Как преодолеть трудности взаимопонимания
Есть люди мнительные, концентрирующие внимание на слабых сторонах своей биологической и психологической натуры, их внутренний настрой является чрезмерно зависимым от сезонных и внутренних ритмов, таких людей сильно травмирует несправедливость со стороны окружающих. Однако все эти обстоятельства действуют на "барометр" состояния все слaбee, если под влиянием тренировок улучшается здоровье человека, обогащаются его психофизиологические ресурсы, совершенствуется личность.
Чтобы полнее использовать собственные духовные и физические резервы, следует не отчаиваться из-за временных слабостей, а верить в защитные силы своей натуры и учиться управлять ими. Чем богаче человек физически и духовно, тем легче и естественнее (без особых усилий) уравновешиваются проявления его человеческой сущности. Такие люди легче налаживают доброжелательные взаимоотношения с окружающими, в том числе и в семье, что особенно важно для воспитания молодого поколения.
Ведь дети и подростки впитывают в свое сознание в первую очередь не наставления, уговоры или угрозы, а ту атмосферу, которую создают родители, общаясь между собой и с окружающими. Какими принципами руководствуется семья, такие принципы ложатся в основу отношения к жизни и у детей. Если в семье привычно сочетаются то разлад, то веселье в атмосфере опьянения, если унижают достоинство ребенка, если его "воспитывают" бранью и насилием, то и он проявит себя подобным образом по отношению к окружающим, к своей семье, а со временем и к родителям. Не станет гуманным и деятельным человеком и тот ребенок, которому чрезмерно потакали, не приучали к труду как источнику творческой радости. Плохо содействует воспитанию атмосфера неслаженной жизни родителей, где нет радости общения. Семья, которая живет только приобретательством, заботится о бытовом благоустройстве, пренебрегая нравственными ценностями, калечит сознание подрастающего поколения. А ведь молодежь должна стать сменой сильной, активной, жизнеспособной. Очень важно дать детям способность мечтать, воодушевить их идеей, которая волнует сердце.
Итак, многообразное искусство общения должно быть приятным и полезным обоюдно, например, мужу и жене, матери и дочери, начальнику и подчиненному и т. п. Усложняется общение тем, что собеседники не только обладают разными темпераментами, образованием, способностями и привычками, но и имеют различные интересы, стремления и возможности реализации своих желаний.
Не станем анализировать отдельные конфликтные ситуации и регламентировать нормы поведения. Преодолеть любой из многочисленных конфликтов каждому поможет личный опыт и такие качества, как способность анализировать свое поведение в конкретной конфликтной ситуации, умение не преувеличивать окраску нервно-эмоциональных переживаний, морально-волевая готовность к такому восприятию конфликтов, которая бы не нарушала внутреннего, душевного равновесия.
Во всех случаях вам поможет знание основ психологии общения и следование таким советам:
1. Искренне поддерживайте психологический контакт общения. Беседуйте на темы, интересные собеседнику. Старайтесь понять его образ мышления, увидеть объект обсуждения как бы его глазами. Помните, что критика личности или осуждение чужих мнений способны не переубедить, а вызвать дух противоречия, нарушить атмосферу общения, без которой невозможно взаимопонимание и взаимодействие.
2. Поощряйте все лучшее, что есть в природе собеседника, особенно энтузиазм и активность, ибо эти качества определяют значительность личности и способность к творческому развитию, к осуществлению мечты. Только на этой психологической основе возможно взаимопонимание.
3. Пробуждайте и усиливайте в себе стремление действовать целенаправленно и методично с целью улучшения здоровья, выработки необходимых психологических качеств и достижения профессионального совершенства.
Построив общение с людьми на этих принципах, можно достичь товарищеского и продуктивного сотрудничества, которое поможет радостно жить, работать с большой творческой отдачей долгие годы.
Канадский ученый, врач и биолог Г. Селье, много лет изучавший влияние на организм стрессовых ситуаций и причины психологических травм, предлагает рекомендации по самовоспитанию, помогающие человеку оградить себя от действий отрицательных эмоций.
Ученый считает, что человек, который будет руководствоваться правилом: "поступай так, чтобы завоевать любовь других, вызвать расположение и доброжелательное отношение окружающих", тем самым создаст для себя максимум психологического комфорта и возможность успеха.
Остановимся на некоторых из рекомендаций Г. Селье, которые в той или иной степени могут быть полезны всем, кто занимается психофизической тренировкой:
1. Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же не заводите дружбы с "трудными", несдержанными людьми.
2. В каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим.
3. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада; напыщенная искусственность вызывает неприязнь у окружающих.
4. С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.
5. Постоянно сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше состояние. Лучший способ уменьшить стресс - это отвлечься.
6. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями лучше всего с помощью воспоминаний о былых успехах. Такое преднамеренное припоминание - действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.
7. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его.
8. Не забывайте, что нет готового рецепта успеха, пригодного для всех. Мы все разные, и наши проблемы тоже.
О человеческих взаимоотношениях высказано много суждений. Вдумайтесь в некоторые из них: возможно, вы найдете среди них любопытные для себя лично.
"Человек не фреска, которая смотрится лишь в одной плоскости. Человек - это скульптура, которую следует обозревать с той точки, с которой она воспринимается всего лучше, всего красивее".
"Как измерить человека? Его предок когда-то нарисовал оленя на сводах пещеры и спустя двести тысяч лет движение человеческой руки еще излучает тепло. Еще волнует нас. Продолжается в нас. Движение человека - это неиссякаемый источник".
"Ты не должен любить обезумевшую стаю птиц! Ты вовсе не должен воздавать любовью за ненависть и злобу. Ты должен тренироваться и видеть истинно добрую чайку в каждой из этих птиц и помочь им увидеть ту же чайку в них самих. Вот что я называю любовью".
"Жизнь и прогресс возможны только для того, у кого есть сердце, а тот, кто может только рассуждать, но лишен способности чувствовать, неизбежно засыхает".
"Влечение дружественных сердец не нуждается в восхищении и восторгах. Оно основано на чувстве равенства... Любовь - совсем другое,- она живет восторгами: все, что оскорбляет ее пылкую чувствительность, сушит и губит ее".
"Надо иметь очень проницательный взгляд, чтобы различить дурака под маской жизнерадостности и хороших манер".
"Остров святой Елены еще не делает человека Наполеоном".
"Нет более действенного средства для искоренения любого порока, чем сознательное переживание в воображении его последствий".
"Что я в себе ценю: отсутствие умиления во взоре и льстивости на устах".
Дорогой читатель, мы надеемся, что вы многое усвоили из уроков психофизической тренировки. Для дальнейшего продвижения по пути самосовершенствования очень важно через определенные промежутки времени проверять не только общее состояние здоровья (см. "Самоконтроль"), но и психофизическое состояние по стобалльной системе. Ниже приведены семь пунктов, определяющие те ваши способности, которые развиваются в процессе самосовершенствования.
В совершенстве освоенная тренировочная программа даст вам в сумме 100 баллов. При самооценке достигнутого вы на первых порах получите скромный общий балл. В процессе дальнейшей тренировки сумма баллов будет постепенно продвигаться к максимуму, что позволит вам испытать радость победы над своими слабостями.
Степень психофизической подготовки (по стобалльной системе)
|
ПОИСК:
|
При копировании материалов активная ссылка обязательна:
http://sport-history.ru/ 'История спорта и физическая культура'