Защита от удержаний

Тактическая подготовка

Подавление атаки

Использование силы для подавления атаки при попытке взять на удержание заключается в том, чтобы не позволить атакующему прижаться туловищем к груди защищающегося. Этого можно добиться, выставляя руки или ноги так, чтобы прилагаемая атакующим сила передавалась через них на опору (ковер) и погашалась силой реакции опоры (рис. 95, а). Чаще всего выставляют прямые руки (упираясь кистью) или согнутые (упираясь предплечьями). Если ось конечностей не совпадает с направлением усилия атакующего, то препятствуют сближению напряжением мышц.

Рис. 95

Можно столкнуть противника так, чтобы он упал не на защищающегося, а на ковер. Для этого прилагают такие усилия, которые, складываясь с усилием противника, вынуждают его двигаться мимо защищающегося (рис. 95, б). Можно, не перемещая противника, самому переместиться с таким расчетом, чтобы в нужный момент убрать опору и позволить атакующему падать на ковер (рис. 95, в).

При уходе от удержания силу нужно использовать так, чтобы вывести атакующего из равновесия. Для этого можно:

а) подтащить атакующего к себе так, чтобы проекция о. ц. т. обоих борцов располагалась в площади опоры защищающегося. Затем можно оторвать его от ковра и перетащить на другую сторону (рис. 95, г);

б) вывести проекцию ц. т. а. за границу площади опоры атакующего (рис. 96, а, б) при уходе от бокового удержания выседом, от удержания верхом и со стороны головы поворотом. Можно выводить противника из равновесия в других направлениях при попытке выполнения иных удержаний;

в) вывести проекцию о. ц. т. за границу площади опоры и обеспечить вращение (падение) борцов в нужном для ухода направлении (см. рис. 95, г).

Рис. 96

Использование быстроты для защиты выражается чаще всего в снижении быстроты действий атакующего. Для этого выполняют такие действия:

1. Выставляют руки (ноги) навстречу движению атакующего, чтобы придать отрицательное ускорение его телу.

2. Увеличивают путь движения тела противника. Для этого перемещаются в том же направлении, что и он, или изменяют путь движения тела атакующего, направляя его по дуге окружности с центром в плечевых или тазобедренных суставах защищающегося.

3. Увеличивают быстроту за счет сложения скоростей движения. Так, движение будет быстрее, если при выходе на мост одновременно с прогибом выпрямлять ноги и приподнимать таз.

4. Уменьшают момент инерции вращения. Если при повороте на живот руки и ноги защищающегося располагаются близко к оси вращения, то поворот происходит значительно быстрее. Использование ловкости выражается в том, что в зависимости от складывающейся ситуации применяют соответствующие защиты. Так для ухода от удержания сбоку выполняют такие действия:

1. Перетаскивают противника через себя, когда он располагается близко и сидит высоко.

2. Уходят через мост, когда атакующий спиной или боком прижимается к животу защищающегося.

3. Делают высед, когда атакующий выносит вперед для упора обе ноги (см. рис. 96, а, б).

4. Отжимают противника ногой, когда он сидит высоко, подняв голову и отклонившись назад.

5. Вращаются в сторону противника, когда он располагается далеко от туловища защищающегося и непрочно удерживает руку (рис. 97, а, б).

Рис. 97

Для ухода от удержания поперек выполняют такие действия:

1. Перетаскивают противника захватом шеи и упором предплечьем в живот, когда он прижимается животом к груди защищающегося.

2. Вращаются в сторону противника, когда он сползает, прижимая грудью плечо ближней руки.

3. Выводят голову и руку из-под туловища противника, сбивая его в сторону своей головы, когда он стоит на коленях.

Для ухода от удержания "верхом" выполняют такие действия:

1. Сбивают противника в сторону захватом руки и сковыванием ноги, когда он располагается высоко, упираясь руками.

2. Сбивают противника вперед, вставая на мост, и сбрасывают через голову захватом ног изнутри, когда он не обвивает ноги.

3. Поворачиваются на живот, когда противник не сжимает ногами туловище.

Для ухода от удержания со стороны головы выполняют такие действия:

1. Поворачиваются на живот, когда атакующий не захватывает руки защищающегося.

2. Вращаются в сторону вместе с атакующим, когда он выносит ноги в одну сторону, не обеспечивая опоры в противоположном направлении.

3. Отжимают голову противника и поворачиваются на живот, когда атакующий, захватив руки, кладет голову на них сверху.

4. Делают кувырок назад и зацеп ногами туловища атакующего, когда он грудью прижимается к голове защищающегося.

Для ухода от удержания со стороны ног выполняют такие действия:

1. Отжимают противника руками и ногами.

2. Бросают противника через голову, когда он стремится толчком создать положение, удобное для удержания.

