4. Защита от ударов руками и ногами

Говорят, что каратэ "начинается и кончается" блоком. Другой вариант: "В каратэ никогда не начинают движение первым". Значение этих двух выражений состоит в том, что этика каратэ препятствует использованию его в агрессивных целях .

Рис. 121

Поскольку восточные единоборства сложились и развивались как искусство самозащиты, то блоки в них развиты очень сильно. Большинство из них выполняется руками. Атакующая рука или нога противника ударяется, отводится, отклоняется и т. д. так, чтобы атака оказалась неэффективной. Отличительная черта большинства блоков в каратэ, в отличие от У-ШУ, айкидо, состоит в том, что это "концентрированные" блоки, в которых вся сила тела концентрируется в блокирующей точке. Преимущество таких блоков состоит в том, что они причиняют острую боль руке или ноге противника. Этот вид блоков дает возможность сохранить свою позицию и равновесие и позволяет быть всегда готовым к выполнению следующего приема.

Рис. 122

В каратэ вид блока, применяемого для данной ситуации, определяется на основе вида атаки, силы противника, вашей собственной позиции по отношению к противнику, вашей силы и других факторов. Особенно необходимо запомнить следующее: 1. Приложить усилие таким образом, чтобы использовать силу противника для себя. 2. Необходимо сохранить ваш собственный баланс и стойку при блоке. 3. Блокирующая рука не должна оставаться в блоке, после его выполнения. 4. Во время блока и после него вы не должны раскрываться противнику. 5. Во время блока вы должны помнить о предстоящей контратаке. Аге-уке" (рис. 123 б, 123 а). Это широко применяемый концентрированный блок, тоящий из подъема руки и удара противника внешней поверхностью предплечья около запястья. Обычно испльзуется для блокирования удара в лицо. Согнув локоть на 90° выведите руку вверх, держа ее около корпуса. Как только рука проходит корпус тела, закручиваете ее вовнтурь, затем резко поднимаете вверх и напрягаете в точке, порядка 8 см. ото лба. В этой точке большой палец должен быть внизу. Точка контакта должна лежать на вертикальной линии впереди корпуса. Избегайте следующих ошибок:

Рис. 123 а

Рис. 123 б

1. Поднятие плеча блокирующей руки: это создает трудности в напряжении мышц груди и ослабляет блок.

2. Поднятие локтя выше кисти блокирующей руки: это ослабляет прием до такой степени, что блок станет не эффективным.

3. Выведение локтя в сторону от плеча: это создает недостаток в концентрации силы тела в точке контакта.

4. Выполнение блока слишком далеко от корпуса, это дает возможность противнику среагировать и уда рить снова той же рукой.

Выполнение. Поскольку этот блок используется в основном для блокирования атак спереди, то он выполняется из сильных передних стоек: "зенкуцу" и "сочин-дачи",

Верхняя часть корпуса должна быть в полуфронтальном положении.

"Уде-уке".

Это мощный концентрированный блок, применяемый против атаки в солнечное сплетение и особенно в лицо. Существует два вида этого блока: снаружи, в котором в качестве блокирующей поверхности используется внешняя сторона предплечья около запястья, и изнутри в ка честве блокирующей поверхности используется внутренняя сторона предплечья в районе запястья.

Избегайте следующих ошибок:

1. Блок сбоку от центра корпуса. Это вызывает напряжение мышц груди, делая блок не эффективным.

2. Недостаточно сильно согнута рука. Это оставляет тело не прикрытым от следующей атаки. Локоть должен быть согнут на угол 80°- 90°.

3. Недостаточно закручивается кисть блокирующей уки, это приводит к удару другой блокирующей по-ерхностью. Блок будет ослаблен.

"Уде-уке" снаружи (рис. 124 б, a).

Рис. 124 а, б

Согнув руку в локте, закручивают предплечье от уха вперед. Кулак щелкает наружу и в точке контакта сильно напрягается. При завершении блока локоть должен быть прямо перед корпусом, а не в стороне от него.

"Уде-уке" - изнутри (рис. 125).

Рис. 125

Рука сгибается в локте и отводится в область подмышки противоположной руки, предплечье вылетает перед телом, раскручивая кисть руки наружу. Локоть является как бы центром вращения.

