Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Бросок зацепом

Благоприятные ситуации

Противник:

1. Стоит широко расставив ноги.

2. Стоит слегка опираясь на выставленную (атакуемую) ногу.

3. Переносит вес на пятки.

4. Наклоняется, сгибая ноги.

5. "Тянет" назад.

6. Шагает вперед или переступает с ноги на ногу.

7. Подшагивая, ставит ногу между ногами атакующего.

8. Поворачивается боком или спиной к атакующему.

9. Стоит на одной ноге.

Тактическая подготовка выполнения броска

Подавление

Использование силы при выполнении зацепов заключается в том, что, устраняя зацепом ноги опору противника на одну ногу, обеспечивают выведение проекции ц. т. п. за границу площади опоры (рис. 58, я. Цифра "1" - зацеп стопой и одноименной голенью, "2" - зацеп изнутри или снаружи). Можно выполнить бросок, выводя усилием рук проекцию ц. т. п. за границу площади опоры. Такое же положение создается, когда при зацепе ноги противник переводит вес на неатакованную ногу (рис. 58, б). Усилием рук и тягой за зацепленную ногу выводят проекцию ц. т. п. за границу площади опоры.

Выполнить бросок можно, используя свою силу тяжести. Для этого проекцию ц. т. а. выводят за границу своей или общей площади опоры (рис. 58, в). В этом случае сила тяжести тела атакующего используется наиболее эффективно.

Бросок обвивом часто проводится с предварительным отрывом противника от ковра. Для этого создают такое положение, чтобы о. ц. т. борцов находился в площади опоры атакующего. Расстояние между ц. т. а. и ц. т. п. должно быть небольшим (рис. 58, г).

Рис. 58
Рис. 58

При выполнении броска с падением стремятся обеспечить такое положение, при котором о. ц. т. обоих борцов выходит за границу общей площади опоры (рис. 58, д).

Использование быстроты заключается в том, что обеспечивают такую скорость движений, при которой противник не успевает выполнить защиту. Для этого можно: 1) выполнять движения с наибольшей скоростью (быстротой); 2) увеличивать быстроту за счет подготовительных действий и использования создаваемой ситуации. В последнем случае быстрота может быть увеличена, если прием выполняется при встречном движении ноги. При вынесении ноги и зацепе нога противника должна двигаться навстречу ноге атакующего.

Использование амплитуды движения заключается в следующем. Поднимают зацепленную ногу противника высоко вверх; увеличивают амплитуду движения, наклоняясь вперед (при зацепе голенью) или отклоняясь назад (при зацепе стопой, когда нужно поднять ногу противника перед собой).

Располагаясь на большей дистанции от противника, можно увеличить амплитуду движения его зацепленной ноги вдоль ковра и тем самым с большим успехом вывести его из равновесия (рис. 59). Эффективность выполнения броска достигается также уменьшением амплитуды защитных движений противника. Для этого обеспечивают прочность зацепа, чаще всего вращая ногу наружу или внутрь.

Рис. 59
Рис. 59

Рис. 60
Рис. 60

Захватывая шею и ограничивая подвижность головы, снижают подвижность туловища и ног противника (рис. 60, а, б).

Использование разнообразия действий (ловкости) при выполнении бросков зацепом выражается в применении таких вариантов, которые больше всего соответствуют складывающейся ситуации. Проводят такие варианты:

1. Зацеп изнутри: а) одноименной ногой (рис. 61,а); б) разноименной ногой (рис. 61, б); в) с захватами рук, руки и отворота, руки и пояса, руки и ноги, руки двумя руками, руки и шеи.

Рис. 61
Рис. 61

2. Зацеп снаружи: а) спереди за одноименную или разноименную ногу (рис. 61, в); б) сзади за одноименную ногу (рис. 61, г).

3. Зацеп стопой: а) снаружи (без падения, с падением, садясь); б) изнутри.

4. Обвив: а) с падением (прогибом); б) садясь; в) с захватом одноименной руки и туловища сзади; г) без падения (вынося ногу вперед) (см. рис. 63, е).

Использование утомления противника (выносливости) выражается в подготовке проведения броска, которая рассчитана на то, что противник не сможет оказывать длительное время сопротивление (быстро утомится). Для этого прием проводят так, чтобы противник был вынужден тратить на защиту много сил. Это достигается тем, что атакующий "повисает" или "наваливается" на противника. При этом следует располагаться возможно дальше от противника, прикладывая силу на большем плече рычага.

