Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Защита от броска подхватом

Благоприятные ситуации

Атакующий:

1. Находится на дистанции вне захвата.

2. Стоит согнувшись, широко расставив ноги.

3. Стоит отставив ноги далеко назад.

4. Держит захват одной рукой.

5. Держит захват одноименной руки и туловища сзади.

6. Захватывает две ноги или одноменную ногу.

Тактическая подготовка защиты

Подавление атаки

Атаку противника подавляют, используя силу:

1. На попытку атакующего вывести усилием рук и ноги ц. т. з. за пределы площади опоры, переставляют ногу через ногу атакующего вперед и восстанавливают равновесие (рис. 53, а).

Рис. 53
Рис. 53

2. На попытку атакующего вывести за границу площади опоры проекцию ц. т. а., отвечают действиями, в результате которых проекция ц. т. з. выводится в противоположном направлении, с таким расчетом, чтобы проекция о. ц. т. осталась на прежнем месте (рис. 53, б).

3. Если противник выбивает опору (ногу) ив результате этого нарушает ваше равновесие, то можно, сгибая ногу, поднимая ее вверх и перенося через подбивающую ногу атакующего, поставить вновь опору туда, где это необходимо в данный момент для восстановления потерянного равновесия (чтобы проекция ц. т. з. оказалась вновь в площади опоры).

4. Подтягивая атакующего к себе или прижимаясь к нему таким образом, чтобы проекция о. ц. т. обоих борцов находилась в площади опоры защищающегося, поднимают атакующего вверх и лишают собственной опоры (рис. 53, в).

Атаку противника подавляют, используя быстроту. Для увеличения скорости защитных действий выполняют следующие движения:

1. Переносят ногу навстречу движению ноги атакующего. Происходит сложение скоростей движения.

2. Складывают скорости своих частей тела. Для этого выдвигают вперед и в сторону таз, поднимают и выносят вперед бедро и, наконец, выносят вперед голень. Движение голени выполняется с суммарной скоростью всех частей тела.

3. Движутся тазом навстречу тазу противника, что позволяет осуществить сближение с противником раньше, чем он рассчитывал, и остановить его движение еще до достижения нужной точки.

Чтобы уменьшить скорость выполнения приема атакующим, используют следующие действия:

1. Отставляют ногу с такой же скоростью, с какой движется подбивающая нога. В результате подбив не получается.

2. Отстраняют атакующего, что приводит к снижению скорости подбива ногой, так как части тела атакующего движутся в разные стороны.

3. Прикладывают усилия в направлении, противоположном движению атакующего. Это приводит к снижению ускорения, развиваемого противником. Упор ногой или рукой в ногу или таз атакующего может привести к тому, что скорость движения снизится до нуля.

4. Увеличивают путь, необходимый для атаки (наклоняются, отставляя ноги).

Атаку противника подавляют, используя амплитуду движений (гибкость). Для увеличения амплитуды защитных действий поступают следующим образом:

1. Выводят таз вперед, наклоняются в сторону противника, одновременно приподнимаясь на носок опорной ноги. Это позволяет поднять высоко вверх атакуемую ногу и перенести ее через подбивающую ногу противника.

2. Делают наклон вперед в сторону от атакующего, что также позволяет высоко поднять ногу для защиты от подхвата изнутри.

3. Увеличивают дистанцию, создавая условия для большей подвижности многих частей тела.

Чтобы создать ситуацию, требующую увеличения или снижения амплитуды атакующих действий, выполняют такие действия:

Рис. 54
Рис. 54

1. Отставляют ногу и делают наклон. В результате атакующему трудно дотянуться своей ногой до ног защищающегося и выполнить подхват (рис. 54, а).

2. Наклоняются и отстраняют от себя атакующего.

3. Упираются рукой в спину атакующего после поворота, что мешает сближению и подбиву ногой.

4. Упираются тазом в таз атакующего в момент его поворота, мешая вынесению ноги для подбива.

5. Захватывают одноименный отворот и упираются предплечьем в подбородок атакующего сбоку, препятствуя повороту головы атакующего в направлении броска. Это не дает ему возможности повернуться и вынести ногу для подбива.

6. Захватывая и поднимая ногу атакующего, препятствуют подбиву.

7. Сгибая атакующего вперед, снижают амплитуду его движения так, чтобы не дать ему вынести ногу для выполнения подхвата.

