Глава четвертая. Базовая техника самообороны

1. Самострахоока и меры безопасности

Качество бойца не определяется наличием у него мозолей. Поэтому во избежание несчастных случаев, не советуем, особенно начинающим, наносить тяжелые удары. Затвердение ударных частей .рук и ног не должно быть вашей целью. Это ведь только средство для удара. Тренироваться нужно постоянно, в меру, желательно ежедневно. По периодически, особенно в начале занятий, могут появляться мозоли, которые довольно быстро исчезают, т.к. их кожа довольно мягкая.

Рис. 41

Удары кулаком и ладонью отрабатываются на макиварах, специальных снарядах, представляющих собой небольшой столбик, прикрепленный к иолу; на уровне живота он покрывается соломенным матом, являющимся ударной поверхностью (рис. 41, 42, 43).

Рис. 42

Чтобы рассеялись заблуждения о том, что японцы тренируются на макиварах, как "неистовые", необходимо отметить: все чаще для покрытия макиваров используют более мягкие маты, чем традиционные соломенные; главное, повторяем, при отработке на макиварах - это техника выполнения, а не сила. У больших мастеров руки не деформированы, что является результатом вышес-казанного, понемногу, в своей методике тренировки они берут направление на использование силы. Макивара не должен быть закреплен неподвижно. Некоторая подвижность позволит ему, как бы, воспринять часть силы удаpa, а затем избежать вероятности сотрясения мозга у человека. Упражнения на макиварах не что иное, как бесчисленное повторение ударов, которые мы изучим позже.

Рис. 43 а

Рис. 43 б

Удары ногой отрабатываются на мешке с песком, с тупыми концами. Для начала, по возможности, удары надо отрабатывать на более мелком и легком мешке, чобы избежать травм, обращая внимание на точность и интенсивность выполнения ударов, чем их силу (рис. 44).

Рис. 44

Необходимо всегда помнить, что то учение, которым вы овладеваете, вооружает вас очень сложным и опасным оружием. Об этом забывать нельзя. В процессе обучения и совершенствования многие были серьезно травмированы, а некоторые даже убиты, Именно по этой причине будьте всегда осторожны! Во время совместных тренировок с партнером совершенствуйте только технику выполнения и скорость движения, но никак не силу и мощь ударов.

Рис. 45

На занятиях должны соблюдаться строжайшие меры безопасности. Все упражнения, связанные с нанесением ударов, бои по заданию, спарринги и соревнования проводятся только в защитных средствах (рис. 45, 46).

Рис. 46

Кроме этого, занимающийся должен постоянно осу-щесвлять самоконтроль своего самочувствия, за ним необходим также и медицинский контроль.