Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Защита от броска через спину (бедро)

Тактическая подготовка

Подавление атаки

Атаку противника подавляют, используя силу. Если противник пытается выполнить бросок, выводя проекцию ц. т. з. за границу площади опоры, то, переставляя ногу, восстанавливают равновесие (рис. 76, а). Если атакующий пытается выполнить бросок с отрывом от ковра, то стремятся вывести проекцию о. ц. т. за границу его площади опоры (рис. 76, б). Если атакующий выводит проекцию ц. т. а. за границу площади опоры, стремясь увлечь защищающегося силой тяжести своего тела, то выводят проекцию ц. т. з. в противоположном направлении так, чтобы проекция о. ц. т. осталась на прежнем месте (рис. 76, в). Отставляют ближнюю ногу. Если отставить ногу трудно, то можно шагом в сторону (навстречу повороту атакующего) вывести проекцию о. ц. т. за границу площади опоры атакующего (рис. 76, г). Можно выполнить защиту, отрывая противника от ковра. Для этого нужно, чтобы проекция о. ц. т. оказалась в площади опоры защищающегося (рис. 76, д). Можно, упираясь коленом в подколенный сгиб ноги атакующего, лишить его опоры на эту ногу и вызвать потерю равновесия (рис. 76, е).

Рис. 76
Рис. 76

Атаку противника подавляют, используя быстроту. Чтобы уменьшить время выполнения защитных движений, выполняют такие действия: а) складывают скорости движений. Например, движение тазом навстречу тазу противника приводит к тому, что подбив происходит раньше и не под тем углом, который нужен; б) складывают скорости движения частей своего тела. Для этого при выполнении защиты выпрямляются, выводят вперед таз, поворачиваются к противнику боком и выносят вперед ногу.

Чтобы снизить быстроту атакующих движений противника, выполняют такие действия:

а) делают движения в направлении, противоположном движениям атакующего. Для этого при выносе атакующим таза вперед можно с такой же скоростью отставлять его назад;

б) замедляют движения атакующего, прилагая противоположно направленные усилия. Для этого можно упираться рукой или тазом в таз атакующего;

Рис. 77
Рис. 77

в) увеличивают время, необходимое атакующему для выполнения движений. С этой целью делают большим путь движения частей тела атакующего при выполнении элементов броска. Наклоняясь, увеличивают расстояние между тазом защищающегося и тазом атакующего. Отстраняя атакующего, также увеличивают дистанцию. Время выполнения броска увеличится, если замедлить поворот противника. Для этого наклоняют атакующего, опускают его руки вниз и стремятся отдалить их от его туловища.

Атаку противника подавляют, используя гибкость. Чтобы увеличить амплитуду защитных движений, поступают так: а) для увеличения длины шага поворачиваются боком к атакующему, прогибаются немного назад, иногда упираются рукой в спину или таз противника. Все это помогает выполнить для защиты шаг с большой амплитудой (рис. 77, а); б) освобождаются от захвата рывком, упором, наклоном, поворотом.

Чтобы снизить амплитуду атакующих движений противника, выполняют такие действия: а) упором в таз, ногу, плечо, захватом шеи препятствуют повороту и сближению; б) перемещением в направлении поворота атакующего делают амплитуду поворота недостаточной (рис. 77,б).

Атаку противника подавляют, используя выносливость. При попытке противника провести бросок увеличивают дистанцию так, чтобы о. ц. т. находился вне площади опоры противника. В результате он не сможет выполнить бросок, даже если затратит максимум усилий. Предварительно можно добиться того, чтобы у противника утомились мышцы-сгибатели туловища и рук, разгибатели ног. В этом случае он не сможет выполнять бросок с достаточной силой.

Маневрирование

При маневрировании по ковру действуют таким образом, чтобы в момент проведения противником броска оказаться в положении "вне ковра". Постоянное перемещение назад позволяет развить силу инерции, которая препятствует выполнению броска. При передвижении в сторону, противоположную возможному повороту атакующего, с увеличением дистанции развивается сила инерции, препятствуя выполнению броска. Это затрудняет поворот и сближение. Можно передвигаться в сторону поворота атакующего, что препятствует развитию нужной амплитуды поворота.

