Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Бросок через спину (бедро)

Благоприятные ситуации

Противник:

1. Немного наклоняется.

2. Напирает или опирается руками о плечи.

3. Держит ноги выпрямленными на ширине уже плеч.

4. Переводит вес тела на носки.

5. Поворачивается боком.

6. Идет на сближение или в сторону-вперед.

7. Переводит вес на ногу, подбиваемую тазом, уменьшая этим устойчивость в сторону броска.

8. На ближней дистанции отставляет таз немного назад.

Тактическая подготовка броска через спину (бедро)

Подавление

Противника подавляют, используя силу. При этом выполняют следующие действия:

1. Выводят противника из равновесия, лишая опоры. Для этого подбивают тазом его ноги. Отрыв противника от ковра может быть осуществлен только в том случае, если проекция о. ц. т. будет находиться в площади опоры атакующего (рис. 72,а).

Рис. 72
Рис. 72

2. Лишают противника опоры на дальнюю ногу и вызывают его падение в направлении вперед (рис. 72, б). Когда проекция о. ц. т. войдет в площадь опоры атакующего, можно оторвать противника от ковра и выполнить бросок, как и в предыдущем случае.

3. Вводят проекцию о. ц. т. в площадь своей опоры или выводят ее из общей площади опоры вперед за счет выведения в нужном направлении проекции своего центра тяжести (рис, 72, в). Если проекция о.ц.т. будет находиться в площади опоры атакующего, то, разгибая ноги, можно оторвать противника от ковра. Если вывести проекцию о. ц. т. за границу общей площади опоры, то можно выполнить бросок с падением. В этом случае можно восстановить свое равновесие, перемещая ноги в направлении падения так, чтобы проекция ц. т. а. вновь оказалась в площади опоры (рис. 72,г).

4. Выводят проекцию ц. т. а. или о. ц. т. за границу площади опоры за счет сокращения своей площади опоры (рис. 72, д). Для этого сгибают или перемещают одну или обе ноги.

5. Подбивают, а следовательно, и выводят противника из равновесия в различных направлениях (вперед, в сторону, назад). Во всех случаях выполняют бросок через бедро (спину) (рис. 72, е, ж, з).

При выполнении броска через бедро (спину) следует учитывать, что усилия должны обеспечить такое положение проекций ц. т. а., ц. т. п. и о. ц. т., при котором: а) проекция о. ц. т. будет находиться в площади опоры атакующего. В этом случае отрыв противника от ковра возможен только при соприкосновении тела с ногами или тазом атакованного за счет выпрямления ног; б) проекция о. ц. т. выйдет за границу общей площади опоры. В этом случае бросок будет происходить за счет падения обоих борцов в том направлении, куда выходит о. ц. т.

Во всех случаях образуется плечо рычага ц. т. п. - о. ц. т. - ц. т. а. В зависимости от положения точки опоры по отношению к о. ц. т. может быть установлено равновесие или "перевешивание" в том направлении, где находится проекция о. ц. т. (рис. 72, и).

Противника подавляют, используя быстроту. Быстроту выполнения броска увеличивают за счет уменьшения времени сближения, поворота и подбива.

Для уменьшения времени сближения с противником занимают такое исходное положение, при котором путь таза до соприкосновения с противником будет наименьшим. Для этого атакующий выпрямляется, приближает к противнику ноги и выводит вперед таз.

Для уменьшения времени поворота стремятся уменьшить момент инерции вращения тела. Для этого в исходном положении приближают к оси вращения те части тела, которые в процессе поворота приходят во вращательное движение. Тело выпрямляется и составляет прямую линию с выставленной ногой, на которой происходит поворот. Другую ногу приподнимают и приближают к опорной ноге, руку вытягивают вверх или приближают к телу (рис. 73, а, б, в).

Быстрота подбива зависит от пути таза до соприкосновения с телом противника, а также от силы сокращения мышц атакующего. Для увеличения силы мышц-сгибателей туловища предварительно прогибаются, растягивая эти мышцы. Кроме того, таз при этом выводят вперед, чтобы он набрал инерцию движения назад. Подбив выполняют обычно при встречном движении таза атакующего и противника. Для этого в момент начала движения таза назад делают рывок, приближая туловище противника к себе.

