Психофизическая тренировка для подрастающего поколения

Детям в возрасте 7-12 лет мы рекомендуем: 1) упр. 3-5 для сохранения хорошей осанки (включая детей со сколиозом I степени); 2) комплекс 1 (упр. 6) для устойчивости организма к заболеваниям горла (особенно ангины); 3) упр. 26 и комплекс 1 (упр. 9)-для закаливания организма.

Детям 12-15 лет крайне необходимы: 1) упр. 8-9 для восстановления естественного механизма дыхания; 2) комплекс 3 - для тренировки тех мышечных групп, которые обеспечивают сохранение правильной осанки; 3) упр. 7 - для развития и укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем при помощи ходьбы-бега; 4) комплекс 4 (и упр. 26) - для гармоничного развития всех мышечных групп и внутренних органов, а также с целью закаливания организма воздушно-водными процедурами.

Подростки, девушки и юноши старше 15 лет могут заниматься психофизической тренировкой по программе взрослых. В первую очередь они должны освоить упр. 8-13, затем комплекс 1, комплекс 3 (упражнения 1-4).

При заболеваниях у детей психофизическая тренировка для них применяется по рекомендациям лечащего врача.