Рис. 78
Рис. 78

При маневрировании по отношению к атакующему выполняют такие действия: 1) поворачиваются боком к атакующему в момент его поворота (рис. 78, а); 2) зашагивают или делают прыжок в направлении поворота (рис 78, б); 3) отшагивают (рис. 78, в); 4) подшагивают для упора тазом в таз атакующего и остановки его движения; 5) зашагивают в направлении, противоположном повороту, чем выводят противника из равновесия (рис. 78, г); 6) делают "нырок" под руку атакующего до или в момент выполнения поворота.

Маскировка

Угроза

При защите противнику угрожают выполнением бросков:

1. Выведением из равновесия: а) рывком. Этим броском угрожают как до начала, так и во время поворота атакующего. Для этого делают шаг в сторону, противоположную повороту, и выполняют рывок; б) толчком. Этим приемом угрожают в начале поворота противника.

2. Захватом ноги (рис. 79, а). Этим приемом угрожают при атаке броском с захватом руки под плечо.

3. Подножкой: а) задней. В момент поворота отшагивают и поворачиваются к атакующему одноименным боком, уходя вниз; б) передней. Постановкой ноги препятствуют повороту и подбиву. Тазом упираются в таз атакующего; в) задней на пятке. Повисая и приседая, выводят атакующего из равновесия в направлении назад.

Рис. 79
Рис. 79

4. Подсечкой: а) боковой. Этим приемом угрожают, как правило, до начала поворота с тем, чтобы противник перенес вес на ногу, которую он должен переместить; б) передней. С помощью этой угрозы препятствуют повороту противника; в) задней. Эту угрозу применяют в момент поворота с отшагиванием. Атакующего выводят из равновесия в направлении назад.

5. Подхватом (рис. 79, б). Упираясь в бедро и препятствуя повороту, не позволяют противнику выполнить бросок. Отрывая противника от ковра, можно угрожать ему выполнением подсада (снаружи, сзади) после поворота.

6. Зацепом: а) изнутри. Действуют так же, как и при угрозе выполнения броска подхватом; б) стопой. Сгибая ноги, увеличивая дистанцию, не позволяют противнику выполнить подбив тазом (рис. 79, в); в) сзади снаружи за одноименную ногу (рис. 79, г).

7. Броском через голову. Этим приемом угрожают чаще всего до начала поворота. В момент поворота ногу ставят спереди или сзади между ногами атакующего (упором голени в бедро).

8. Броском через бедро. В момент поворота погашают усилия атакующего, упираясь тазом в его таз.

9. Броском через грудь (прогибом) (рис. 79, д). После поворота обхватывают туловище противника сзади, подтягивают его к себе и отрывают от ковра или прогибают назад, не позволяя выполнить подбив.

Вызов

Противника вызывают на выполнение бросков:

1. Выведением из равновесия. Шагая в направлении поворота, делают так, что подбив противника проходит мимо цели. Остается только защититься от рывка руками, отшагивая назад в момент поворота атакующего, вызывают его на выполнение толчка в момент сближения, что препятствует броску.

Рис. 80
Рис. 80

2. Захватом ног (ноги). Поднимая вверх ногу, препятствуют повороту, как бы вызывая противника на захват ноги (рис. 80, а).

3. Подножкой: а) передней. Перешагивая в сторону поворота или упираясь в плечо атакующего, не позволяют ему сблизиться, оставляя только возможность переместить ноги; б) задней. Поворачиваясь к атакующему одноименным боком и отшагивая назад, создают положение, характерное для задней подножки.

4. Подхватом. В момент поворота зашагивают, переносят вес тела на опорную ногу атакующего. В результате он вынужден поднимать вверх ногу, а не ставить ее на ковер. Создается положение, характерное для подхвата, но неудобное для его проведения. Перешагивая в сторону поворота, можно занять положение, характерное для подхвата изнутри.

5. Зацепом. Помещая ногу между ногами атакующего, мешают повороту, но создают положение, характерное для зацепа снаружи.

6. Захватом руки под плечо. "Нырок" под руку при выполнении броска через бедро создает положение, характерное для этого броска.

7. Прогибом (рис. 80, б). Зашагивая, поворачиваются грудью к груди атакующего.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"