3. Переносят ногу через голову атакующего и поворачиваются на живот.

При защите от удержания сбоку изменяют ситуацию:

1. В момент захвата сталкивают с шеи руку атакующего упором в локоть.

2. Выводят ближнюю руку под туловище атакующего.

Атаку противника подавляют, используя гибкость. Чтобы увеличить амплитуду защитных движений, освобождаются от захватов атакующего, увеличивают дистанцию. Если освободиться от захвата трудно, то увеличивают подвижность незахваченных частей тела. Для этого перемещают атакующего к голове или ногам и затем, действуя ногами, выполняют уход. Можно ограничивать амплитуду движений атакующего. Для этого захватывают его руки, ноги, туловище, шею или упираются в какую-либо часть тела, подвижность которой нужно ограничить. При уходе от удержания сбоку прижимают таз противника к своему животу и затем перетаскивают; упираются рукой в бедро и затем уходят через мост, препятствуя выставлению ноги для опоры. Упором можно восстановить или снизить амплитуду забегания, перехода, выседа и других движений, препятствующих уходу.

В тот момент, когда атакующий пытается провести удержание, можно обхватить его ногами, зацепить ноги, упереться руками и ногами в какую-либо часть тела и таким образом снизить амплитуду его движений. Можно снизить амплитуду движений атакующего, передвигаясь в том же направлении, что и он.

Атаку противника подавляют, используя выносливость. Для этого создают такую ситуацию, в которой действия атакующего приводят только к лишней трате сил Например, выставляя руки и ноги, не позволяют противнику приблизиться на необходимую дистанцию. Такого же эффекта можно добиться активной защитой. В этом случае различными передвижениями не позволяют противнику создать нужную для удержания ситуацию.

Маневрирование

При попытке атакующего захватить на удержание применяют передвижение по ковру. Передвигаться по ковру следует таким образом, чтобы атакующий находился ближе к центру ковра, а защищающийся - ближе к границе. В этом случае атакующий при попытке взять на удержание будет выталкивать защищающегося за границу ковра. В случае, если противник пытается выполнить переворачивание, располагаются на ковре и перемещаются по нему таким образом, чтобы в результате действий атакующего защищающийся оказывался за ковром.

Если находятся в положении "на спине" и атакующий стремится взять защищающегося на удержание, то можно столкнуть его с себя за ковер. Можно встать в стойку при попытке противника перевернуть защищающегося и удержать.

Для защиты от удержания можно маневрировать по отношению к противнику. Оно заключается в переворачиваниях со спины на живот, в кувырках, забеганиях, выседах, выходах наверх из положения нижнего, переползаниях на четвереньках или на спине.

Маскировка

Угроза

При защите противнику угрожают проведением:

1. Болевых приемов: а) рычагом локтя при помощи ноги сверху; б) узлом плеча; в) рычагом локтя через предплечье; г) рычагом плеча. Эти варианты применяются при попытке противника взять на удержание. Для ухода от удержания сбоку угрожают выполнением узла ноги ногами (рис. 98).

При попытке проведения атакующим переворачивания можно угрожать выполнением болевых приемов: рычагом локтя через предплечье, рычагом внутрь (при переворачивании рычагом или "косым захватом").

2. Бросков. Если противник находится сбоку или спереди, а защищающийся на четвереньках, можно угрожать бросками захватом ног, выведением из равновесия, подножкой, через бедро, через спину, обвивом. Если противник располагается со стороны ног, а защищающийся на спине, можно угрожать броском через голову.

3. Удержания. Переводя атакующего на спину, вынуждают его перейти к защите.

Рис. 98

Вызов

При защите противника вызывают на проведение:

1. Удержания со стороны ног. От этого удержания большинство борцов легче находит защиту, поэтому, когда возникает опасность удержания, стремятся развернуться к атакующему ногами. Так же можно вызывать на проведение других удержаний, от которых борец может уверенно защищаться.

2. Переворачивания. Поворачиваясь на бок или живот, становясь на четвереньки, вызывают атакующего на проведение переворачиваний, иначе он не сможет перейти к удержанию.

3. Болевых приемов:

а) ущемлением ахиллова сухожилия. При попытке атакующего взять на удержание со стороны ног, упираются коленями ему в грудь, а голени располагают под плечами. Это положение удобно для проведения болевого приема, но требует ряда подготовительных действий. Захватом куртки или шеи можно препятствовать переходу к болевому приему;

б) рычагом локтя при помощи ноги сверху. При попытке взять на удержание верхом сбивают атакующего в сторону. После этого не позволяют ему перекинуть ногу через плечо защищающегося.

4. Бросков. Вставая в стойку, вызывают атакующего на проведение бросков.