Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Бросок через грудь

Благоприятные ситуации

Противник:

1. Находится на дистанции "вплотную" (боком, грудью или спиной к груди).

2. Опирается на атакующего или толкает его на ближней дистанции.

3. Захватывает пояс атакующего одной рукой, руку двумя руками, туловище с рукой (захват "накрест").

Тактическая подготовка

Подавление

Противника подавляют, используя силу. Бросок выполняют с падением проводящего, поэтому важно управлять действием силы тяжести. Для этого добиваются такого положения, чтобы проекция о. ц. т. вышла за границу общей площади опоры. С этой целью выполняют такие действия:

1. Не перемещая ц. т. а., приближают ноги к ногам противника (рис. 81, а) так, чтобы проекция о. ц. т. оказалась вне площади опоры.

2. Выводят проекцию ц. т. а. за границу общей площади опоры, так, чтобы, и проекция о. ц. т. вышла за границу общей площади опоры (рис. 81, б).

3. Подтягивают противника к себе так, чтобы проекция о ц. т. оказалась в площади опоры атакующего (рис 81, в), отрывают от ковра и, падая, бросают.

Рис. 81
Рис. 81

Рис. 82
Рис. 82

Противника подавляют, используя быстроту движений. При этом выполняют такие действия:

1. Развивают или используют встречное движение

противника.

2. Складывают скорости движения частей своего тела. Бросок выполняется быстрее, если сделать шаг вперед с одновременным падением назад и прогибом.

3. Занимают исходное положение, в котором путь движения частей тела для подбива наименьший (дистанция "вплотную"),

4. Увеличивают быстроту полета противника, обеспечивая вращение его вокруг продольной, а не поперечной оси тела.

5. Все элементы броска выполняются слитно.

Чтобы уменьшить скорость защитных действий противника, сковывают его, "нагружая" ноги, при помощи захвата не позволяют ему изменить положение туловища или увеличить дистанцию.

Противника подавляют, используя гибкость. Чем больше может прогнуться назад атакующий, тем вероятней успешное проведение броска (рис. 82, а). Большую роль при выполнении приема играет не только прогиб, но и способность борца увеличить амплитуду броска за счет других факторов. При этом выполняют такие действия:

1. Делают подход и сгибают ноги (рис. 82, б), что позволяет увеличить амплитуду подбива и полета противника.

2. Зашагивая, увеличивают амплитуду своего движения и инерцию.

3. Отшагивая при падении назад, увеличивают амплитуду броска в длину.

Можно снизить амплитуду защиты противника и этим обеспечить эффективное выполнение броска. Для этого: 1) постановкой ноги (см. рис. 82, б) ограничивают движение ноги противника; 2) падая туловищем перед ногами противника, препятствуют их перемещению для восстановления равновесия; 3) захватывая руку и прижимая ее к себе, не позволяют противнику опереться ею о ковер и остановить падение; 4) захватывая руку и шею противника сверху, не позволяют выпрямиться. Получается бросок с малой амплитудой, похожий на бросок через голову.

Рис. 83
Рис. 83

Противника подавляют, используя ловкость. При этом выполняют броски с различными захватами: туловища с рукой спереди, руки и туловища, руки и йояса через разноименную руку, одноименной руки и туловища сбоку (рис. 83, а, б), шеи с рукой сверху, туловища сзади (рис. 83, в). Броски выполняют различными способами: выставляя ноги снаружи ног противника, падая назад, падая поперек перед ногами противника, падая назад в сторону.

Противника подавляют, используя выносливость. С этой целью повисают, добиваясь утомления мышц спины и ног. Когда сопротивление противника становится меньше, проводят бросок.

Маневрирование

Бросок часто выполняют на краю ковра, когда противник "толкает", заставляя атакующего выходить за линию. В этот момент он теряет контроль, ожидая свистка судьи. Можно проводить бросок, используя нежелание противника выходить за пределы ковра. При этом располагаются на краю ковра спиной к центру. Если противник оказывает сопротивление передвижению атакующего, то можно подготовить бросок, двигаясь вперед. Если противник не сопротивляется передвижению, то лучше проводить бросок, отступая назад и увлекая за собой противника.

Передвигаясь по отношению к противнику, выполняют бросок:

1. Подшагивая, перекрывают ногу со стороны, куда производится бросок.

2. Зашагивание позволяет сделать скручивание туловища противника вокруг продольной оси, что затрудняет защиту (рис. 84, а, б, в).

Рис. 84
Рис. 84

3. "Нырок" позволяет сблизиться, несмотря на вытянутые вперед руки. Эта подготовка часто применяется чемпионом Европы и мира В. Кузнецовым.