Руку мощно напрягают в точке контакта. Необходимо, чтобы локоть оставался вблизи тела.

Выполнение. Эти блоки обычно выполняются из "зенкуцу" или "сочин-дачи" в виде "гиаку-зуки" или "ойя-зуки". Могут выполняться также из "киба-дачи".

"Щуто-уке" (рис. 126).

Рис. 126

Этот быстрый блок - прием особенный в каратэ. Используется в различных ситуациях, но, в основном - в защите против атаки в солнечное сплетение. Однако новички часто испытывают трудности в точном выполнении приема.

Особое преимущество этого блока состоит в том, что он ставит вас в "готовую" позицию для немедленной контратаки или для дальнейшей защиты. Блок начинается рукой, идущей к противоположному уху, а затем идет рубящее движение предплячья диагонально вниз, одновременно закручивая внутрь ладонь. В то же самое время вторая рука идет в реверс ладонью вверх. Предварительно она выставляется впереди на уровне середины грудной клетки ладонью вниз.

Необходимо заботиться о достижении правильного угла с блокирующей рукой и правильном положении локтя в момент общего напряжения тела.

Избегайте следующих ошибок:

1. Подъем плеча блокирующей руки. Это затрудняет напряжение мышц грудной клетки во время общего напряжения в блоке.

2. Слишком большое распрямление руки или движение локтем наружу от тела. Это снизит эффективность блока.

3. Изгиб запястья или движение руки скорее по дуге, чем по прямой линии. Это также ослабляет блок.

Выполнение. Так как этот прием в большинстве случаев выполняется во время перемещения назад, то наиболее удобно выполнять его из задней стойки (рис. 127). "Гедан-барей" (рис. 128). Этот прием использует наружную поверхность предплечья около запястья.

Рис. 127

Отклоняет, блокирует атаку в солнечное сплетение, живот или пах. Особенно эффективен в защите против ударов ногой. После выполнения блока человек оказывается в стандартной, "готовой" позиции.

Кулак атакующей руки идет от противоположного руке уха вниз по диагонали в сильном отклоняющем движении, одновременно закручивая руку так, чтобы за-пястье смотрело вниз. В точке соприкосновения рука полностью напрягается.

Рис. 128

Избегайте следующих ошибок:

1. Опускание плеча блокирующей руки. В результате нарушается баланс и блок становится неэффективным.

3. Недостаточно сильно сжатый кулак блокирующей руки. В результате легко повредить запястье.

Выполнение. Поскольку это сильный блок против фронтальной атаки, то его обычно, выполняют из "зен-куцу" или "сочин-дачи", иногда из "киба-дачи" (рис. 129).

Рис. 129

"Мороте-уке"(рис. 130).

Рис. 130

Этот прием используется в большинстве случаев так-же как и "уде-уке", но этот прием гораздо мощнее.

После блока, блокирующий находится в исходной позиции и может немедленно идти в контратаку или защищаться против дальней-шей атаки.

Этот прием выполняется аналогично "уде-уке", за исключением того, что сила блока повышается за счет подкрепления противоположной рукой непосредственно перед телом вместо реверса. Кулак, подкрепляющий руку и упирающийся в локоть блокирующей руки закручен наружу и сильно напрягается в точке соприкосновения.

Это положение суммирует напряжение мышц груди и обеих рук в напряжение блока, давая тем самым, дополнительную силу.

"Джуке-уке".

Это эффективный блокирующий прием, который требует относительно малую силу и который применяется преимущественно в контратаке. Существует две разновидности этого блока: верхний блок - против атаки в лицо и нижний блок - против ударов в живот и пах.

Верхний блок. Здесь руки идут вверх по прямой линии так, чтобы они пересеклись на одном уровне с макушкой головы, но впереди ее, примерно на 30 см (рис. 131).

Рис. 131

Поднятые раскрытые руки способствуют захвату и выкручиванию запястья противника к контратаке. Люди с более развитой правой рукой - левую руку должны располагать перед правой.

Избегайте следующих ошибок:

1. Разводить локти далеко в стороны. Это ослабляет блок и, в результате, сильной атакой его можно пробить.