8. Захватывают и отстраняют плечо противника, что препятствует сближению и повороту. Это движение может сопровождаться рывком или подтягиванием к себе другой руки.

9. Упираются рукой в таз или выполняют упор с захватом пояса (рис. 54, б).

10. Упираются коленом в ногу атакующего, препятствуя ее передвижению и подъему для подбива (рис. 54,в).

11. Захватывают пояс.

12. Захватывают одноименную руку.

13. Захватывают одноименный отворот со стороны атакующей ноги.

14. Отстраняют руку, одноименную атакующей ноге.

Атаку противника подавляют, используя разнообразие движений (ловкость). Для увеличения вариативности защитных движений выполняют следующие действия:

Рис. 55
Рис. 55

1. До начала поворота: а) увеличивают дистанцию; б) увеличивают устойчивость в направлении вероятного броска; в) ограничивают возможности поворота противника.

2. В момент вынесения противником ноги для выполнения броска: а) упираются, сгибая подбиваемую ногу (рис. 55, а). Можно также отшагивать назад неатакуемой ногой; б) поднимают и сгибают ногу таким образом, чтобы подбив пришелся ниже коленного сустава. В результате можно перенести ногу через атакующую ногу противника; в) делают шаг назад - в сторону неатакованной ногой (рис. 55, б); г) упираются рукой в спину и увеличивают дистанцию.

3. В момент выполнения подбива: а) упираются ногой в атакующую ногу противника; б) переносят ногу через атакующую ногу противника; в) поднимают атакующего вверх.

Для нарушения координации атакующих действий противника выполняют следующие движения:

1. Изменяют захват:

а) освобождаются от захвата руки со стороны, одноименной атакующей ноге. Это можно сделать рывком в направлении, противоположном рывку атакующего;

б) снижают эффективность захвата противника, перемещая его или делая своей захваченной рукой захват: пояса противника, одноименной руки, одноименного отворота со стороны атакующей ноги;

в) "нырком" изменяют положение захвата противника. В этом положении противнику придется изменять координацию движения для выполнения броска (рис. 55,в).

2. Изменяют свое положение: а) переходя в борьбу лежа, б) изменяя стойку, в) изменяя дистанцию. Таким образом вынуждают противника изменить координацию движений для выполнения броска или отказаться от его проведения.

3. Изменяют положение противника: а) переводя в борьбу лежа, б) наклоняя вперед, в) отклоняя назад, г) разворачивая в сторону, противоположную/ повороту.

Атаку противника подавляют, используя выносливость. Сначала атакующего держат в положении, которое не позволяет ему приблизиться и выполнить подбив ногой. Когда он начинает выполнять подбив, сгибают подбиваемую ногу и тем самым локализуют подбив, чем ликвидируют дальнейшие попытки противника вывести из равновесия ("вытянуть" на бросок).

Чтобы успешно подавить атаку противника, используя выносливость при проведении защиты от броска подхватом, предварительно добиваются утомления мышц атакующего, выполняющих основную работу. С этой целью стремятся нагрузить мышцы: 1) сгибатели рук (особенно сгибатели плеча и пальцев руки, разноименной с атакующей ногой); 2) сгибатели задней поверхности бедра атакующей ноги; 3) разгибатели опорной ноги; 4) сгибатели туловища и косые мышцы живота.

Маневрирование

1. На краю ковра. Для защиты от броска подхватом лучше всего перемещаться по ковру, располагаясь спиной к центру, удерживая атакующего на границе ковра спиной к краю. В этом случае попытка противника атаковать приведет к созданию положения "вне ковра". При повороте он должен стать одной ногой за границу ковра. Можно удерживать противника боком к краю ковра таким образом, чтобы его опорная нога находилась ближе к границе, а атакующая в исходном положении - ближе к центру. Если противник угрожает отхватом, лучше располагаться спиной к краю ковра в непосредственной близости к его границе.

2. По ковру. Передвижение назад при угрозе проведения противником подхвата помогает создавать неблагоприятную ситуацию для противником броска подхватом. Передвижение вперед создает такую же ситуацию для проведения броска отхватом.выполнения

Рис. 56
Рис. 56

В момент проведения броска подхватом можно защититься движением назад-вниз до опускания на колено неатакованной ноги. При проведении отхвата того же эффекта можно добиться перемещением вперед-вниз.

