Новости    Библиотека    Забавные истории    Энциклопедия    Карта проектов    Ссылки    О сайте



предыдущая главасодержаниеследующая глава

Защита от броска через грудь

Тактическая подготовка

Подавление атаки

Атаку противника подавляют, используя силу. С этой целью выполняют такие действия:

1. Если противник выводит ц. т. а. за границу своей площади опоры, то выводят ц. т. з. в противоположном направлении (рис. 88, а). Если он сокращает свою, площадь опоры подниманием ноги, то делают то же самое (рис. 88, б) и компенсируют действие силы тяжести противника. Если противник делает затаривание, то можно сделать такое же движение (рис. 88, в).

Рис. 88
Рис. 88

Рис. 89
Рис. 89

2. Восстанавливают равновесие передвижением ног.

3. Защищаются, отрывая противника от ковра, для чего подтягивают его к себе так, чтобы о. ц. т. располагался в площади опоры защищающегося.

4. Увеличивая дистанцию, не позволяют атакующему прижаться к защищающемуся и создать достаточную силу для отрыва от ковра.

5. Если атакующий выполняет бросок, подбивая ногу тазом, то сгибают и отставляют неатакуемую ногу, а атакуемую располагают под острым углом к противнику. В результате подбив не получается.

Атаку противника подавляют, используя быстроту. С этой целью выполняют такие действия:

1. Увеличивают быстроту защиты. Для этого: а) используют встречные движения. Движение таза противника встречают таким же движением своего таза; б) выполняют свои движения, суммируя их скорость. При выведении таза вперед делают еще шаг в том же направлении и выпрямляются; в) уменьшают путь движения частей своего тела для выполнения защиты.

2. Уменьшают быстроту выполнения действий противником. Для этого: а) применяют однонаправленные движения. Так, если противник выдвигает вперед таз для сближения или подбива, можно с такой же скоростью отодвигать свои ноги и таз в противоположном направлении; б) упором рукой или другой частью тела снижают скорость движения таза атакующего.

Атаку противника подавляют, используя гибкость. С этой целью выполняют такие действия:

1. Увеличивают амплитуду защитных действий. Для этого: а) занимают исходное положение, позволяющее увеличить амплитуду движений в нужном направлении; б) перемещаются в направлении усилия противника. Для этого можно сделать "нырок" под руку, захватившую пояс (рис. 89, а).

2. Снижают амплитуду движений атакующего. Для этого: а) упираются рукой в таз. Наклоняясь и отставляя назад таз, не позволяют противнику развить нужную для броска амплитуду движения; б) упираются рукой в плечо. При этом добиваются такого положения, когда атакующий не может развить нужной амплитуды для подбива; в) захватывают одноименный отворот, выставляют предплечье, что не позволяет атакующему повернуть и приблизить голову; г) захватом и зацепом ноги ограничивают амплитуду броска (рис. 89, б); д) захватывая шею атакующего сверху и сгибая вперед, мешают ему приблизить таз и выполнить подбив; е) того же добиваются захватом рук сверху и упором в грудь.

Атаку противника подавляют, используя ловкость. Чтобы нарушить координацию движений противника, выполняют такие действия:

1. Освобождаются от захвата: пояса упором локтем в предплечье, захватом рук снизу, сбивая их вверх; упором в плечи; упором в таз или плечо с наклоном; захватом руки двумя руками.

2. Создают ситуации, неблагоприятные для проведения броска: а) наклон с упором в таз атакующего; б) "нырок" под руку атакующего; в) захват руки двумя руками с поворотом грудью в сторону броска; г) захват туловища атакующего сбоку или сзади.

Атаку противника подавляют, используя выносливость. После захвата увеличивают дистанцию и "повисают" таким образом, чтобы атакующий тратил силу для удержания тела защищающегося на весу. Можно, постоянно сбивая захват, добиться утомления соответствующих мышц.

Маневрирование

Удерживая атакующего на границе ковра спиной к краю, вынуждают его в момент подготовки броска выйти в положение "вне ковра". Располагаясь спиной к краю, вынуждают атакующего при подготовке проведения броска (захвате) вытолкнуть защищающегося в положение "вне ковра".

