Бросок подхватом

Благоприятные ситуации

Ситуации, благоприятные для выполнения броска подхватом, складываются тогда, когда противник:

1. Немного наклоняется или отставляет назад ногу.

2. Переводит вес на одну ногу.

3. Стоит на носках.

4. Скрещивает ноги.

5. Стоит на широко расставленных ногах. Такая ситуация благоприятна для броска подхватом изнутри.

6. Поворачивается разноименным бедром к атакующему (приближает левое бедро к правому). В этом положении борцы, находясь боком друг к другу, смотрят в одну сторону.

7. Сильно сгибает ноги. В этом положении удобно проводить подхват изнутри или подхват снаружи со сгибанием ноги.

Тактическая подготовка броска подхватом

Подавление

При подавлении силой нужно для броска вывести проекцию ц. т. п. за границу площади опоры (при подвижном соединении борцов). При неподвижном соединении нужно вывести проекцию о. ц. т. за границу общей площади опоры. В этом случае бросок будет выполняться с падением.

Чтобы добиться превосходства над противником в силе, можно:

1. Усилием рук вывести ц. т. п. за границу площади опоры противника (рис. 47, а, б),

Рис. 47

2. Вывести ц. т. п. из площади опоры, сокращая площадь опоры противника. Для этого своей ногой подбивают ногу противника и тем самым лишают его опоры на нее (рис. 47, в). Проекция ц. т. п. оказывается вне площади опоры, и противник начинает падать, если не опирается на туловище атакующего.

3. Вывести проекцию ц. т. а. за границу площади опоры. В этом случае начинает действовать сила тяжести. При этом нужно стремиться к тому, чтобы вывести за границу общей площади опоры о. ц. т. Тогда начинается падение противника (рис. 47, г). Бросок можно выполнить с падением или без падения атакующего.

4. Проекцию ц. т. а. вывести за границу площади опоры, аннулируя на какое-то мгновение опору своей ногой о ковер. Для этого сгибают опорную ногу или прыжком перемещают ее (рис. 47, д).

5. Предварительно оторвать противника от ковра. Для этого следует подтянуть противника к себе таким образом, чтобы проекция о. ц. т. находилась в площади опоры атакующего (рис. 47, е). В этом случае как бы подбивают противника своим боком или наружной частью бедра и поднимают вверх, после чего подбивают его ноги подхватом.

Чтобы увеличить силу воздействия подбивающей ноги, можно:

1. Сделать предварительный замах, развивая силу инерции.

2. Подбив выполнять бедром. В этом случае уменьшается плечо рычага, на котором приложена сила.

Противника подавляют, используя быстроту. Для увеличения быстроты проведения броска:

1. Сокращают элементы подготовительных действий.

Для этого:

а) выполняют бросок без предварительного подшагивания;

б) делают замах для подбива до начала поворота или одновременно с ним;

в) поворачиваются спиной к противнику одновременно с вынесением ноги для подбива или после касания ногой ноги противника.

2. Сокращают время выполнения приема. Для этого:

а) выполняют подбив выставляемой вперед ноги противника (происходит сложение скоростей движения);

б) выполняют подхват при движении противника вперед. В этом случае происходит сложение скоростей и сил;

в) выполняют прием с наслоением элементов. В этом случае прием выполняется одним слитным движением.

г) увеличивают быстроту поворота за счет уменьшения радиуса вращения. Части тела, приходящие во вращательное движение, приближаются к оси вращения;

д) снижают силу трения, препятствующую повороту. В этом случае поворот осуществляется не вокруг вертикальной, а вокруг наклонной оси. Трение может быть также уменьшено предварительным вставанием на носок опорной ноги.

Для снижения быстроты защитных действий противника:

1. Отвлекают его внимание на действия, не имеющие отношения к выполнению подхвата. Быстрота реакции в этом случае снижается.

2. Нагружают атакующую ногу. В этом случае защита замедляется из-за необходимости преодолевать силу тяжести и выполнять другие действия.

3. Вынуждают делать движения, противоположные тем, которые нужно выполнять для защиты.

