Тактика выполнения приемов борьбы лежа

Удержания

Благоприятные ситуации

1. Противник лежит на спине, атакующий находится сверху.

2. Противник падает на спину, атакующий сверху.

Тактическая подготовка

Удержание по своей структуре значительно отличается от всех других приемов борьбы. Если в других приемах основным является перемещение тела противника в пространстве, то при выполнении удержаний ставится задача не позволить противнику изменить свое положение. Подготовки могут быть связаны с перемещением противника в нужное положение и с фиксацией этого положения.

Подавление

Использование силы при переворачивании связано с нарушением равновесия противника. Поэтому здесь действуют те же закономерности, что и при выполнении бросков. Действие сил при выполнении удержания напоминает действие сил при выполнении защит от бросков. Чтобы парировать попытки противника уйти от удержания, действуют так: 1) располагают о. ц. т. вне площади опоры противника (рис. 91, а), чтобы он не смог перетащить атакующего через себя; 2) в направлении ухода создают дополнительную опору (рис. 91, б); 3) увеличивают силу трения тела атакующего и тела противника, концентрируя на нем силу тяжести своего тела (рис. 91, в); 4) если противник вывел ц. т. а. за границу площади опоры, то перемещают в этом направлении руку или ногу (рис. 91, г), восстанавливая равновесие.

Рис. 91

Чтобы взять противника на удержание, когда он упирается руками или ногами в атакующего, действуют так: 1) сбивают в сторону или сгибают руки противника силой тяжести (рис. 91, д). Можно, не сгибая их, перемещаться до тех пор, пока руки не перестанут быть опорой. Противника вынуждают держать атакующего на весу усилием мышц; 2) после сближения и касания туловищем груди противника выполняют удержание не столько за счет силы рук, сколько за счет использования силы тяжести.

Использование быстроты при подготовке выполнения удержания заключается в парировании встречными движениями попытки передвигаться в направлении ухода. Для этого нужно иметь хорошую быстроту реакции. Можно ускорить выполнение захвата для удержания, стремясь сначала прижаться туловищем к груди противника, а уже потом захватить его руками. При проведении переворачиваний, действуя по направлению усилий противника, увеличивают быстроту его перемещения в пространстве. Переворачивание вокруг продольной оси тела может быть выполнено быстрее, чем вокруг поперечной оси.

Чтобы снизить быстроту защитных действий противника, выполняют такие действия:

1. Перемещаются в направлении движений противника с такой же скоростью. В результате относительная скорость сближения тел будет равна нулю.

2. Противопоставляют усилиям противника равные и противоположно направленные силы. Так, при попытке противника повернуться на живот нагружают весом тела соответствующую сторону его тела.

3. Увеличивают путь движения противника. Если оттащить противника дальше от края ковра, то его попытка уйти от удержания за край ковра будет продолжаться гораздо дольше, а следовательно, он может не успеть уйти от удержания за 20 сек.

Противника подавляют, используя гибкость. Чтобы снизить амплитуду его движений, выполняют такие действия:

1. Захватывают руки, шею, ноги, туловище, что позволяет так ограничить движения противника, что он не сможет повернуться на живот. Можно сковывать движения противника, не выполняя прочного захвата, а только ставя препятствия на пути возможного движения частей его тела. Так, при удержании сбоку захватывают руку противника таким образом, чтобы с одной стороны его движению препятствовала рука атакующего, с другой - туловище и нога(бедро).

2. Снижают подвижность противника захватом шеи. При этом ограничивается подвижность головы противника, что не позволяет ему повернуться животом к ковру.

Для этого помещают по обе стороны подбородка какие-либо части тела: голову и плечо; руку противника и свою руку; свои руки; ноги; туловище и ногу и т. п. (рис. 92, а).

Амплитуду движений противника ограничивают также зацепом (обвивом) ног (рис. 92, б), захватом тулови-ща. Ограничить амплитуду движения противника в каком-либо направлении можно выставлением препятствия (рис. 92, в).

