кеаге (справа вверх).

Поднимаем правую руку вертикально, поворачивая правое бедро вперед. Отводим плечо назад, вычерчивая палкой окружность в нижнем направлении. Повторяем это движение в направлении вперед и наносим удар.

Атака в верхнем направлении миги-учи-кеаге (справа вверх)

Движение вокруг бедра.

Это движение легкое само по себе. Однако его трудно соединить с последующими элементами.

Из положения правой обороны правой рукой влево по диагонали на уровне бедра загните кисть горизонтально назад. Повернитесь вправо, захватывая левой рукой лежащую на спине палку. А затем вдоль бедра возвращайте палку вперед. Поднимая руку вверх, произ-водите удпр снизу, вверх, опуская палку назад, мягко амортизируя рукой. То же повторите в обратном направлении.

Движение вокруг бедра

Движение вокруг бедра

Движение вокруг бедра

Движение вокруг бедра

Движение вокруг бедра

Камае. Переход от контеи к контон

Поднимите руку, сжимая конец контеи, пальцы расслаблены, скользим по палке в направлении контон, со-вершая одновременно удар вперед (жодаи-учи).

Камае. Переход от контеи к контон

Переход от контеи к контон (вид сбоку).

Переход от контеи к контон (вид сбоку)

Оборона при помощи нунчаку заключается в изменении направления удара противника, а не в блокировании его, т. е. не в остановке данного движения, поскольку для усиления нунчаку палка должна составлять одно целое с рукой, держащей эту палку. Последняя должна защищать руку от удара. Следовательно, распологаться между предплечьем и ударом.

Поднять руку, надавливая левой рукой, расположить нунчаку вдоль руки - жодан-уке.

Переход от контеи к контон (вид сбоку)

Гедан-барай - нижний отводящий блок.

Прочертите в воздухе дугу рукой, сделайте шаг вперед, вытянув правую руку вперед. Выполните удар жодан-цуки. Левую руку поднять к солнечному сплетению. Сделайте резкое дугообразное движение вниз.

Гедан-барай - нижний отводящий блок

Чудан-уке.

Поднять правую руку, завести нунчаку цепочкой за локоть. Отпустить левую руку, повторить предыдущее движение правой рукой, в завершении схватить левой.

Чудан-уке

Полный разбор букмекера Liga Stavok - здесь