3. По отношению к атакующему. Отшагивание и увеличение дистанции позволяют увеличить плечо рычага и снизить величину силы, прикладываемой противником к нашему телу. Подшагивание создает условия для защиты, поднимая противника вверх. Зашагивание позволяет вывести атакующего из равновесия. С помощью "нырка" изменяют положение, дистанцию и захват атакующего (рис. 56). Поворот позволяет изменить стойку или захват атакующего.

Маскировка

Угроза

При защите противнику угрожают:

1. Выведением из равновесия толчком (рис. 57, а).

2. Выведением из равновесия рывком. В момент атаки отшагивают назад неатакованной ногой, делают рывок за руку атакующего, вынуждая его шагнуть вперед атакующей ногой для сохранения равновесия.

3. Захватом ноги (рис. 57,6): а) атакующей - в момент ее поднимания противником вверх; б) опорной - после "нырка" или при захвате противником одноименного отворота, руки двумя руками.

4. Подножкой: а) задней (рис. 57, в); б) задней подножкой на пятке; в) передней. В момент приближения атакующего выводят вперед таз и поворачиваются спиной к противнику, одновременно выставляя ногу как для передней подножки, но под атакующую ногу противника. Противник не может вынести вперед свою ногу для подбива, так как она заблокирована тазом и ногой. Кроме того, тяга руками (как при передней подножке) вынуждает противника стать на атакующую ногу и шагать вперед неатакующей ногой.

Рис. 57
Рис. 57

5. Подсечкой: а) задней под атакующую или опорную ногу противника после поворота; б) передней под атакующую или опорную ногу до начала поворота; в) подсечкой изнутри, перекрывая атакующую ногу и препятствуя ее вынесению для выполнения подхвата.

6. Подхватом: а) спереди. Для этого перед началом выноса противником ноги помещают свою ногу перед его ногами (рис. 57, г); б) изнутри. Перекрывают атакующую ногу противника движением типа "подхват изнутри", препятствуя проведению противником подхвата; в) сзади-изнутри (рис. 57, д).

7. Зацепом. До начала или в начале поворота противника можно зацепить его ногу голенью или стопой.

После поворота угрожают зацепом снаружи-сзади за опорную ногу (рис. 57, е). Можно угрожать обвивом атакующей ноги. Для этого перед выносом или в начале выноса противником ноги опережающим движением выносят свою ногу и обвивают ногу противника. Эту защиту особенно часто применяют в том случае, если атакующий проводит подхват с предварительным отрывом от ковра.

8. Броском через голову. Обычно эту угрозу применяют до начала поворота противника спиной. Можно применять ее и после поворота.

9. Броском через бедро (рис. 57, ж). Противнику угрожают броском с предварительным отрывом от ковра или без отрыва.

10. Броском прогибом (через грудь).

Вызов

Можно вызвать атакующего на проведение бросков:

1. Выведением из равновесия рывком, перешагивая через атакующую ногу.

2. Захватом ноги. Поднимая ногу перед ногами атакующего, препятствуют подхвату, но это положение удобно для ее захвата.

3. Подножкой. Нагружая атакующую ногу, вынуждают противника перевести на нее вес и опереться о ковер.

4. Отхватом. При проведении атакующим подхвата поворачиваются к нему спиной.

5. Подхватом. При проведении атакующим подхвата изнутри соединяют ноги (колени), чем создают положение, характерное для подхвата. Если противник пытается выполнить подхват, перешагивают через атакующую ногу. В результате создается положение, характерное для подхвата изнутри.

6. Подсечкой. Выставляя ногу, препятствуют подхвату.

7. Зацепом:

а) снаружи. Помещая ногу перед атакующей ногой противника, не позволяют ему выполнить подхват, но создают удобное положение для зацепа.

б) изнутри. Нагружая ногу противника или отрывая его от ковра при попытке проведения подхвата изнутри, вызывают атакующего на зацеп изнутри. Можно, зацепляя ногу снаружи, создать для противника положение зацепа изнутри или обвива.

8. Броском через спину. Зашагивая за спину атакующего, создают положение, при котором он не может подбить ноги своей ногой. В то же время нельзя позволять ему выполнить подбив тазом, хотя создается положение, характерное для броска через спину.

9. Броском через грудь (прогибом). Перешагивая и сближаясь вплотную, перекрывают ногу противника и не позволяют ему повернуться спиной.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"