2. Перемещать руки по внешней дуге вместо того, чтобы вести их по прямой линии. Это ослабляет блок, т.к. при контратаке не будет прямого угла, с атакующей рукой. Если хотите, двигайте руки по внутренней дуге от груди наружу.

Выполнение. Так как этот прием наиболее эффективен в блокировке атак спереди, то он, обычно, выполняется из "зенкуцу" или "сочин-дачи". Но поскольку нужна относительно малая сила, то этот блок можно выполнять с колен или сидя.

Нижний блок (рис. 132).

Рис. 132

Скрестите руки с любой стороны тела и сильно толкните их вниз, так, чтобы удар приходился в точку на расстоянии одного шага от вашего живота. Правша, обычно выполняет этот прием справа; правая рука находится над левой. Подобно верхнему блоку, в этом блоке кулаки должны быть плотно сжаты, чтобы избежать повреждения пальцев при блокировании мощного удара. Избегайте следующих ошибок:

1. Расставлять согнутые локти слишком далеко от корпуса - это ослабляет блок, т.к. выдержать мощную атаку невозможно.

2. Не концентрируя, просто давить скрещенными кулаками вниз. Это также ослабляет блок и не дает возможности подготовиться к следующему приему.

3. Наклонять верхнюю часть корпуса вперед - это нарушает ваш баланс.

Выполнение. Этот прием выполняется, обычно, из мощных средних стоек, т.е. из "зенкуцу" или "сочин-да-чи".

"Кокиваке-уке" (рис. 133).

Рис. 133

Это блок, в котором используется внешняя сторона предплечья для блока от двойного удара или для защиты от противника, который пытается захватить вас за лацкан пиджака.

Обе руки находятся перед лицом, локти направлены вниз, а костяшки кулаков смотрят наружу. Считая, что локти - центр вращения, для выполнения блока щелкают запястьями вниз и наружу, напрягая в точке контакта.

Избегайте следующих ошибок:

1. Толчки локтями далеко в стороны. Это ослабляет блок и делает его неэффективным.

2. Слишком сильно выпрямлены руки. Это также ослабляет блок.

Выполнение. Этот прием обычно выполняется из "зенкуцу" или "сочин-дачи". По, если нужно выполнить быструю контратаку, можно выполнять из "кокуцу".

Другие блоки.

Большинство основных приемов описано на предыдущих страницах. Добавим, что существует много других, наиболее общие из которых, описаны ниже.

"Тейшо-уке" (рис. 134).

Рис. 134

Этот прием использует в качестве ударной точки основания ладони. Применяется против атаки в лицо или солнечное сплетение. Он может исполняться при ударах вверх, вниз или в стороны.

"Кейто-уке" (рис. 135).

Рис. 135

Это верхний блок, который полностью использует щелкающее движение запястья. Это скоростной прием, разрешающий минимум движения. После блока, используя обратное щелкающее движение, идет нижний блок или атака в ключицу противника.

"Хайшу-уке" (рис. 136)

Это просто удар "хайшу", используемый как блок, в основном против атаки в солнечное сплетение. Главное достоинство его в том, что после блока можно захватить руку противника и вывести его из равновесия.

Рис. 136

"Тетцуи-уке".

Это удар "тетцуи", используемый как блок. Особенно эффективен в качестве мощного блока против локтя или других твердых поверхностей атакующей руки или ноги противника.

"Коке-уке".

Этот прием выполняется слегка согнутым локтем и отклонением назад предплечья (в точку около уха), блокируя атакующую руку противника запястьем. Преиму щество его заключается в том, что он требует минимум усилий. Во время выполнения блока можно одновремен но атаковать другой рукой.

"Тцуками-уке".

Выполняется захватом рукава или штанины против ника, отклоняя направление атаки противника и нару шая его равновесие.

"Нагаши-уке".

Направление атаки противника изменяется основани ем ладони и атакующая рука проходит мимо. Этот при ем позволяет блокировать и одновременно контратаке вать, не расходуя при этом лишней энергии.

"Сае-уке".

Этот блок подобен "нагаши уке", за исключением того, что рука противника отклоняется вниз. При этом одновременно проводится контратака. Этот прием ис пользуется в основном для блокировки атаки в живот и в пах.

"Сокуй-уке".

Этот прием заключается в захвате предплечья атаку ющей руки и сильном нарушении баланса противника.