2. Внешние стили

По своим основным признакам внешние стили У-ШУ во многом схожи с принципами основных школ каратэ. Для примера проведем сравнение основных принципов каратэ и У-ШУ.

Каратэ:

1. Использование всей собственной силы

Как пример возьмем девушку, которая признает себя неспособной нести свой чемодан, говоря, что он чрезмерно тяжелый и груз выше ее сил. Она убеждена в этом.

Пусть случится чрезвычайное обстоятельство - пожар - та же девушка возьмет в каждую руку по такому же чемодану и легко пробежит метров 150 под влиянием паники и ей в голову не придет, хотя бы мысленно в оговорках, что это предел ее сил. Па самом деле предел ее сил находится значительно выше того, что ей представляется.

В обычной жизни эта девушка использует не больше, чем 30 - 40% своих возможностей. Убежденная, что она доходит до предела, она совершенно игнорирует ресурсы, которые у нее существуют и которые в экстремальных ситуациях увеличиваются до 90 - 95%. В каратэ надо заставлять себя проявлять все скрытые потенциаль-ные возможности организма. Этот элемент нашей физической силы - основной для прогресса в технике и действительности.

Исполнительная роль мускулов важна для высвобождения энергии - насколько сокращены мышцы, настолько высвобождается сила при расслаблении (принцип пружины).

2. Сосредоточение сил

Полное использование собственной силы недостаточно, т.к. необходимо, чтобы упомянутая сила не была израсходована расточительно в различных направлениях. Солнечные лучи представляют собой тепловую энергию, которая несмотря на это не способна воспламенить лист бумаги. Но пропустите эти лучи через оптическое стекло лупы и в точке сосредоточения появляется интенсивное тепло, которое заставит гореть бумагу в несколько секунд.

Такой взрыв энергии и есть то, что отыскивается в каратэ в желанный момент всеми средствами, сосредоточиться на объекте, которого требуется достичь.

Сила одной мышцы не достаточна, но к ней добавляются несколько мышц, работающих в то же время и в том же направлении. Один великий учитель каратэ говорил: "Даже ваше ухо должно содействовать мощи вашего удара". Очевидно это не больше, чем образ, но оно ясно показывает на важность необходимости отдавать должное этому вопросу.

Зона, где сосредоточение сил выполняется максимально, располагается на линии, перпендикулярной полу, между колен.

3. Использование физических и физиологических принципов

Сюда входят:

а) контроль дыхания

Дыхание выполняет первостепенную роль в мышечном сокращений. Собственное дыхание, при вдохе мышцы растягиваются и атака, осуществленная в таких ситуациях, была бы слабой. Для того, чтобы атаковать, легкие наполняются воздухом, и в момент удара, он выдыхается (около половины) с целью концентрации мышечной силы. Выход сопровождается криком "кея", "ки-ай", "коу" или другим для большего высвобождения энергии в мышцах и для расслабления противника.

Чтобы крик был действенным, он должен исходить из области "хара" и произносится кратким и достаточно гортанным способом. Крик помогает использовать атаку в достаточной степени, как "аупа" содействует поднятию тяжестей;

б) дыхание противника

В момент, когда противник заканчивает выдох и начинает вдох, представляется наилучшая возможность для атаки. В этот момент его мышцы расслаблены, и удар в солнечное сплетение может вызвать потерю сознания. В процессе тренировок можно научиться угадывать атаку противника по его способу дыхания.

4. Действие удвоенного удара или противодействие

Это действие исходит из физического принципа, по которому удар вызывает волну отдачи. Указанное явление используется в каратэ с целью увеличения еще большей мощи атаки:

а) Находясь в позиции "зекутцу дачи" (см. ниже) левая рука вытянута вперед, в момент, когда правый кулак наносит удар, левая рука резко отбрасывается назад. Волна толчка, вызванная ударом, благодаря быстрому отдергиванию руки, возвращается в руку, которая наносит удар и удваивает силу удара. Кроме того двумя частями тела совершаются абсолютно симметричные мышечные усилия и корпус приобретает устойчивость (двигаясь естественным образом, равновесие при ходьбе достигается продвижением вперед разноименной ногой и рукой, в то время, как другая разноименная пара отходит назад.

