Ву-Шу (Kung-Fu). Рекомендации для начинающих

О философско-исторических истоках древнекитайских видах борьбы, основах психофизической тренировки, конкретных технических приемах Ву-Шу и техниках движения и дыхания.

• О книге
• Предисловие
• Возвращение к себе
• Введение. Ву-Шу: Еще более сильный вид борьбы!
• Часть I. Единство в разнообразии
  • Глава первая. История Ву-Шу ("воинских искусств" Китая)
  • Глава вторая. Плеяда стилей
• Часть II. Внутренние системы
  • Методы
  • Глава первая. Подготовка и начало Тай-Дзи
  • Глава вторая. Тайкьокукен
• Часть III. Внешние системы
  • Глава первая. Тренировки
  • Глава вторая. Техника нанесения ударов
  • Глава третья. Приемы защиты
  • Глава четвертая. Удары по суставам
  • Глава пятая. Броски
  • Глава шестая. Завязка боя
• Приложение I. Методы растяжения мышц
• Приложение II. Укрепление мускулов
• Литература

Источник:
Макашев А.В., Эдилян Э.С. 'Ву-Шу (Kung-Fu). Рекомендации для начинающих' - Ленинград: Ленинградский педиатрический медицинский институт, 1990 - с.393, ил