Тактика выполнения подножек

Бросок задней подножкой

Благоприятные ситуации

1. Противник "тянет", опираясь на впереди стоящую ногу. Делают подножку под опорную ногу.

2. Противник переносит вес на одну ногу. Под нее ставится подножка.

3. Противник стоит прямо, широко расставив ноги.

4. Противник передвигается назад.

5. Противник двигается "вперевалку", ритмично перенося вес с одной ноги на другую. Ставится подножка под ногу, на которую переносится вес.

6. Противник скрещивает ноги. Подножка под впереди стоящую или обе ноги.

Тактическая подготовка броска

Подавление

Подавление с использованием силы осуществляется путем выведения проекции ц. т. п. за границу площади опоры противника в направлении ноги, выставленной в виде барьера (рис. 18, а). Можно лишить противника опоры на одну ногу, сгибая или подбивая своей ногой (подколенкой). В результате проекция ц. т. п. окажется вне границ площади опоры противника (рис. 18, б). Подбив осуществляется подставлением прямой ноги или выпрямлением поставленной ноги.

Рис. 18

Можно вывести проекцию ц. т. а. за границу площади опоры вперед таким образом, чтобы проекция о. ц. т. вышла за границу общей площади опоры. В этот момент начинается падение обоих борцов, но атакующий, падая вперед, может восстановить свое равновесие перестановкой ноги, а противнику сделать это мешает нога атакующего (рис. 18, в).

Можно, сгибая или перемещая опорную ногу, сократить свою площадь опоры и таким образом вывести о. ц. т. обоих борцов за границу площади опоры (рис. 18, г). При подвижном соединении борцов (когда они держатся на расстоянии и возможно взаимное перемещение в пределах радиуса захвата), при потере своего равновесия (если о. ц. т. не выходит за границу общей площади опоры) атакующий начинает падение по спирали или движется по кругу, удерживаемый противником. Если при движении проекции ц. т. а. о. ц. т. окажется вне границ общей площади опоры, то борцы падают. Если о. ц. т. не выходит за границу площади опоры, то падения не наступает и бросок не удается выполнить.

Можно выполнить бросок, отрывая противника от ковра. Для этого при выполнении задней подножки нужно обеспечить такие условия, при которых о. ц. т. обоих борцов находился бы в площади опоры атакующего. Если о. ц. т. в момент проведения броска с отрывом от ковра будет находиться вне площади опоры атакующего, выполнить отрыв будет невозможно, несмотря на большие затраты сил и даже несмотря на подавляющее физическое превосходство над противником.

При проведении задней подножки без падения атакующего следует учитывать, что выведение проекции о. ц. т. за границы площади опоры выполняется успешно только при подвижном соединении двух борцов. В том случае, когда имеется неподвижное соединение (дистанция "вплотную"), не позволяющее борцам перемещаться относительно друг друга, бросок можно выполнить только с падением.

При подвижном соединении борцов после выведения центра тяжести за границу площади опоры можно остановить свое падение и остаться в стойке благодаря перемещению частей тела и опоры (ног).

Использование быстроты при подавлении выражается в увеличении скорости выполнения броска или снижении быстроты защитных действий противника.

Заднюю подножку можно провести быстрее, если выносить вперед ногу, когда противник одновременно шагает вперед одноименной ногой. Скорость постановки ноги сзади ног противника увеличивается, когда мы при этом выпрямляемся и выводим таз вперед.

Скорость защиты противника можно снизить, переводя вес его тела на атакуемую ногу. Того же эффекта достигают, вынуждая противника в момент атаки шагать вперед неатакованной ногой.

Использование амплитуды движения при подавлении выражается в увеличении амплитуды движений атакующего и уменьшении амплитуды движений противника.

Рис. 19

Увеличить амплитиду своих движений можно, предварительно выставляя вперед опорную ногу. В этом случае увеличивается амплитуда движения в направлении выведения противника из равновесия. Для увеличения амплитуды постановки ноги используют глубокий выпад.

Чтобы снизить амплитуду защитных движений противника, можно:

1. Ставить подножку так, чтобы противник не смог переставить назад ногу. Можно захватить или зацепить ее.

2. Ограничить подвижность, переводя на атакуемую ногу вес тела противника и атакующего, скрещивая ноги (рис. 19, а).

3. Сгибать противника вперед. Сгибать можно различными способами. Чемпион РСФСР В. Д. Михайлов применял для этой цели обратный захват шеи сверху (рис. 19, б).

4. Скручивать плечевой пояс по отношению к тазу. Это можно сделать, скрещивая захваченные руки.