Противника подавляют, используя ловкость. В зависимости от ситуации применяют разные варианты удержаний:

1. Находясь сбоку от противника, можно проводить удержание:

а) сбоку. Это удержание, в свою очередь, имеет различные варианты, которые применяются в зависимости от изменения ситуации. Если противник стремится уходить от удержания, перетаскивая атакующего через себя, то проводят удержание без захвата головы с упором рукой в ковер (см. рис. 91, б). Чтобы предотвратить вставание противника на мост, часто применяют удержание с захватом своего бедра (рис. 92, г). Если противник уходит, соединяя свои руки на туловище атакующего и перетаскивая его через себя, то часто применяют удержание сбоку с захватом туловища (рис. 92, д) или двух рук, двух отворотов (рис. 92, е). Если противник применяет уход от удержания, затаскивая атакующего на себя, а потом, сбрасывая на другую сторону, становится на мост, то с успехом применяют удержание "сбоку лежа" (см. рис. 92, а); б) поперек. Если противник стремится уйти от удержания, вставая на мост, то можно выполнить вариант с захватом пояса (рис. 92, ж) или ноги (рис. 92, з). Можно выполнить удержание с захватом руки и шеи, дальнего плеча из-под головы (рис. 92, и). Если противник уходит от удержания поворотом от атакующего, то можно выполнить удержание, захватывая руку противника (рис. 92, к). При этом ближнюю руку захватывают снаружи, а дальнюю изнутри. Если противник стремится уходить, поворачиваясь в сторону атакующего, то целесообразно выполнять то же удержание, захватывая дальнюю руку снаружи, а ближнюю изнутри.

Рис. 92

2. Если находятся сверху противника, то удобно проводить удержание "верхом" (см. рис. 92, б). Если противник уходит от удержания, становясь на мост, то применяют удержание с зацепом или обвивом ног.

3. Если находятся со стороны головы противника, то проводят удержание "со стороны головы" (см. рис. 92, в). Это удержание удобно проводить, когда противник обхватывает туловище атакующего руками. Если он упирается руками в туловище атакующего, то можно применять удержание с захватом рук. Если находятся со стороны головы, но спиной к атакующему, проводят обратное удержание со стороны головы.

4. Если находятся со стороны ног противника, то выполняют "удержание со стороны ног" (рис. 92, л).

Противника подавляют, используя выносливость. При этом удержание выполняют таким образом, чтобы противник быстро утомился. Для этого:

1. Затрудняют дыхание, "нагружая" или сдавливая захватом грудную клетку и живот.

2. Вынуждают противника при попытках ухода напрягать мышцы так, чтобы они работали в статическом режиме, преодолевая силу тяжести тела атакующего.

Маневрирование

Тактическая подготовка проведения удержания связана с переворачиванием противника из положения на животе или четвереньках в положение на спине. Если находятся сбоку от противника, то можно выполнять переворачивания такими способами:

1) рычагом (если противник держит руки широко и опускает низко голову); 2) захватом рук сбоку (если руки противника расположены узко, а голова поднята); 3) ключом (если руки противника согнуты); 4) захватом шеи из-под плеча (когда противник поднимает одну руку); 5) захватом одежды рывком или толчком (противник лежит, поджав руки и сцепив ноги); 6) захватом предплечья изнутри (противник лежит, разворачивая локти согнутых рук в стороны); 7) косым захватом (противник стоит на четвереньках, опустив голову и прижав ближнюю руку); 8) захватом шеи и туловища снизу (противник стоит на четвереньках, разворачиваясь к атакующему спиной и сгибая ближнюю руку); 9) захватом руки и ноги изнутри (противник на четвереньках, руки и ноги расположены узко).

Если находятся сбоку от противника, лицом к его ногам, то можно выполнять переворачивания такими способами: 1) захватом пояса сверху, накладывая ногу на шею (рис 93) (противник стоит на четвереньках, поджимая к себе руки); 2) обратным захватом туловища (противник стоит на четвереньках, опуская плечи и поднимая высоко таз); 3) обратным захватом дальнего бедра (противник стоит на четвереньках, широко расставив ноги, или выставляет в сторону дальнюю ногу).

Рис. 93

Если располагаются сверху противника (верхом), то выполняют переворачивания такими способами: 1) захватом шеи из-под плеча с зацепом ног (противник ложится на живот или стоит на четвереньках, низко опустив голову); 2) захватом руки (противник, стоя на четвереньках, поднимается высоко - "садится").