Противника подавляют, используя амплитуду движений (гибкость). Для этого подхват выполняют так:

1. Делают глубокий наклон и высоко поднимают ногу при подхвате изнутри (рис. 48, а). Увеличить амплитуду подбива можно сильным поворотом и достаточным сближением с противником.

2. Снижают амплитуду защитных движений противника, помещая ногу на бедро и сгибая ее, препятствуя перешагиванию (рис. 48, б).

3. Переводят вес тела противника на одну ногу и подбивают ее.

4. Захватывают ногу, чем ограничивают ее подвижность и возможность переставить для опоры, чтобы восстановить равновесие.

5. Ограничивают подвижность туловища противника, захватывая туловище или пояс, скручивая, наклоняя.

6. Ограничивают подвижность головы захватом, не позволяя развивать нужную амплитуду движения ноги и туловища.

7. Ограничивают подвижность рук, скрещивая их или захватывая одну руку двумя руками.

Использование ловкости подразумевает способность проводить приемы в разнообразных ситуациях:

1. При захватах: руки через плечо или под плечо, двух рук (скрещивая руки), отворота (одноименного, разноименного, скрестного), пояса (спереди, сбоку, сзади через одноименное плечо), туловища (спереди, сбоку), ноги (разноименной, одноименной).

2. Видоизменяя подбив ноги: а) спереди (прямой ногой или сгибая ногу); б) одноименную ногу сзади (отхват), изнутри (одноименной и разноименной) (рис. 49, а, б).

При подавлении выносливостью бросок подхватом проводится таким образом, чтобы выполнение его продолжалось довольно длительное время. Атакующий "зависает" на противнике и "тянет". Действие продолжается до тех пор, пока противник не устанет сопротивляться. В результате его защитные усилия снижаются.

Другой разновидностью подготовки (также вызывающей утомление противника) являются беспрерывные атаки этим броском. Каждая попытка длится незначительное время, но следуют они одна за другой беспрерывно.

Рис. 48

Рис. 49

Чтобы подавление выносливостью при проведении броска подхватом прошло более успешно, можно добиваться предварительного утомления мышц-разгибателей рук, ног и спины.

Для того чтобы у противника утомились мышцы-разгибатели рук, рекомендуется проводить настойчивые попытки сближения или "напирать". В этом случае противник, препятствуя давлению, вынужден, разгибая руки, работать в режиме сильного статического напряжения мышц. Таким же образом, "нагружая" противника, добиваются утомления мышц ног и спины. С этой целью "повисают" на противнике и сгибают его вперед.

Маневрирование

Для выхода в положение, удобное для проведения броска подхватом, нужно, передвигаясь по ковру, расположиться так, чтобы после броска противник упал на ковер и проведенный прием был оценен судьями. Лучше всего находиться в центре ковра, но это не всегда выгодно для атакующего. Иногда нужно расположиться на краю ковра таким образом, чтобы в случае успешного броска получить оцениваемый результат. В то же время, если противник начнет проводить ответный прием, он не должен быть оценен судьями. Поэтому выгоднее располагаться на краю ковра таким образом, чтобы противник находился спиной к краю, а атакующий спиной или боком к центру ковра. При расположении боком к центру ковра следует повернуться так, чтобы атакующая нога была ближе к краю, а опорная ближе к центру. Располагаться и передвигаться следует так, чтобы начинать выполнение броска на ковре, а противник, выходя в исходное положение для выполнения ответного приема, оказался бы "вне ковра".

При расположении противника спиной к краю ковра, на границе или в непосредственной близости от нее выполнение им ответного приема приведет к созданию ситуации, которая в правилах обозначена как положение "вне ковра". При намерении проводить бросок отхватом нужно, наоборот, располагаться спиной к краю ковра. При расположении боком к краю ковра опорная нога должна находиться ближе к центру.

Маневрирование по ковру может иметь целью вызвать противника на такие перемещения, в результате которых развивается инерция или сила сопротивления противника в направлении броска подхватом. Для этого можно перемещаться назад. В данном случае противник, следуя за атакующим, развивает силу инерции тела в направлении броска подхватом.