б)Твердая точка опоры на земле

При атаке ногой, например, в "мае гери"(см. ниже) толчковая волна пересекает корпус и проходит через опорную ногу и особенно через пятку до точки опоры на земле. Если эта точка опоры достаточно твердая, волна возвращается в исходную точку и удваивает силу удара. Это одна из причин, по которой необходима твердая точка опоры, с другой стороны хорошая точка опоры помогает стремительности удара в прыжке (нельзя прыгнуть вверх, не имея хорошей точки опоры для толчка ноги). При использовании действия отдачи удара необходимо избегать, чтобы отраженная волна распростра-нилась бы до собственного мозга.

5. Скорость исполнения

На сколько быстро перемещается масса, настолько мощнее удар в точке приложения, поэтому, оказывается, что значительно более выгодно достичь легкого выигры-ша в скорости, чем преимущества на основе голой силы (энергия, освобождаемая в точке приложения, является следствием формулы E=v²m/2). С другой стороны большая скорость позволяет получить преимущество перед противником и превращать собственную атаку в трудно остановимую.

6. Рефлексы

Практика каратэ развивает рефлексы отражения, т.к. нападению автоматически соответствует остановка и контратака, и эти последствия выполняются машиналь-но" также, как взбирание на велосипед. Благодаря регулярной и искренней тренировке приходят к овладению этим автоматическим рефлексом без включения мысли "что делать?". Так же, как человек, внезапно поскользнувшись, не успевает задуматься, какое движение ему следует произвести. Все происходит автоматически.

Благодаря этим автоматическим движениям, дух находится в большой свободе и может лучше сосредоточиться на восприятии намерений противника и действовать со всем спокойствием.

7. Точность.

Высвобождение энергии уместно, но необходимо тогда, когда достигается определенная, жизненно-важная точка человеческого тела. Для достижения точности удара кулаком используется баллистический принцип, но которому тело, вращающееся вокруг своей оси, устойчиво по своей траектории. Так винтовочная пуля, вращающаяся по спирали канала ствола, благодаря приобретенному вращению, достигает цели с большей вероятностью. Этот принцип используется в каратэ. Например, для удара в лицо кулак находится у бедра пальцами вверх, в движении описывает полуоборот, в момент удара же пальцы оказываются внизу. С другой стороны, при попадании, вращение кулака добавляет эффект расплющивания.

8. Переходящий момент

Атака имеет большие возможности, когда противник отвлечен неустойчивостью положения и небрежным вниманием к дистаиции^Чувство своевременности приобретается посредством тренировки и, особенно, благодаря господству над собой самим, что позволяет спокойно выбрать подходящий момент.

9. Время удара

Как бы ни было коротко время удара, более важным является разрушение в точке нападения. Осуществив однажды атаку, нельзя терять времени, опираясь на этот удар, необходимо переходить к следующему техническому приему. Однако, нельзя действовать с такой скоростью, когда сила не имела бы времени проникнуть в корпус противника. Поэтому существует граница между излишне опирающимся ударом и ударом едва намеченным. Чувство меры позволяет одновременно совместить максимальную силу и скорость. Только долгая практика позволяет найти эту границу.

10. Расслабление

Для того, чтобы атака была действенной, необходимо напрячь все мышцы в одно и то же время и в одном направлении. По едва осуществив атаку, необходимо их таким же образом расслабить, для быстрого перехода к другому техническому приему. С другой стороны чрезмерное напряжение мешает сосредоточению в момент, когда надо было бы атаковать.

11. Немногому служит техника, если она не опирается на волю. Когда видно незащищенное место у противника нужно немедленно атаковать.

Одним из важнейших качеств, необходимых в единоборствах является самообладание. Из чего же оно складывается?