Рис. 73
Рис. 73

Опытные борцы для увеличения быстроты выполнения броска используют сложение элементов приема в единое целостное действие. Они выполняют все элементы почти одновременно. Начинают бросок с потери равновесия (падения), в падении выполняют поворот и подбив тазом ног или таза противника. В этом случае прием можно выполнить с падением проводящего, но можно выполнить бросок и без падения. Для этого нужно вовремя восстановить свое равновесие, выставляя для опоры ногу в сторону падения.

Противника подавляют, используя амплитуду движения (гибкость). Увеличение амплитуды движения зависит от амплитуды поворота спиной к противнику и амплитуды подбива.

Захват, приближенный к точке подбива, способствует увеличению амплитуды поворота. Если захват при броске через спину по высоте располагается на уровне плечевого сустава или немного ниже, то выполнить поворот с большой амплитудой трудно.

Таким образом, при захвате одноименного отворота можно поворачиваться с большей амплитудой, чем при захвате разноименного отворота или проймы.

При узком расположении ног или положении на одной ноге атакующий при повороте может двигаться с большей амплитудой, чем при повороте на широко расставленных ногах.

Рис. 74
Рис. 74

Амплитуда подбива зависит от исходного положения атакующего и противника. Если атакующий на ближней дистанции занимает исходное положение прогнувшись, то амплитуда движения таза при наклоне и подбиве будет выше, чем тогда, когда атакующий в исходном положении согнулся вперед. Кроме того, амплитуда движения таза увеличивается, если атакующий в исходном положении сгибает ноги. Глубокий наклон при завершении броска также служит увеличению амплитуды подбива.

Если противник для защиты применяет передвижение ногами, то в этом случае подбивают ногу, выставляемую для защиты (см. рис. 73, а). Если противник для защиты отклоняется в сторону, противоположную броску, то захватом туловища снижают амплитуду движений.

Противника подавляют, используя ловкость. Для этого проводят бросок через спину при различных захватах: а) руки двумя руками (рис. 74, а); б) руки на плечо; в) руки под плечо; г) скрестным захватом рук; д) руки и отворота (разноименного, одноименного), скрещивая руки, обратным захватом (рис. 74, б); е) руки и пояса (под рукой через руку, через одноименную руку, спереди, сзади, одноименной руки и пояса сзади); ж) руки и шеи; з) руки и туловища (спереди, сбоку).

Проводят также бросок при различных положениях противника: а) высокая стойка; б) низкая стойка; в) боком к атакующему; г) спиной к атакующему; д) на четвереньках.

Бросок выполняют без падения проводящего, с падением, становясь на колени.

Противника подавляют, используя выносливость. Для этого бросок выполняют с длительной тягой или повисанием. Создают предельную или околопредельную нагрузку на мышцы противника, которую он может выдержать незначительное время. В результате утомления его сопротивление быстро ослабевает и становится недостаточным для защиты.

Маневрирование

При маневрировании по краю ковра следует помнить, что введение нового правила, когда броски за границей ковра засчитываются, если начаты на ковре, можно использовать для успешного выполнения приемов.

При выполнении броска делают такие перемещения по ковру:

1. Отступают назад, когда противник, следуя за атакующим, не оказывает сопротивления передвижению.

2. Если противник стоит на широко расставленных ногах, заходят в сторону подбиваемой тазом ноги. Когда он стоит в положении ноги уже плеч, то заходят в сторону ближней ноги без подворота.

3. Подшагивают, если противник не оказывает сопротивления руками.

4. Зашагивают, если противник переводит вес на неатакуемую ногу. Это позволяет перевести вес на атакуемую ногу и подбить ее тазом.

5. Если противник сопротивляется движению атакующего, выполняют отшагивание с заведением. Противник сгибает руки и упирается ближней ногой в ковер. Это позволяет сблизиться с ним для подбива тазом.