Если находятся со стороны головы противника, то проводят переворачивания такими способами: 1) захватом рук сверху (противник стоит на четвереньках, высоко поднимая голову, руки вперед-в стороны); 2) захватом руки, перенося ногу через туловище (противник захватывает ваше бедро или пояс).

При проведении удержания маневрируют так, чтобы не позволить противнику выйти в положение "вне ковра". При удержании следует перемещаться таким образом, чтобы держать противника головой к центру ковра. Для этого выполняют такие действия:

1. Забегают (при удержании сбоку, поперек, со стороны головы).

2. Вытаскивают противника к центру ковра (при удержании "верхом", со стороны головы, со стороны ног).

3. Выставляют спору, изменяя направление усилий противника и его положение.

Маневрируя, можно переместиться в положение, более благоприятное для выполнения удержания:

1. Высед (для выполнения удержания сбоку).

2. Забегание (при выполнении удержания сбоку, поперек, со стороны головы).

3. Переход (когда нужно перейти от удержания с одной стороны к удержанию с другой стороны или когда нужно перейти от одного удержания к другому: от удержания верхом к удержанию сбоку, поперек, со стороны головы).

4. Поворот (для создания состояния готовности к перемещению ног или рук в направлении возможного ухода противника).

Маскировка

Угроза

Противнику угрожают проведением:

1. Болевых приемов:

а) узлом руки. Когда противник выставляет руки, препятствуя взятию на удержание сбоку, поперек, "верхом" и др., начинают выполнять захват на узел плеча. Противник, освобождаясь от захвата, убирает руки, что позволяет сблизиться с ним и взять на удержание;

б) рычагом локтя через предплечье. Когда противник защищается, выставляя руки, выполняют захват на рычаг. Для защиты противник сгибает руку, что оказывается достаточным для сближения;

в) узлом ноги. Противник, защищаясь, выпрямляет ногу. В результате он уже не может упираться коленом в туловище атакующего (устраняется препятствие для сближения);

г) ущемлением ахиллова сухожилия. Противник вместо того, чтобы оттолкнуть, начинает притягивать к себе атакующего;

д) рычагом на оба бедра. Противник, защищаясь, перестает препятствовать сближению с его туловищем.

2. Бросков. Начиная поднимать противника вверх, вынуждают его "повисать" и вместо выпрямления сгибать руки, что способствует сближению.

3. Удержаниями. Угрожая одним удержанием, выполняют другое: вместо удержания сбоку - удержание со стороны головы или поперек, вместо удержания поперек - удержание сбоку, вместо удержания "верхом" - удержание сбоку и др.

Вызов

Противника вызывают на проведение:

1. Бросков выведением из равновесия, захватом ноги (ног), подножкой, подсечкой, зацепом, подхватом, броском через спину, через голову, прогибом с последующей защитой, связанной с переводом к борьбе лежа. Может быть проведена защита, связанная с переводом противника в положение на четвереньки. После этого следуют переворот и удержание. Если после защиты борец остается в стойке, а противник на коленях, то можно выполнить удержание, подготовленное

"заваливанием". Для этого применяют выведение из равновесия (рис. 94, а) или заднюю подножку (рис. 94, б).

Рис. 94

2. Удержания. Когда противник перейдет к борьбе лежа для выполнения удержания, переходят в атаку и делают удержание. Если противник пытается взять атакующего на удержание, можно перевернуть его и, в свою очередь, взять на удержание.

3. Болевых приемов:

а) рычагом локтя захватом руки между ног или при помощи ноги сверху. Когда противник уходит вниз для проведения подготовки болевого приема, проводят удержание со стороны ног, сбоку (сбрасывая ноги в сторону), поперек;

б) ущемлением ахиллова сухожилия. Садятся, сбрасывают ноги противника и переходят к удержанию "верхом";

в) перегибанием колена. Когда противник переходит к выполнению приема, выходят в стойку, разворачиваются, захватывая шею, и выполняют удержание. Если сбросить ноги противника в стороны, то можно провести удержание со стороны головы.