Маневрирование

Маневрирование при выполнении броска зацепом стопой позволяет атакующему выйти в удобное исходное положение для выполнения броска. С "нырком" под руку могут быть выполнены зацепы: снаружи (рис. 62, а), изнутри, стопой, стопой изнутри, одноименный изнутри, одноименный снаружи-сзади, обвив (рис. 62, б, в). Можно сделать зацепом с подшагиванием или с зашагиванием, заведением. Можно повернуть противника захватом руки.

Рис. 62
Рис. 62

Маскировка

Угроза

Противнику угрожают:

1. Выведением из равновесия: а) толчком; б) рывком.

2. Захватом ноги. Противник, защищаясь, переносит вес на ногу, которую следует зацепить.

Рис. 63
Рис. 63

3. Подножкой: а) передней (рис. 63, а, б). Противник, защищаясь, перешагивает вперед. Следует зацеп за опорную ногу. Если противник сопротивляется, не перемещая ног, то можно провести зацеп изнутри или зацеп стопой, используя сопротивление; б) задней (рис. 63, в, г).

4. Подсечкой: а) боковой; б) передней. Если противник переносит вес на атакуемую ногу, то можно выполнить зацеп за нее. То же можно сделать, если противник перешагивает вперед. Если он переводит вес на неатакованную ногу, то можно сделать зацеп этой ноги; в) изнутри. Когда противник защищается, поднимая ногу, то следует зацеп изнутри за опорную ногу.

5. Подхватом. Выполняются те же варианты зацепа, как и при угрозе передней подножкой. При угрозе подхватом изнутри можно выполнять бросок обвивом с падением или без падения атакующего (рис. 63, д, е).

6. Зацепом: а) изнутри. Противник защищается, перенося вес на другую ногу. Следует зацеп изнутри другой ногой; б) стопой изнутри. Противник защищается, перенося вес на неатакованную ногу. Следует зацеп изнутри той же ногой; в) обвивом. После угрозы можно зацеплять другую ногу голенью или стопой.

7. Броском через голову. Угроза выполняется подниманием ноги, после чего следует зацеп изнутри, снаружи (голенью или стопой).

8. Броском через бедро или спину. Если противник, защищаясь, сгибает ноги и отклоняется назад, то следует сделать зацеп изнутри. Если он перешагивает вперед, то выполняют зацеп изнутри за опорную ногу или зацеп стопой изнутри за переставляемую ногу.

9. Прогибом (через грудь). Противник защищается, уходя вниз и сгибая ноги. Можно проводить: зацеп изнутри, зацеп снаружи, обвив.

10. "Мельницей" (см. рис. 62, а).

Вызов

Подготовить выполнение броска зацепом можно, вызвав противника на проведение бросков:

1. Выведением из равновесия: а) рывком. Выполняется зацеп изнутри за опорную ногу; б) толчком. Защищаются отшагивая и делают обвив или зацеп стопой.

2. Захватом ноги. Когда атакующий захватывает ногу, делают зацеп изнутри, обвив или зацеп стопой.

3. Подножкой: а) передней (рис. 64,а, б). После поворота атакующего делают зацеп снаружи-сзади за одноименную ногу. Можно защититься, перешагивая вперед, и сделать зацеп снаружи (рис. 64, в> г) или зацеп стопой (рис. 64, д); б) задней. Защищаются, поворачиваясь грудью к спине атакующего, и делают зацеп снаружи-сзади за одноименную ногу (рис. 64, е, ж).

4. Подсечкой: а) боковой или задней. Следует зацеп изнутри атакуемой ногой; б) передней (рис. 64, з). Можно провести зацеп изнутри за опорную или атакующую ногу.

5. Подхватом. После вызова выполняют те же варианты зацепа, что и после вызова на переднюю подножку.

6. Зацепом: а) снаружи. Проводят зацеп изнутри за атакующую или опорную ногу; б) изнутри. Проводят зацеп снаружи; в) одноименный изнутри. Опережая противника, проводят такой же зацеп; г) обвивом. Защищаются, вынося вперед ногу, и затем выполняют зацеп снаружи за атакующую или опорную ногу противника.

Рис. 64
Рис. 64

7. Броском через голову. Сдерживая падение атакующего, делают зацеп изнутри за опорную ногу.

8. Броском через бедро или спину. Следуют такие же защита и выполнение зацепа, как при вызове на переднюю подножку или подхват.

9. Броском прогибом (через грудь). После приближения противника выполняют зацеп изнутри. Надежность броска увеличивается, если выполнить захват другой ноги.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"