Перемещаясь постоянно назад, создают ситуацию, неудобную для сближения и выполнения броска.

Для защиты применяют также следующие перемещения:

1. Шаг или прыжок по направлению усилия (поворота) атакующего.

2. Забегание в сторону, противоположную повороту при броске, не позволяя выполнить подбив.

3. Отшагивание (не позволяет атакующему сблизиться для подбива).

4. "Нырок" под руку (нарушает координацию).

5. Подшагивание с уходом вниз (не позволяет подбить защищающегося тазом в таз).

Маскировка

Угроза

При защите противнику угрожают выполнением бросков:

1. Выведением из равновесия: а) рывком. Делают рывок в направлении, противоположном возможному повороту атакующего; б) толчком. Делают толчок в направлении, противоположном возможному повороту (рис. 90, а).

2. Захватом ноги. До начала или в момент проведения противником броска захватывают его ногу.

3. Подножкой: а) задней (рис, 90, б); б) задней на пятке. Зашагивая в направлении возможного поворота атакующего и сползая вниз, препятствуют выполнению броска; в) передней с колена. До начала подбива поворачиваются грудью в сторону возможного поворота атакующего и, вынося ногу, препятствуют выполнению броска; г) задней с захватом ноги. Ногу захватывают при сближении или выполнении броска.

4. Подсечкой: а) передней (рис. 90, в); б) изнутри. Поворачиваются грудью в сторону возможного поворота атакующего при броске. Можно при сближении сбивать ногу, препятствуя ее постановке на ковер; в) задней или боковой. В момент поворота выводят противника из равновесия.

5. Подхватом: а) изнутри. Вынуждают противника поднимать ногу; б) отхватом, отхватом с захватом ноги.

Рис. 90
Рис. 90

6. Зацепом: а) снаружи со стороны, противоположной возможному повороту (рис. 90, г); б) изнутри.

7. Броском через голову с захватом руки и упором голенью в голень (без падения).

8. Броском через спину (бедро): а) захватом руки под плечо, поворачиваясь грудью в сторону предполагаемого поворота противника; б) с захватом руки через плечо (с колен); в) броском через бедро, поворачиваясь грудью в сторону предполагаемого поворота атакующего.

9. Броском через грудь (прогибом). Делают встречный подбив тазом. Можно оторвать атакующего от ковра (рис. 90, д).

Вызов

Противника вызывают на проведение броска:

1. Выведением из равновесия: а) рывком. Забегая в сторону предполагаемого поворота атакующего, вынуждают его выполнять выведение из равновесия; б) толчком. Приседая и отклоняясь при захвате атакующего, создают благоприятные условия для выполнения выведения из равновесия толчком.

2. Захватом ног. Приближая ноги и отклоняясь, а также помещая одну ногу между ногами атакующего, препятствуют сближению. В то же время стремятся захватить руки или туловище снизу, что мешает захватить ноги.

3. Подножкой. Помещая свою ногу сзади ноги атакующего после разворота грудью в сторону возможного поворота, вызывают его на проведение задней подножки (препятствуя броску прогибом). В то же время создают неблагоприятную ситуацию и для проведения подножки.

4. Подхватом. Зашагивая за атакующего, захватывают его сзади и отрывают от ковра в положении, напоминающем защиту от подхвата изнутри.

5. Зацепом. Выставляя ногу между ногами атакующего, создают условия, удобные для зацепа снаружи, но не позволяющие выполнить бросок прогибом.

6. Броскм через голову. Защищаясь "нырком", создают видимость благоприятных условий для броска через голову упором голенью в живот.

7. Броском через бедро. Зашагивая за атакующего в сторону, противоположную возможному повороту, упираются тазом в его бок.

8. Броском прогибом. Разворачиваясь грудью в сторону возможного поворота атакующего, создают условия, более благоприятные для броска с поворотом в другую сторону.

предыдущая главасодержаниеследующая глава





Пользовательского поиска




© Погорелова Ольга Владимировна, подборка материалов, оцифровка;
Злыгостев Алексей Сергеевич, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:
http://sport-history.ru/ "Sport-History.ru: История спорта и физическая культура"