5. Поворачивать голову. Этим способом успешно пользовался чемпион СССР В. Шарканский. Он поворачивал голову противника своим плечом так, чтобы прижать подбородок противника к его плечу в направлении броска (рис. 19, в). Амплитуда разворота противника в противоположном направлении снижалась.

При подавлении используют разнообразие действий (ловкость). Заднюю подножку проводят при разнообразных ситуациях:

1. При захвате руки и пояса: а) под разноименной рукой, б) через разноименную руку, в) через одноименную руку, г) спереди.

2. При захвате руки и отворота (разноименного, одноименного).

3. При захвате руки и шеи: спереди, обратным захватом сверху.

4. При захвате руки и туловища.

5. При захвате руки двумя руками.

6. При захвате руки и ноги: а) разноименных, б) одноименных.

7. При захвате двух рук (снизу, сверху, скрещивая).

8. Одноименной руки и туловища сбоку.

9. При захвате пояса сзади.

10. При одноименной стойке под дальнюю ногу.

Противника подавляют, утомляя его. Бросок выполняют так, чтобы мышцы противника быстро утомились и он не смог оказывать сопротивления. Для этого нагружают атакуемую ногу весом тела противника и атакующего. Ногу противника несколько сгибают. В этом положении противник, как правило, не может длительное время сопротивляться и падает.

Чтобы эта тактическая подготовка дала больший эффект, можно предварительно добиться утомления соответствующих мышц противника. Так, мышцы-разгибатели рук, с помощью которых противник препятствует сближению, утомляют постоянным давлением.

Маневрирование

Маневрирование выражается в перемещении борца с целью создать условия, удобные для выполнения броска задней подножкой. Передвигаясь по ковру, начинают "тянуть" противника, создавая впечатление "ухода с ковра". Противник оказывает сопротивление. В этот момент можно провести заднюю подножку.

Если противник пытается выйти на край ковра спиной к границе, то можно переместиться таким образом, чтобы расположить противника боком к краю ковра и провести заднюю подножку.

Маневрируя по отношению к противнику, можно создать ситуацию, благоприятную для проведения броска:

1. Отступая или отшагивая, вызывают сопротивление противника, направленное в противоположную сторону. Сила сопротивления совпадает с направлением броска. Противник, препятствуя движению атакующего, к тому же сгибает руки, чем облегчает сближение и постановку подножки. Часто при этом противник шагает вперед той ногой, под которую намерены сделать подножку.

Рис. 20

2. Наступая или подшагивая, вызывают движение противника назад и сокращают дистанцию, создавая условия, благоприятные для выполнения броска.

3. Заходя или шагая в сторону, сближаются с противником. Одновременно этим движением вес тела противника переносится на атакуемую ногу. Противник, чтобы сохранить прежнее положение, шагает вперед неатакованной ногой.

4. Делают заднюю подножку, подготовленную нырком под руку (рис. 20).

5. Выполняют заднюю подножку с падением или с колена.

6. Поднимаются на носки и создают у противника впечатление прыжка вверх. На это движение противник реагирует движением вниз или отклоняется, что помогает выполнить бросок задней подножкой.

7. Проводят заднюю подножку забеганием в сторону постановки ноги. Забегание вызывает скрещивание ног противника или вынуждает его отставлять назад атакуемую ногу в тот момент, когда она уже заблокирована подножкой.

Маскировка

Маскировка при проведении тактической подготовки выполнения броска задней подножкой имеет целью ввести противника в заблуждение об истинных намерениях атакующего и вызвать у него движения и усилия, которые способствуют выполнению броска.

Угроза

Этот вид маскировки выполняется в зависимости от характера реакции противника на попытки выполнения приемов. Если противник предпочитает применять пассивную защиту, выражающуюся в том, что он противопоставляет усилиям атакующего свои равные и противоположно направленные усилия, то избирают для угрозы броски, выполняемые вперед (в направлении, противоположном броску задней подножкой). Если противник применяет активные защиты, перемещаясь в направлении усилий атакующего, то для угрозы избирают броски одного направления с задней подножкой.

Угроза выполнить броски противоположного направления достигается:

1. Выведением из равновесия рывком. Для этого отставляют назад ногу и "тянут" противника вперед-вниз. На это действие противник реагирует, выпрямляясь и отклоняясь назад, что создает благоприятную ситуацию для выполнения задней подножки.

2. Захватом ноги со стороны, противоположной атаке.

Противник реагирует на захват отставлением ноги. Это приводит к тому, что вес переводится на другую ногу, которая оказывается впереди и атакуется задней подножкой.