4. Поворачиваясь и захватывая двумя руками руку противника, надо сблизиться и затем перейти свободно на захват туловища с рукой. Поворачиваясь кругом, можно перейти на захват одноименной руки и туловища сбоку.

Маскировка

Угроза

Противнику угрожают выполнением бросков:

1. Выведением из равновесия: а) толчком (рис. 85, а). Противника осаживают на пятки, а затем выполняют прием, используя силу его сопротивления; б) рывком. Выполняют те же действия, что и при проведении броска зашагиванием.

2. Захватом ног. Вынуждают противника, отставляя ноги, наклониться вперед, что используется для проведения броска.

3. Подножкой: а) задней. Вынуждают противника отставлять ногу и потерять равновесие в направлении вперед. Используя силу сопротивления противника, выполняют бросок; б) передней. Если противник реагирует на угрозу перемещением вперед, переставляя свою ногу через атакующую ногу, то выставляют вперед другую ногу и проводят бросок прогибом.

4. Подсечкой. Вынуждают противника перевести вес на одну ногу, которую затем подбивают тазом.

5. Подхватом. Подхватом изнутри можно вынудить противника перенести тяжесть тела на одну ногу, которую затем подбивают тазом. Если противник защищается, поворачиваясь боком, то проводят бросок прогибом, не вынося ногу вперед.

Рис. 85
Рис. 85

6. Зацепом: а) снаружи. Противника вынуждают отставить ногу или оказать сопротивление в направлении броска; б) стопой. Действуют так же, как и при угрозе зацепом снаружи; в) изнутри. Ставят ногу между ногами противника, имитируя проведение зацепа. Противник переносит вес на "неатакуемую" ногу, которую подбивают тазом, используя перенос веса тела.

7. Броском через бедро (рис. 85, б, в). Противник защищается, упираясь тазом в таз атакующего или вынося вперед ногу, или зацепляя ногой спереди, после чего выполняют бросок прогибом.

8. Броском прогибом. Используя сопротивление противника, выполняют бросок в другом направлении. Можно сделать "двойной обман" или повторную атаку.

Вызов

Противника вызывают на выполнение броска:

1. Выведением из равновесия: а) толчком с обхватом туловища и руки. Используя усилия противника, проводят бросок через грудь; б) рывком с захватом руки двумя руками. Захватывают противника сзади за туловище и проводят бросок.

Рис. 86
Рис. 86

2. Захватом ног. Защищаются, отставляя ноги, захватывают шею и руку сверху. Можно захватить туловище или бедро обратным захватом, после чего выполняют бросок.

3. Подножкой: а) передней. Защищаются, отрывая противника от ковра захватом туловища сзади, и выполняют бросок (рис. 86, а, б); б) задней. В момент сближения разворачиваются грудью к спине противника и проводят бросок.

4. Подсечкой: а) изнутри. Защищаются, делая шаг вперед неатакованной ногой, и выполняют бросок; б) передней. Делают перешагивание, захватывают туловище и выполняют бросок.

5. Подхватом: а) изнутри. Защищаются, соединив колени или выставив таз, отрывают противника от ковра и проводят бросок; б) спереди выполняют те же действия, что и при вызове на бросок передней подножкой.

6. Зацепом: а) изнутри. Противнику не позволяют оторвать атакованную ногу и, захватывая туловище, проводят бросок прогибом (рис. 86, в, г); б) снаружи. Используя движение противника вперед, захватывают туловище и, зашагивая за противника, делают бросок; в) обвивом. Защищаются, поднимая ногу вперед, и проводят бросок; г) стопой изнутри. Захватывая пояс или туловище противника и не позволяя ему подбить атакованную ногу, проводят бросок.

7. Через бедро. Защитившись, захватывают пояс или туловище противника и проводят бросок прогибом (рис. 86, д, е).

8. Через голову: а) захватом руки и упором в голень. Дают противнику возможность сделать захват руки атакующего двумя руками, затем захватывают пояс или туловище противника и, опережая его, проводят бросок; б) захватом руки и шеи сверху. Позволив противнику выполнить захват, выпрямляются, отклоняясь назад, и проводят бросок прогибом.

Рис. 87
Рис. 87

9. Прогибом. Противнику не дают возможности сделать отрыв, в то же время выполняют симметричный захват и проводят бросок. Можно проводить бросок и после защиты, перешагивая в направлении броска противника. Можно защититься, выставляя вперед таз и останавливая движение противника. Выполняя защиту зашагиванием (рис. 87, а, б), можно затем провести бросок.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"