6. Если противник, выпрямляя руки, препятствует сближению, делают "нырок" под руку (рис. 74, в).

Маскировка

Угроза

Противнику угрожают выполнением бросков:

1. Выведением из равновесия: а) рывком. Если противник защищается перешагиванием, то следует бросок в том же направлении; б) толчком. Эту угрозу применяют в том случае, если противник сопротивляется толчку.

Рис. 75
Рис. 75

2. Захватом ноги. Вынуждают противника наклониться и оказать сопротивление в направлении броска.

3. Подножкой: а) задней. Вызвав сопротивление противника, проводят бросок через спину или бросок захватом руки под плечо (рис. 75, а, б); б) передней. Если противник защищается перешагиванием, подбивают бедром выставляемую ногу.

4. Подсечкой: а) боковой. Когда противник переносит вес на дальнюю ногу, подбивают ее тазом; б) передней. Если противник защищается, перешагивая или сопротивляясь, подбивают тазом его опорную ногу; в) изнутри. Используя сопротивление толчку или перестановку противником ноги назад, подбивают ногу тазом; г) задней. Противник отставляет ногу, в результате чего появляется возможность повернуться для подбива тазом другой ноги.

5. Подхватом: а) изнутри. Противник переносит вес на дальнюю ногу, которую подбивают тазом; б) отхватом. Противник сопротивляется отставляя ногу, что способствует выполнению броска через спину; в) подхватом спереди. Вынуждают противника перенести вес на ближнюю ногу и делают бросок через бедро. При перешагивании можно тазом подбивать переставляемую ногу.

6. Зацепом: а) изнутри. Действуют так же, как при угрозе подхватом изнутри; б) стопой. Противник переносит вес на атакуемую ногу. Следует бросок через бедро. Если противник переносит вес на неатакованную ногу, то можно выполнить бросок через спину, подбивая дальнюю ногу; в) стопой изнутри. Действуют так же, как при угрозе подсечкой изнутри; г) одноименной голенью изнутри. После отставления противником ноги следует бросок захватом руки под плечо или на плечо.

7. Броском через спину. Выполняют повторную атаку. Можно прибегнуть к двойному обману. В этом случае прием начинают так, как будто угрожают провести прием в другом направлении. Противник не реагирует на "обман", и проведение приема оказывается для него неожиданным.

Вызов

Противника вызывают на проведение бросков:

1. Выведением из равновесия рывком. Используют рывок для сближения с противником, захвата и проведения броска.

2. Выведением из равновесия толчком. Проводят бросок в направлении усилия противника.

3. Захватом ноги. Защищаются, отшагивая, после чего выполняют бросок через бедро или через спину.

4. Подножкой: а) задней. Защищаясь, переставляют неатакуемую ногу назад с поворотом спиной к противнику, после чего проводят бросок через спину. Можно в момент приближения противника подтянуть его к себе, оторвать от ковра и сделать бросок через бедро; б) передней. Когда противник выставляет ногу для подножки, захватывают его туловище, подтягивают к себе, отрывают от ковра и, подбивая тазом в бедро атакующей ноги, делают бросок через бедро.

5. Подсечкой (задней). Защищаясь, поворачиваются к противнику спиной и выполняют бросок через спину (бедро).

6. Подхватом. Перекрывают ногу противника своей ногой или упираясь тазом в бедро. После этого следуют подбив тазом в бедро атакующей ноги и бросок через бедро.

7. Зацепом: а) снаружи. Поворачиваются спиной к противнику и подбивают тазом опорную ногу; б) стопой. Подтягивают противника к себе и бросают через бедро; в) обвивом. Защищаясь, соединяют колени, отрывают противника от ковра и выполняют бросок через бедро.

8. Через бедро. Защита и прием проводятся так же, как при вызове на переднюю подножку и подхват, Можно выполнить бросок с опережением.

9. Через грудь. Используя сближение, захватывают туловище противника, отрывают его от ковра и делают бросок.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"