Если противник не хочет следовать за борцом и сопротивляется, то нужно передвигаться вперед. В этом случае противник, препятствуя передвижению вперед, развивает усилие, направленное в противоположную сторону, что способствует выполнению броска подхватом.

Для выполнения броска отхватом нужно передвигаться в противоположном направлении. Если противник не сопротивляется, то передвигаться следует вперед, если сопротивляется - назад. С этой же целью можно перемещаться и в сторону. При выполнении подготовки броска подхватом можно передвигаться в сторону опорной ноги противника, одновременно поворачиваясь к нему спиной. В этом случае противник вынужден шагнуть вперед атакуемой ногой. В момент шага ее подбивают.

Выполняют передвижение и в направлении атакуемой ноги противника. В этом случае противника вынуждают шагнуть неатакуемой ногой. В результате он переносит вес тела на атакуемую ногу и уменьшает устойчивость в направлении броска.

Можно с успехом применить передвижение, в результате которого опорная нога ставится между ногами противника. Особенно часто такой подход применяют для выполнения броска подхватом изнутри.

Для выполнения броска подхватом часто пользуются и другими способами передвижения:

1. Отклоняются перед проведением броска, что вызывает рефлекторную реакцию противника, направленную на восстановление прежнего положения. В результате противник сгибает руки и стремится подтянуть атакущего к себе. Это помогает ему приблизиться и повернуться спиной к противнику.

2. Поднимаются на носок, что создает у противника впечатление подпрыгивания атакующего вверх. Это вызывает реакцию противника на выполнение противоположного движения. В результате становится легче "уйти" под противника, который немного сгибается.

3. Делают "нырок" под руку противника. Его выполняют так же, как при проведении подготовки к броску передней подножкой.

4. Отшагивают от противника. Эта тактическая подготовка проводится как до начала, так и в процессе проведения приема. Отшагивая, выводят противника из равновесия вперед. Если во время выполнения подбива противник не падает, то в этом случае отшагивание выполняют прыжком (прыжками) на опорной ноге.

Рис. 50

Передвижением можно вынудить противника сделать шаг вперед (заведение) или назад (в том числе заведение "наперекрест"), согнуть (наклон) или разогнуть туловище, изменить стойку. Изменить стойку противника можно различными перемещениями. Рывком или толчком заставляют противника сделать шаг, чем вынуждают его изменить правую стойку на левую или наоборот. В то же время, перемещаясь относительно противника при неизменном положении его ног, можно изменить его стойку относительно атакующего. Так, если противник стоит в левой стойке, а для проведения подхвата нужно, чтобы левая нога противника находилась дальше от атакующего, перемещаются к его правой ноге и оказываются в таком положении, что противник по отношению к нам занимает правую стойку (рис. 50).

Маскировка

Угроза

Противнику угрожают выполнением бросков:

1. Выведением из равновесия рывком. Противник перемещает ноги для защиты по направлению рывка. В этот момент проводят подхват, подбивая переносимую вперед ногу.

2. Выведением из равновесия толчком. Противник, сопротивляясь, уменьшает устойчивость в направлении вперед, что благоприятно для проведения подхвата. Следует учитывать, что в борьбе с опытным противником время от толчка до подбива ногой должно быть намного меньше, чем в борьбе с новичком. Поэтому часто толчок выполняют одновременно с вынесением ноги вперед.

3. Захватом ноги. Противник, избегая захвата ноги, отставляет ее или обе ноги назад и развивает усилие вперед, одновременно уменьшая устойчивость или даже теряя равновесие в этом направлении.

4. Подножкой:

а) задней. Противник, защищаясь, развивает усилие в противоположном направлении. В этот момент можно проводить бросок подхватом;

б) передней. Когда противник защищается от передней подножки, перенося свою ногу (перешагивая) вперед, вторичным движением проводят подхват (рис. 51, а, б, в). Ногу противника при этом следует подбивать выше колена.