1. Не позволять проявляться своим намерениям:

В каратэ требуется бесстрастный дух и спокойное лицо, т.к. просто нахмуривания бровей достаточно для того, чтобы противник мог понять, что мы собираемся атаковать его и поступить в соответствии с этим. Необходимо добиваться совершенного контроля над собой, избегая того, чтобы противник понимал ваши намерения (из-за дыхания, жестов рук, ног), а также препятствовать тому, чтобы на вашем лице читались бы чувства (страх, гнев и т.д.). Это один из пунктов, по которому каратэ роднится с учением йогов.

2. Угадывание намерений противника

Сохраняя совершенное спокойствие духа, мы будем более восприимчивы ко всему, что нас окружает. Бесстрастно наблюдая за противником, можно по его глазам угадать момент и место, в которое вас будут атаковать. Мы должны сравнить наше душевное состояние с зеркалом, в котором отражаются все намерения вашего противника. Об этом уже было сказано выше.

3. Не блокировать собственной техники Господство над самим собой первостепенно для достижения успеха в атаке. Нельзя действовать со скоростью и силой под действием страха и гнева. Гнев плохой советчик, и это истинно, как с физической, так и с психической стороны. Физически, потеряв самообладание, забывают все основные принципы, которые составляют основу успеха. Сокращаются те мышцы, которые в дан-ный момент не должны сокращаться, расслабляются те, которые должны работать, занимается плохая позиция и т.д. Атака, осуществляемая в таких условиях, рискует оказаться недейственной и содержит опасность, т.к. про-тивник может сохранить спокойствие и будет удачно контратаковать.

Психологически, вообще, существует очевидное несоответствие между причинами вспышки и возмездия, которое следует за ним. Страх, также, может привести к некоторым необдуманным действиям, которые позже могут дорого обойтись.

Теперь приведем основные принципы "внешних" стилей У-шу.

У-шу

Психическое состояние:

а) спокойствие

Растревоженный ум извращает действительность и поэтому теряется всякий контроль над телом. Беспокой-ство подтачивает тело, страх парализует, гнев вызывает ненужный расход энергии, самонадеянность приводит к неосторожности. Для победы нужно, чтобы голова была светлой и не поддавалась растройству чувств.

б) спонтанность

Она возможна лишь тогда, когда человек не теряет присутствия духа при любых обстоятельствах. Принцип спонтанности (цу янь), импровизации, проповедуемый во всех видах борьбы, является основой приема; эта спон-танность отличается от животного рефлекса, при котором можно принять плохую позицию. Она возможна лишь при правильной подготовке.

в) восприимчивость

Рассказывают о сверхчеловеческих способностях того или иного индивидуума предугадывать намерения другого еще до того, как тот приступил к их исполнению. Такой боец, как бы обладает "шестым чувством", "третьим глазом*. Это качество развивается также по-средством длительной физической и психической трени-ровки и явно связано с предыдущими.

Сочетание этих психических качеств составляет то, что принято называть самообладанием или единством во-ли и действия, которое позволяет овладеть противником, властвуя над самим собой.

а) Мобилизация энергии

Способность вызвать на поверхность интенсивно и мгновенно полностью всю энергию, которая только может содержаться в человеческом теле. Речь идет о природной силе человека, физически измеримой, происходящей от работы мышц. Она называется Хэй лэк. Ее можно развить до определенного уровня, благодаря соответствующим тренировкам, но она ограничена во времени и неотвратимо уменьшается с возрастом. Хэй лэк, следовательно, есть поверхностная сила, свойственная молодости и ее различными смелыми проделками и выходками. Хотя ею и не следует пренебрегать, она составляет лишь часть энергии, которой обладает подлинный мастер У-ШУ, т.к. существует еще Джин лэк - энергия, скорее, психического, чем физического, характера, критерии оценки которой, довольно расплывчаты. Джин лэк проявляется в случае исключительной сосредоточенности, но, по словам специалистов, она является "безобъектной концентрацией", эквивалентной "немыслию", выдвинутого последователями Дзена. Только овладение этой внутренней энергией позволяет совершить невозможные поступки, не сбрасывая со счета атлетические способности индивидуума. Джин лэк доступна лишь истинным мастерам и продолжает действовать даже тогда, когда физические силы покидают тело с возрастом. Такие люди обладают способностью остановить противника на расстоянии, развивать нечеловеческую скорость и т.д. Не вдаваясь в подробности на этот счет, следует заметить, что подобные истории сохранились во всех преданиях о боевом искусстве.