3. Передней подножкой (подхватом, броском через спину) противник, сопротивляясь, развивает усилие в направлении для проведения задней подножки.

4. Задней подножкой под другую ногу. Для этого достаточно повернуться на носках в сторону неатакуемой ноги противника. Когда он переносит вес на атакуемую ногу, развернуться и провести бросок. Эту угрозу можно выполнить и другим способом - сделать шаг одноименной ногой к неатакуемой ноге противника, затем развернуться и провести заднюю подножку (рис. 21, а, б).

5. Боковой подсечкой под неатакованную ногу. Можно угрожать и передней подсечкой.

6. Зацепом стопой (снаружи или изнутри). Зацепляя ногу изнутри, отжимают коленом голень противника и затем, используя сопротивление, выполняют бросок задней подножкой.

7. Броском через голову. Используя сопротивление, проводят бросок.

8. Броском прогибом. Противник защищается, отклоняясь и сгибая ноги, что способствует проведению задней подножки.

9. Броском "мельницей" (см. рис. 20). При этой угрозе противник, сопротивляясь, развивает усилие в направлении броска.

Угроза выполнения бросков одного направления достигается:

1. Выведением из равновесия толчком. Противник отставляет неатакуемую ногу для защиты, проводится задняя подножка.

Рис. 22

2. Захватом ноги. Если противник, защищаясь, поднимает ногу, то проводят заднюю подножку с захватом ноги. Если он отставляет ногу, то проводят заднюю подножку под другую ногу.

3. Подсечкой: а) боковой под неатакуемую ногу. Противник переводит вес на другую ногу и отклоняется назад. В этот момент ставят подножку под ту ногу, на которую переведен вес тела; б) передней. Противник защищается, переставляя вперед ногу. В этот момент делают подножку под другую ногу; в) изнутри. Захватывают подбиваемую подсечкой ногу и делают заднюю подножку с захватом ноги.

4. Повторной атакой задней подножкой. Ее можно проводить под ту же ногу той же ногой или той же ногой под другую ногу (под две ноги). Можно сделать подножку другой ногой под другую ногу в тот момент, когда противник концентрирует на ней свой вес.

5. Отхватом. Когда противник для защиты поднимает одноименную ногу вверх, следует постановка задней подножки под опорную (разноименную) ногу той же ногой.

6. Зацепом: а) изнутри. Противник поднимает ногу, в этот момент ставят подножку под опорную ногу; в) обвивом. Противник, защищаясь, поднимает ногу вперед и после этого ставят подножку под другую опорную ногу той же ногой.

7. Броском через спину или бедро. Противник сопротивляется, отклоняясь назад. Следует задняя подножка. То же можно делать, когда он перешагивает вперед.

Приемы, которыми угрожают противнику, должны быть ему знакомы, в этом случае он будет реагировать нужной защитой. Но можно угрожать противнику не приемом, а попыткой изменить его позу. На это противник обычно реагирует стремлением восстановить нарушенную позу, чем создает благоприятное положение. Можно наклонять противника и, когда он выпрямляется, делать подножку. Можно отвлекать внимание противника (на судей, зрителей, тренера, границу ковра и др.) и в этот момент проводить бросок.

Вызов на захват:

1. Пояса. После захвата противника поворачиваются к нему другим боком, захватывают руку или шею сверху и проводят заднюю подножку.

2. Ноги (одноименной). Делают подножку захваченной ногой.

Вызов на бросок:

1. Выведением из равновесия рывком. Делают защиту шагом вперед и затем ставят заднюю подножку.

2. Выведением из равновесия толчком с захватом туловища. Защищаются отшагивая и используют приближение противника для проведения задней подножки.

3. Захватом ноги. Используя приближение противника для захвата, делают подножку захватываемой ногой.

4. Подножкой: а) задней. В момент постановки ноги противника сделать подбив его ноги подколенкой и выполнить заднюю подножку (рис. 22, а, б); б) передней. После вызова можно сделать заднюю подножку на пятке.

5. Подсечкой: а) передней. Защищаются, перешагивая вперед неатакованной ногой, делают заднюю подножку (рис. 23); б) боковой. Делают подножку под опорную ногу атакованной ногой (сближаясь).

6. Подхватом действуют так же, как и при вызове на переднюю подножку.

7. Зацепом: а) снаружи. Делают заднюю подножку с захватом ноги; б) стопой. Делают подножку под опорную ногу противника; в) обвивом. Защищаются, выпрямляя ногу вперед, делают заднюю подножку на пятке.

8. Броском через голову. Удерживают противника от падения и после этого делают заднюю подножку (можно с захватом ноги).

Рис. 22

Рис. 23