5. Подсечкой. Противник, защищаясь от боковой подсечки, переносит вес на другую ногу и уменьшает устойчивость в этом направлении. Подхват выполняют той же ногой, которой выполнялась угроза (без задержки).

6. Подхватом. Сначала подбивают ногу противника несколько ниже колена. Противник, защищаясь от подхвата, переставит ногу вперед через атакующую. Затем вторично подбивают ту же ногу выше колена, сгибая свою ногу, что мешает противнику переставить ногу.

Если противник не переставляет ногу вперед, а сопротивляется проведению броска, то можно проводить двойной подхват ("ножницы"). Можно угрожать проведением подхвата и выполнить подхват изнутри, отхватом и выполнить подхват. Он выполняется так же, как при угрозе задней подножкой. Можно, наоборот, угрожать подхватом, а выполнить отхват.

7. Зацепом:

а) стопой. Если противник, защищаясь от зацепа стопой, переносит вес на другую ногу, то проводят подхват. Если противник переносит вес на атакуемую ногу, то выполняют подхват изнутри;

б) голенью изнутри. Бросок подхватом может быть выполнен как под ту ногу, которая атаковалась зацепом, так и под другую. Второй вариант проведения подхвата короче, в первом случае нужно переставить ноги и переменить направление движения.

Рис. 51

Рис. 52

Для проведения броска подхватом изнутри часто пользуются для тактической подготовки угрозой проведения зацепа стопой изнутри или зацепа одноименной ногой изнутри. В этом случае противник убирает назад атакуемую ногу, несколько наклоняется вперед и переносит вес на другую ногу (рис. 52, а, б).

8. Броском через спину (бедро). Противник защищается, перешагивая вперед. Если он приседает, сгибая ноги, то проводят бросок подхватом изнутри.

9. Броском через грудь (прогибом). Противник защищается, отставляя назад ноги и теряя равновесие в направлении вперед ("повисает" на атакующем). В этом случае можно выполнить подхват или отхват.

Вызов

Противника вызывают на выполнение бросков:

1. Выведением из равновесия рывком. Когда противник, проводя выведение из равновесия, сам теряет равновесие в направлении назад, можно, переставив соответственно ноги и защитившись от броска, выполнить отхват Шили подхват.

2. Выведением из равновесия толчком. Когда противник делает толчок, переставляют ноги, защищаются и одновременно выходят в положение, удобное для проведения подхвата в направлении усилия противника.

3. Захватом ноги (ног). Когда противник развивает усилие для захвата ног, выполняют подхват или подхват изнутри.

4. Подножкой:

а) задней. Когда противник выносит ногу для выполнения задней подножки, делают отхват или, перешагивая назад и поворачиваясь к противнику спиной, выполняют бросок подхватом;

б) передней. Когда противник выносит ногу для проведения передней подножки, защищаются, вынося ногу вперед и упираясь тазом в бедро или таз противника сбоку. Затем выполняют бросок подхватом. Можно также перешагнуть вперед через ногу противника, затем перенести вторую ногу и сделать этой ногой подхват или подхват изнутри;

в) на пятке. Вызывая противника на проведение задней подножки на пятке, в момент постановки им ноги поворачиваются к нему спиной и выполняют подхват изнутри.

5. Подхватом. В тот момент, когда противник сближается и намеревается вынести ногу, следует опередить его и вынести для подхвата свою ногу. Можно защититься от подхвата, отрывая противника от ковра, затем вынести ногу вперед и сделать бросок подхватом.

6. Зацепом. Вызывая противника на проведение зацепа снаружи, поворачиваются к нему спиной и выполняют бросок подхватом изнутри.

7. Броском через голову. Останавливают движение противника назад и выполняют отхват (можно с захватом ноги).

8. Броском через спину (бедро). Когда противник начнет выполнять бросок, поворачиваются к нему боком, упираются бедром в бедро. Остановив движение противника, выносят ногу вперед и выполняют подхват или подхват изнутри. При проведении защиты от броска через бедро можно даже повернуться к противнику спиной (к спине) и из этого положения выполнить подхват,