б) концентрация энергии

Не достаточно уметь создавать в себе прилив энергии, готовой "все сокрушить", надо уметь правильно ее направлять. Это зависит от правильной координации мышц. Концентрация энергии предполагает также концентрацию во времени (скорость движения) и в пространстве (завершение удара и поддержание силы на точ-ных и ограниченных для его нанесения мест при использовании естественных, природных частей тела и силы реакции).

в) передача энергии

Вся сила удара, сосредоточенная в руке или ноге, и направленная в сторону противника, должна поразить его в намеченное место так, словно он был бы сражен выброшенной с силой катапультированной массой, кинетическая энергия которой при движении внезапно остановилась, превратившись в разрушительное действие ударной волны. Это ощущение разряженной энергии к корпусу противника называется кэн - очень короткое, но интенсивное касание, в котором сосредоточены эффективная мобилизация телесных сил и умственная сконцентрированность. Этот кульминационный момент иногда сопровождается коротким и сильным криком нападающего, который также облегчает "разгрузку".

г) стойка

Эффективность того или иного приема в большой мере зависит от принятой стойки; стойки позволяют направлять в заданном направлении всю силу корпуса, а, с другой стороны, они обеспечивают стабильные точки устойчивости, необходимые для концентрации энергии при нанесении удара.

д) использование противодействующей силы

По закону физики известно, что любое действие вызывает противодействие равной силы и обратное но направлению. В У-ШУ, также как и в каратэ, желаемый эффект при каждом обмене ударов тот же: при каждом ударе корпус полностью напрягается на очень короткий срок - не только для того, чтобы принять безболезненно удар, но и ответить им в направлении, откуда от пришел, - следовательно налицо двойной эффект при нанесении удара: ударная волна, отбрасываемая вперед, благодаря устойчивости точек опоры и синхронному действию мышц, тем самым увеличивает мощность удара.

е) использование брюшной силы

Все военные дисциплины и все восточные философии наставивают на необходимости понятия точки дань дьень (или ши хай - "море дыхания"), которая является источником реальной и продолжительной силы. Па первом уровне основная задача - развитие мышц живота, донижающих центр тяжести тела. Можно сказать, что удар наносится "животом"и лишь дополнительно рукой или ногой. Второй уровень связан с изучением "внутренних" стилей - т.е. в "жизиенном"центре человека существует источник, о котором мало кто подозревает, но который является неистощимым, потому что он прямо связан со скрытыми силами Вселенной. Это довольно метафизическое понятие, но только благодаря ему можно достичь вершин мастерства. ж) скорость

Ничего не даст знание приемов или мгновенное их предугадывание, если выполнение их затягивается. Техника должна сработать в то же мгновение, как произошло движение. У китайцев есть выражение: контрнападение должно быть начато после нападения противника и заканчиваться до его завершения. Выигрыш во времени достигается только благодаря полной расслабленности.

з) сила и гибкость

Необходимо овладеть обоими качествами, в зависимости от условий возможного применения каждого раздельно или в комплексе. Некоторые школы делают упор на силу, другие на гибкость, но все уделяют внимание обоим принципам. Когда противник нападает с силой, ему следует противопоставить гибкость. И наоборот. Каратистам это напомнит о принципах школы Годзю-рю, стиль, корни которого зародились в Китае.

и) дыхание

Тело проходит через фазы силы и слабости в зависимости от дыхательного периода; при вдохе мышцы расслабляются, появляется чувство легкости и наоборот, при выдохе или задержке дыхания мышцы сокращаются, при этом можно нанести сильный удар. Дыхание должно быть "брюшным", как и во "внутренних" стилях.

К "внешним" стилям можно отнести такие школы, как Хунгар, Шой Ле Фут, Вин Шунь, Тандай бай, Ао бай, Цуй ба хсень, Ша кунь вай, Шань-Тунь и другие.